Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

963

 

как да се оттървете от целулита

Целулит… знам, че само думата ви кара да бърчите лицето си и с лек страх да поглеждате към бедрата си, с надеждата, че вие не сте от тези, които са засегнати от т.нар. портокалова кожа.

Сигурна съм, че 90% от жените, харчат стотици левове всяка година, за всевъзможни мазила, които обещават да ги отърват от целулита. Но, за да не бъда груба, искам сами да стигнете до моето заключение и смятам да го постигна, като ви задам един въпрос… Има ли резултати от кремовете? Получихте ли обещания ефект? Краката ви станаха ли по-гладки от всякога? Наистина ли вече няма помен от целулита?

… да, сега след като сме на едно мнение, че кремовете не вършат работа, ще ви предложа по-добро решение и ще ви спестя малко пари или поне ще ви помогна да пренасочите харченето им в друга посока!

Защо се появява целулитът?

Нека първо да разберем защо се появява целулитът, а после ще стигнем и до решението на проблема!

Причината се крие в колагена. Колагенът е протеин, който помага за образуването на съединителната тъкан в кожата, връзките и сухожилията. Ако този колаген не се образува правилно или по някаква причина бъде повреден, съединителната тъкан също ще пострада и ще стане прекалено тънка или на дупки. Така мазнините под кожата ще се вмъкнат в тези дупки и ще се появи портокаловата кожа, от която всички се страхуваме.

За правилното сформиране, колагенът има нужда от кислород и други хранителни съставки, които се набавят чрез кръвообращението.

От тук произтича и проблемът. С възрастта нивата на естрогена в женския организъм намаляват, а кръвоносните съдове понякога започват да ограничават функционалността си. Така кислородът не достига до колагена и се появява целулита.

Каква е причината за целулита при по-младите?

Това е причината за целулита при по-възрастните жени, а каква е причината при по-младите?

Ужасната храна, с която се храним! Знаете, че всичко в организма опира до баланса. Както намаленият естроген, така и прекалено високите му нива не са желателни. Така обработените храни, които са вредни за организма съдържат редица съставки или хормони, които пречат на нормалното функциониране на организма.

Колкото по-висок е естрогенът, толкова повече мазнини започват да се трупат. Така мазнините стават прекалено много и на практика съединителната тъкан отново се оказва прекалено слаба, за да ги „задържи” и те отново си пробиват път.

Звучи страшно и необратимо, нали?

Но не е така!

Какво е решението?

Сега за миг забравете всички реклами на кремове против целулит. Спрете да си харчите парите за глупости и ги използвайте за нещо, което наистина ще ви помогне- хранене и тренировки!

За да се отървете от целулита, трябва да започнете да се храните с истинска храна, която ще дава нужното на организма и ще спомага за правилното му функциониране, а няма да спомага за объркването на нормалното протичане на процесите вътре в него! Колкото по-качествена е храната ви, толкова по-добре ще функционира тялото ви!

В допълнение към храненето ви, можете да си правите бульон от кокали, който е богат на колаген и ще помогне за сформирането на съединителната тъкан. Прочетете повече тук и вижте как да си приготвите бульон от кокали тук.

Освен това трябва да започнете да тренирате. Упражненията подобряват кръвообращението към съединителната тъкан и помагат за заздравяването на мускулите, които помагат за стягането и поддържането на кожата.

Както вече споменах, излишните мазнини, също водят до появата на целулит. За да се отървете от целулите, ще трябва да се разделите с излишните мазнини. Това отново ще го постигнете с правилно хранене и тренировки!

На където и да се обърнете, какъвто и да е проблемът, очевидно тренировките и правилното хранене са решението и пътя към по-щастливия и удовлетворителен живот!

Така че взимайте диетата си в ръце, взимайте маратонките и се запътвайте към залата. Когато се приберете ето ви още допълнителна информация за четене!

Got Cellulite? Eat More Gravy

Gender Differences in Fat Metabolism

Cellulite

Easy Recipe: Mineral Rich Bone Broth

И за да не кажете, че просто си говоря(пиша), ще ви споделя и моя опит. Както знаете едно време и аз бях на зърнена диета- каквото видех го изяждах. И имах ДОСТА целулит. Спомням си, че даже не исках да нося къси панталонки, защото ме беше срам, че краката ми са на дупки. Е няколко години по-късно, много качествена храна и хубави тренировки, целулитът е в историята! 🙂

Вие имали ли сте проблеми с целулита? Отървахте ли се от него и какво ви помогна?

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка, за да я споделите с приятелите си! Благодаря ви! 

 

[su_note note_color=“#ffcd66″ radius=“5″]

Прочетохте ли новата ми книга „В кухнята с Инес“?

В нея ще намерите:

✅55 вкусни и здравословни рецепти, които приготвяте за по-малко от половин час!

✅ 7 дневен хранителен режим! [/su_note]

cover-front

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.