Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

413
Снимка: http://arthlete.tumblr.com/

Шегувам се! Не искам да ви разочаровам, но това изобщо не съвпада с гледната ми точка и разбирания за храненето!

От 6-7 месеца тренирам с една машинка ;), която има огромен прогрес. Непрекъснато подобрява постиженията си на тренировка, а освен това е на път да се отърве и от излишните килограми. Миналата седмица го похвалих за постоянството му и реших да попитам как върви промяната в храненето му. Дали започва да му става по-лесно или все още среща затруднения. Тогава той с усмивка каза „Аз тренирам, за да мога да ям повече!” Излишно е да казвам, че вътрешно се разочаровах. Ежедневно се опитвам с личен пример и чрез други примери да показвам на хората, че промяната в начина на трениране и начина на живот, не е с единствената цел да ядем повече.

Не тренираме по-интензивно, за да ядем повече!

 Не вдигаме повече килограми, за да ядем повече!

Тренировката е просто средство да поддържаме тялото си способно и здраво. Инструмент, който ни помага да поддържаме функциите на тялото си, да сме способни да се движим и да извършваме различни физически дейности, които ежедневието изисква, както и да се предпазваме от различни болежки и контузии, които се дължат на дисбаланси в мускулите.

Докато психическата ви нагласа е, че тренирате, за да ядете, резултати няма да имате, а дори и да постигнете някакви те ще са доста мимолетни!

За да промените нагласата си, първо трябва да промените разбирането си за храната!

Храната е гориво за организма!

Тя не е антидепресант! Тя не е средство за забавление! Тя не е начин да доказваме обичта си към някой!

Храната е гориво за организма! И това е единственото и предназначение! А от там идва и другата и функция да служи, като естествено лекарство за тялото ни!

Както знаете аз съм допускала доста грешки в миналото си по отношение на храненето и тренировките и от личен опит, по трудния начин съм научила тези неща. Помня времето, което прекарвах, тренирайки по 3-4 часа, за да после да се прибера и да си наваксам изразходените калории с някоя друга вкусна торта или палачинки.

Естествено нямах никакъв прогрес във визията си(основната ми цел по онова време), а да не говорим за здравето. Спомням си колко уморена, депресирана и отчаяна се чувствах. И то без някакви очевидни причини.

Трябва да проумеете колко важна е храната за качеството на живота ви! Хубавата храна е едно от условията за това да се чувствате добре в кожата си, да бъдете силни и енергични, да сте в добро психическо и физическо състояние. А както знаете здравето е основната предпоставка за щастието, защото когато човек е здрав всичко останало се постига с малко повече труд и търпение!

Каквото е качеството на храната ви, такова ще бъде и здравето ви. Колкото повече глупости ядете, толкова по- зле ще се чувствате, ще бъдете по-уморени и раздразнителни, а от там и другите неща в живота ви няма да вървят добре!

Никога не съм се чувствала по-добре, отколкото сега, когато знам какво и защо ям. Отколкото сега, когато използвам храната за гориво, за да съм здрава и силна. Има нещо зареждащо в това да се грижиш за себе си, тялото и здравето си.

Затова забравете за „тренирам, за да ям повече”. Нито една тренировка не е в състояние да победи лошата ви диета, защото рано или късно лошите ви хранителни навици ще вземат превес над вас, тялото и живота ви! Не чакайте това да се случи, за да осъзнаете колко важно е качеството на храната ви!

Каква е вашата психическа нагласа? „Тренирам, за да ям“ или напротив, имате по-различно виждане за нещата?

П.С. Ако тази статия ви е харесала,моля споделете я с приятелите си.Много ще съм ви благодарна!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.