Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

799

Били ли сте на диета? Обзалагам се, че да! Каква беше причината да се подложите на диета? Искахте да отслабнете няколко килограма и да се поберете в любимите си дънки? Искахте да изглеждате добре за бала? Искахте да изглеждате по-добре за лятото и гордо да се разхождате с новия си бански?

Тези причини на пръв поглед изглеждат добри, НО аз виждам един проблем в поставянето на такива цели. Те са краткосрочни цели. Това означава, че когато ги постигнете, вероятно ще зарежете новите си по-здравословни навици и ще се върнете на ананасовата диета… Ядете всичко без ананас!

Мислите че греша? Тогава се замислете за опита ви с диетите, загубата на тегло и качването на килограми. Колко време успяхте да задържите свалените килограми? Не много дълго… така си и мислех!

Когато се побрахте в дънките си, се развълнувахте от успеха си и старите, лоши навици, бавно започнаха да се завръщат. Когато лятото свърши, загубихте мотивация да се храните здравословно и да тренирате и… лошите навици се завърнаха. Когато балът мина, продължихте да се наслаждавате на снимките, но от здравословния ви начин на живот нямаше и следа.

Защо се получава така? Защо резултатите не траят дълго? Защото краткосрочните цели, водят до краткосрочни резултати!

За да успеете в нещо, трябва да имате истинска причина, мотивация, която да идва отвътре! Трябва да е нещо, което искате да промените за цял живот. Постоянна промяна, която ще промени начина по който се храните, начина по който живеете и начина по който изглеждате.

Ако вашата причина е нещо от сорта на:

– да се побера в дънките си

-да изглеждам добре на плажа

-да бъда секси на бала

… тогава сами се обричате на провал. Ще се въртите в омагьосан кръг на диети, сваляне на килограми и качването им обратно! Няма да сте щастливи от това, което сте и липсата на успех!

Ако причината ви  е:

-да се чувствате добре за себе си и никога да не бъдете унижавани отново заради килограмите си

-да се чувствате по-добре, да имате енергия да работите и да живеете и никога да не се чувствате изтощени и измъчени

– да можете да се наслаждавате на живота, без да се чудите дали няма да се заклещите в пещерата при Рилския манастир, дали няма да се уморите прекалено бързо на разходката в планината…

Вижте и последната ми статия с 3 тренировки в домашни условия. Мотивацията върви с действие 🙂

Да имате по-високо самочувствие за себе си и да не позволявате на хората да се отнасят зле с вас, както правят сега

Виждате ли разликата? Първата група цели са краткосрочни. Събитието идва, вие изглеждате както искате и всичко остава в миналото.

Втората група цели са дългосрочни. Искате да направите перманентна промяна в живота си! Искате да имате повече самочувствие, да се чувствате по-добре, по-здрави. Но искате това до края на живота си. Не само за утре или за другата седмица!

Затова, ако искате да постигнете целите си, превърнете ги в дългосрочни цели. Забравете за утре, за следващата седмица или за следващия месец.

Замислете се как искате живота ви да изглежда в дългосрочен аспект. Какво бихте могли да промените за постоянно, за да имате възможността постоянно да се радвате на позитивните резултати от усиления ви труд!

Стремете се да бъдете здрави, енергични, уверени, силни, независими. Променете начина си на живот! Хранете се здравословно всеки ден. Тренирайте често. Гордейте се със себе си. Наслаждавайте се на резултатите си!

Краткосрочните цели, водят до краткосрочни резултати!

Дългосрочните цели, водят до дългосрочни резултати! Това искате вие! Нали?

Какво говорят вашите резултати за целите ви?

***
Ако не сте имали време да гледате участието ми в предаването Преди обед, по BTV, тук можете да гледате записа. Имахме доста интересен разговор.

ina-btv

Новият брой на  онлайн списанието ми- IFS Journal е готов! – Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

IFS_Journal_27_BG_January_2016-Cover

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

This Post Has 2 Comments

  1. Deyan D.

    Аз задържах свалените килограми защото спазих правилото „ананасовата диета… Ядете всичко без ананас!“, шегувам се :)))) просто знаех, че хубави неща обикновенно се случват бавно и гледам да бягам от всичко що започва с думичката „БЪРЗО“ – Бързо хранене, бързо отслабване, бързо лечение и разбира се Бързи кредити :))) много добра статия, дано някой които в момента се готви за морето я прочете и осъзнае, здравето не трябва да се пренебрегва за сметка на море и балове … хаха :))) приятен ден от мен, и са знам, че не е момента тук да попитам, ама от 2 дена се чудя нещо „колко калории може да усвои човек от мъжки пол на едно хранене или по-точно по колко въглехидрат/мазнина/протеин ?“ 10кс предварително :)))

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.