За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

 

как да се оттървете от целулита

Целулит… знам, че само думата ви кара да бърчите лицето си и с лек страх да поглеждате към бедрата си, с надеждата, че вие не сте от тези, които са засегнати от т.нар. портокалова кожа.

Сигурна съм, че 90% от жените, харчат стотици левове всяка година, за всевъзможни мазила, които обещават да ги отърват от целулита. Но, за да не бъда груба, искам сами да стигнете до моето заключение и смятам да го постигна, като ви задам един въпрос… Има ли резултати от кремовете? Получихте ли обещания ефект? Краката ви станаха ли по-гладки от всякога? Наистина ли вече няма помен от целулита?

… да, сега след като сме на едно мнение, че кремовете не вършат работа, ще ви предложа по-добро решение и ще ви спестя малко пари или поне ще ви помогна да пренасочите харченето им в друга посока!

Защо се появява целулитът?

Нека първо да разберем защо се появява целулитът, а после ще стигнем и до решението на проблема!

Причината се крие в колагена. Колагенът е протеин, който помага за образуването на съединителната тъкан в кожата, връзките и сухожилията. Ако този колаген не се образува правилно или по някаква причина бъде повреден, съединителната тъкан също ще пострада и ще стане прекалено тънка или на дупки. Така мазнините под кожата ще се вмъкнат в тези дупки и ще се появи портокаловата кожа, от която всички се страхуваме.

За правилното сформиране, колагенът има нужда от кислород и други хранителни съставки, които се набавят чрез кръвообращението.

От тук произтича и проблемът. С възрастта нивата на естрогена в женския организъм намаляват, а кръвоносните съдове понякога започват да ограничават функционалността си. Така кислородът не достига до колагена и се появява целулита.

Каква е причината за целулита при по-младите?

Това е причината за целулита при по-възрастните жени, а каква е причината при по-младите?

Ужасната храна, с която се храним! Знаете, че всичко в организма опира до баланса. Както намаленият естроген, така и прекалено високите му нива не са желателни. Така обработените храни, които са вредни за организма съдържат редица съставки или хормони, които пречат на нормалното функциониране на организма.

Колкото по-висок е естрогенът, толкова повече мазнини започват да се трупат. Така мазнините стават прекалено много и на практика съединителната тъкан отново се оказва прекалено слаба, за да ги „задържи” и те отново си пробиват път.

Звучи страшно и необратимо, нали?

Но не е така!

Какво е решението?

Сега за миг забравете всички реклами на кремове против целулит. Спрете да си харчите парите за глупости и ги използвайте за нещо, което наистина ще ви помогне- хранене и тренировки!

За да се отървете от целулита, трябва да започнете да се храните с истинска храна, която ще дава нужното на организма и ще спомага за правилното му функциониране, а няма да спомага за объркването на нормалното протичане на процесите вътре в него! Колкото по-качествена е храната ви, толкова по-добре ще функционира тялото ви!

В допълнение към храненето ви, можете да си правите бульон от кокали, който е богат на колаген и ще помогне за сформирането на съединителната тъкан. Прочетете повече тук и вижте как да си приготвите бульон от кокали тук.

Освен това трябва да започнете да тренирате. Упражненията подобряват кръвообращението към съединителната тъкан и помагат за заздравяването на мускулите, които помагат за стягането и поддържането на кожата.

Както вече споменах, излишните мазнини, също водят до появата на целулит. За да се отървете от целулите, ще трябва да се разделите с излишните мазнини. Това отново ще го постигнете с правилно хранене и тренировки!

На където и да се обърнете, какъвто и да е проблемът, очевидно тренировките и правилното хранене са решението и пътя към по-щастливия и удовлетворителен живот!

Така че взимайте диетата си в ръце, взимайте маратонките и се запътвайте към залата. Когато се приберете ето ви още допълнителна информация за четене!

Got Cellulite? Eat More Gravy

Gender Differences in Fat Metabolism

Cellulite

Easy Recipe: Mineral Rich Bone Broth

И за да не кажете, че просто си говоря(пиша), ще ви споделя и моя опит. Както знаете едно време и аз бях на зърнена диета- каквото видех го изяждах. И имах ДОСТА целулит. Спомням си, че даже не исках да нося къси панталонки, защото ме беше срам, че краката ми са на дупки. Е няколко години по-късно, много качествена храна и хубави тренировки, целулитът е в историята! 🙂

Вие имали ли сте проблеми с целулита? Отървахте ли се от него и какво ви помогна?

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка, за да я споделите с приятелите си! Благодаря ви! 

 

[su_note note_color=“#ffcd66″ radius=“5″]

Прочетохте ли новата ми книга „В кухнята с Инес“?

В нея ще намерите:

✅55 вкусни и здравословни рецепти, които приготвяте за по-малко от половин час!

✅ 7 дневен хранителен режим! [/su_note]

cover-front

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори