Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

1 149
Снимка: http://www.muscleandstrength.com

Поредното разочарование… поредният път, когато всичко се обърка… слънцето напичаше по-силно от всякога, наоколо беше суша, а тя се давеше в собствените си емоции. Сълзите се стичаха по бузите ѝ, докосваха устните ѝ и горчивият вкус на разочарованието, пораждаше още повече яд и ярост. Не понасяше начина, по който се чувстваше, мястото където се намираше и реши, че моментът за промяна беше дошъл. Моментът да се вземе в ръце. Моментът да реши какво иска, как да го постигне и да предприеме необходимите действия…

Промяната!

Как настъпва тя? Защо някои хора се променят, а други сякаш винаги тъпчат на едно място, заривайки себе си по-дълбоко и никога не успяват да се изкачат обратно?

Онзи ден Дако( който е една от моите машини) ми прати една книга „Motivational Interviewing Preparing People for Change”. Не се колебах дълго, преди да се заровя из страниците и бях погълната от съдържанието.

В книгата са описани четири вида конфликти и колебания между противоречиви чувства, които най-общо описват взаимоотношението между нашите лични терзания и колебания и заобикалящата ни действителност. Няма да ви занимавам със същността на всеки вид взаимоотношения, ако искате да разберете повече, просто прочетете книгата.

Това, което ме провокира да пиша за промяната и какво я инициира е един откъс от книгата където авторът констатира, че промяната настъпва само, когато човек я обвърже с нещо, което има съществена стойност, нещо от голямо значение за самия човек. Той отрича възможността промяната да настъпва, породена от силен порив на негативни чувства, срам, дискомфорт и разочарование.

Това ме накара да се замисля за моментите в моя живот, когато съм променяла радикално нещо у себе си, поведението си или действията си. Всеки един път причината, основния двигател на промяната се коренеше в желанието да избегна негативните чувства, които са ме обзели, да избегна негативните последствия от саморазрушителното си поведение. Понякога промяната дори е настъпвала, защото някой с обидни думи ме е засегнал и макар и по груб начин е  отворил очите ми за действителността.

Дори си спомням за сестра ми, която преди беше доста пълна и тежеше 96кг. Никакви положителни думи, подкрепа и окуражаване не я мотивираха да свали килограми. Един ден отидохме до магазина и срещнахме едни момчета, с които си беше писала по интернет, но не я бяха виждали лично. Тогава си спомням, че се подиграваха на външния ѝ вид и я обиждаха по много грозен начин. Това беше моментът, който я мотивира да се промени. Моментът, когато реши, че не иска повече да позволява на никой да се държи по този начин с нея. Моментът, когато реши, че не иска никога да преживее такова унижение и срам. Започна да тренира и да се храни здравословно и години по-късно, сестра ми е пример за подражание. Сега тежи 65кг. и изглежда удивително!

Сестра ми СЕГА! 🙂

Това ме кара да мисля, че промяната при всеки настъпва по различен начин. В зависимост от характера на човека, от ценностите, които притежава и статуквото, което би искал да има в обществото.

Промяната настъпва тогава, когато човек е готов, има желание и необходимите средства да се промени. Тогава, когато човек осъзнае, че има силите да промени нещата, които не харесва и да живее живота, за който мечтае. Промяната настъпва, когато ситуация в живота, независимо дали е позитивна и докосва дремещото дълбоко в нас желание, събужда го и ни дава устрем да променим, това което не ни харесва… или пък негативна ситуация, която ни шамаросва и преобръща целия ни свят, мотивирайки ни да направим всичко, за да никога повече да не изпитаме това разкъсващо чувство отново.

Искате да намерите мотивация да промените начина си на живот, да се храните здравословно и да спортувате? Не е толкова трудно. Запитайте се дали искате отново да отидете на море, да се съблечете по бански и всички да ви сочат с пръст зад гърба ви, заради наднорменото ви тегло. Запитайте се дали искате отново да се чувствате толкова ужасно, както на Коледа, когато за пореден път преядохте и не можахте да се насладите на празника, защото ви беше лошо от количеството нездравословно храна, която изядохте. Това ли е споменът, който искате всеки празник да оставя? Спомен как се превивате от болки в стомаха, колко ви е лошо и колко депресирани се чувствате? Запитайте се, искате ли да обикаляте по болници и да ходите по доктори, като родител или познат, които страдат от диабет, сърдечносъдово заболяване или друга болест, породена от вредното хранене и високата степен на обездвижване.

Запитайте се, искате ли да се събуждате, чудейки се как да посрещнете утрото и да изкарате още един ден или пък бихте предпочели да отваряте очи, тръпнейки от нетърпение да се наслаждавате на живота, да се чувствате добре в кожата си и да правите неща, които ви правят щастливи?

Не живейте живота си в самоотрицание. Не отричайте лошите неща в живота си и ситуациите и действията, които ви ограбват. Признайте ги пред себе си. Отговорете си на въпроса как бихте искали да изглежда живота ви и мотивацията ще се появи…

Промяната е във вашите ръце! Просто я поискайте!

Какво е пораждало моивация за промяна у вас? Негативни ситуации или по-скоро положителни?

***

Посетете магазинът на bb-team, ето ТУК и ако искате можете да използвате кодът ми за 5% намаление! Кодът е INESSS и се въвежда при количката в магазина.

П.С. Ще бъда поласкана, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я споделите с вашите приятели! Благодаря ви!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.