For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

181
Снимка: http://www.muscleandstrength.com

Поредното разочарование… поредният път, когато всичко се обърка… слънцето напичаше по-силно от всякога, наоколо беше суша, а тя се давеше в собствените си емоции. Сълзите се стичаха по бузите ѝ, докосваха устните ѝ и горчивият вкус на разочарованието, пораждаше още повече яд и ярост. Не понасяше начина, по който се чувстваше, мястото където се намираше и реши, че моментът за промяна беше дошъл. Моментът да се вземе в ръце. Моментът да реши какво иска, как да го постигне и да предприеме необходимите действия…

Промяната!

Как настъпва тя? Защо някои хора се променят, а други сякаш винаги тъпчат на едно място, заривайки себе си по-дълбоко и никога не успяват да се изкачат обратно?

Онзи ден Дако( който е една от моите машини) ми прати една книга „Motivational Interviewing Preparing People for Change”. Не се колебах дълго, преди да се заровя из страниците и бях погълната от съдържанието.

В книгата са описани четири вида конфликти и колебания между противоречиви чувства, които най-общо описват взаимоотношението между нашите лични терзания и колебания и заобикалящата ни действителност. Няма да ви занимавам със същността на всеки вид взаимоотношения, ако искате да разберете повече, просто прочетете книгата.

Това, което ме провокира да пиша за промяната и какво я инициира е един откъс от книгата където авторът констатира, че промяната настъпва само, когато човек я обвърже с нещо, което има съществена стойност, нещо от голямо значение за самия човек. Той отрича възможността промяната да настъпва, породена от силен порив на негативни чувства, срам, дискомфорт и разочарование.

Това ме накара да се замисля за моментите в моя живот, когато съм променяла радикално нещо у себе си, поведението си или действията си. Всеки един път причината, основния двигател на промяната се коренеше в желанието да избегна негативните чувства, които са ме обзели, да избегна негативните последствия от саморазрушителното си поведение. Понякога промяната дори е настъпвала, защото някой с обидни думи ме е засегнал и макар и по груб начин е  отворил очите ми за действителността.

Дори си спомням за сестра ми, която преди беше доста пълна и тежеше 96кг. Никакви положителни думи, подкрепа и окуражаване не я мотивираха да свали килограми. Един ден отидохме до магазина и срещнахме едни момчета, с които си беше писала по интернет, но не я бяха виждали лично. Тогава си спомням, че се подиграваха на външния ѝ вид и я обиждаха по много грозен начин. Това беше моментът, който я мотивира да се промени. Моментът, когато реши, че не иска повече да позволява на никой да се държи по този начин с нея. Моментът, когато реши, че не иска никога да преживее такова унижение и срам. Започна да тренира и да се храни здравословно и години по-късно, сестра ми е пример за подражание. Сега тежи 65кг. и изглежда удивително!

Сестра ми СЕГА! 🙂

Това ме кара да мисля, че промяната при всеки настъпва по различен начин. В зависимост от характера на човека, от ценностите, които притежава и статуквото, което би искал да има в обществото.

Промяната настъпва тогава, когато човек е готов, има желание и необходимите средства да се промени. Тогава, когато човек осъзнае, че има силите да промени нещата, които не харесва и да живее живота, за който мечтае. Промяната настъпва, когато ситуация в живота, независимо дали е позитивна и докосва дремещото дълбоко в нас желание, събужда го и ни дава устрем да променим, това което не ни харесва… или пък негативна ситуация, която ни шамаросва и преобръща целия ни свят, мотивирайки ни да направим всичко, за да никога повече да не изпитаме това разкъсващо чувство отново.

Искате да намерите мотивация да промените начина си на живот, да се храните здравословно и да спортувате? Не е толкова трудно. Запитайте се дали искате отново да отидете на море, да се съблечете по бански и всички да ви сочат с пръст зад гърба ви, заради наднорменото ви тегло. Запитайте се дали искате отново да се чувствате толкова ужасно, както на Коледа, когато за пореден път преядохте и не можахте да се насладите на празника, защото ви беше лошо от количеството нездравословно храна, която изядохте. Това ли е споменът, който искате всеки празник да оставя? Спомен как се превивате от болки в стомаха, колко ви е лошо и колко депресирани се чувствате? Запитайте се, искате ли да обикаляте по болници и да ходите по доктори, като родител или познат, които страдат от диабет, сърдечносъдово заболяване или друга болест, породена от вредното хранене и високата степен на обездвижване.

Запитайте се, искате ли да се събуждате, чудейки се как да посрещнете утрото и да изкарате още един ден или пък бихте предпочели да отваряте очи, тръпнейки от нетърпение да се наслаждавате на живота, да се чувствате добре в кожата си и да правите неща, които ви правят щастливи?

Не живейте живота си в самоотрицание. Не отричайте лошите неща в живота си и ситуациите и действията, които ви ограбват. Признайте ги пред себе си. Отговорете си на въпроса как бихте искали да изглежда живота ви и мотивацията ще се появи…

Промяната е във вашите ръце! Просто я поискайте!

Какво е пораждало моивация за промяна у вас? Негативни ситуации или по-скоро положителни?

***

Посетете магазинът на bb-team, ето ТУК и ако искате можете да използвате кодът ми за 5% намаление! Кодът е INESSS и се въвежда при количката в магазина.

П.С. Ще бъда поласкана, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я споделите с вашите приятели! Благодаря ви!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори