Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

347

Наричате това женствено и нормално…

Image source:https://www.facebook.com/KOMPLEXARI

Но наричате това “ прекалено мускулесто и ненормално“!

Смятате, че е нещо нормално да се храните така…

Image source: http://ayie-fast-food.blogspot.com/

Но „не разбирате“, когато някой се храни по този начин!

Не виждате нищо лошо в това да се тъпчите с обработени, вреди храни и след това да ходите там…

Image source: http://money.cnn.com

Защото сте болни и уморени…

Но съдите хората, които се хранят със здравословна, питателна храна и ходят там..

Image source: http://frontrangecrossfit.typepad.com

… за да бъдат по- здрави, по-силни и да се усъвършенстват!

Наричате това нормално…

Image source: http://nyulocal.com

да излизате всяка нощ и да купонясвате до късно…

Image source: http://www.definitionofwellness.com/

А на следващата сутрин да сте уморени и да се чувствате като парцал!

Но смятате, че тези, които си лягат рано са загубеняци и „сухари“!

Image source: http://healthmad.com/

Но ето как изглеждат и се чувстват те сутрин!

Image source: http://o5.com/

Наричате хората странни, вманиачени, загубеняци, сухари, когато имат цели, когато знаят какво искат и го преследват, трудят се, за да го постигнат и успяват!

Но смятате, че хората са нормални, когато просто следват стадото.

Но масово разпространеното, не означава нормално!

Само защото почти всеки,който познавате се тъпчи с нездравословна храна, това не го прави нормално!

Само защото почти всеки, който познавате, купонясва до късно всяка вечер, не го прави нормално!

Само защото всяко второ момиче, прекарва повече време да се гримира, да си слага екстеншъни и да се преоблича, не означава, че е нормално!

„Нормално“… е това, което ни доведе до тук. „Нормално“ е това, което ни доведе до затлъстяването. „Нормално“ е това, което ни направи безотговорни, премахна ценностите и морала ни. „Нормално“ е това, което ни депресира, разболява и уморява от живота!

Не знам за вас, но на мен ми писна да съм нормална! Затова поемам риска да ме наричат вманиачена, странна, скучна, ненормална!

Затова поемам риска да бъда различна!

Искате ли да бъдете „нормални“ или отказвате да следвате стадото и се осмелявате да бъдете различни… да промените нещо… да бъдете промяната?

П.С. Ето TУК, можете да видите как да си поръчате втория брой на онлайн списанието ми -IFS Journal.

IFS Journal 2: Научи как да свалиш 5 см от ханша, да излекуваш зъбите си, премахнеш болките в кръста и постигнеш целите си за стегнато и атлетично тяло+ Още…

jurnal2

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

И една снимка от вчера 🙂

Ines Subashka-Инес Субашка

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

This Post Has 27 Comments

  1. мария

    kade moga da izteglq bezplatnata knijka na bylgarski,blagodarq!skoro rodih i se interesuvam

  2. Maya

    Попадам за трети път на Ваша статия, мисля, че четвъртия път, ще пропусна. Чудесно е, че сте избрали своят начин на живот и щеше да е прекрасно, ако тук давате кураж на хората, които са на крачка да влязат в „правия път“. Здравословното /не това на спортистите, а наистина със знак „здравословно“/ хранене, е много различно за всеки индивид – за вас е едно, за диабетика е друго, за вегетарианеца трето …. Също така, човек може и да „живее“, докато се храни здравословно и се движи – не е задължително да стои консервиран. Тази статия звучи по-скоро, като някакво оправдание и същевременно нападение, а не като думи на човек, който е постигнал нещо и иска да помогне на останалите ЖЕЛАЕЩИ /защото на човек, който не иска, не може да му се помогне/. А, етикет „смотаняк“ или „сухар“, никога не бих си позволила за сложа на човек, съдейки единствено по това как изглежда или как живее живота си – това наистина е право на личен избор за всеки ! И последно – без да съм защитник на хамбургерите и лежането пред телевизора: За съжаление в болницата ходят всички ! Активно спортуващите правят операции на коленни връзки, стави, изсипвания и т.н, активнонеспортуващите – от друг тип. Желая на вас и на всички ви и от двете страни, никога да не ви се налага !

  3. Ева

    Аз съм от тези, които наричаш нормални, но не съм забравила спорта. Излизам, не лягам рано, ям и вредни храни, и се чувствам прекрасно. Имам цели и ги преследвам, не съм част от стадо, просто обичам начина си на живот! Статията ти наистина не е добра и описва малка част от нашето общество. Причините за затлъстяването са малко по-различни от тези, но няма да те ограмотявам излишно.
    PS: Имам си и мускули, но пък отделям и 20 минути за грим.

    1. Monika

      Zdravei Ines ,radvam se che te ima i te poznavam,zashtoto takiva kato teb sa na izchezvane .Da az syshto imam dete,biznes, semeistvo,i hodq na rabota -dosega se opravdavah ,che nqmam vreme za sebe si ,zashtoto imam mnogo angagimenti,no znaesh li istinata vinagi e bila che prosto deteto mi ,biznesyt mi ,mygyt mi ,rabotata mi sa samo edno opravdanie za tova moe bezhaberie.Da az obicham deteto si poveche ot vsichko,no smqtam che genite e kraino vreme da zapochnat da promenqt navicite si i da se grigat za sebe si za zdraveto si,fizicheskata si kultura,zashtoto az imam dyshterq i negelaq tq da e s nadnormeno teglo,myrzeliva,no v syshtoto vreme grimirana i tuningovana i samo licniqt mi primer moge da q nasochva ,zashtoto nie sme primera za nashite deca i bydeshtite pokoleniq!!!!!BUDI VINAGI TAKA OTDADENA NA TOVA ,KOETO PRAVISH!!!!!

  4. Чичи Ричи

    Скъпа Ина,
    Вече за втори път коментирам твоя статия, което вече смятам като негативна тенденция. Изразявам учудване в опитите да се осъжда начинът на живот на другите, чрез показване на пропуски в работата на пластичните хирурзи (сн.1). Смея да споделя стеб, че на снимка (2), на мацката се вижда импланта, което е също недопустимо!!!! Моля те, да споделиш, колко време е нужно на ден, за да се самоусъваршенстваш в залата и да споделиш с уважаемите читатели, как ги виждаш нещата с две деца или управлявайки рисков бизнес със стотина човека в цяла България! А това с купона…..,поне на примера изглежда да е яко весело! Може сутрин да се чувстваш зле, но имам доста ярки спомени от такива вечери, а такива от залата с тежести и с лодката нямам, или по-скоро имам – като застудее времето се връщат в колената, кръста, китките….! Явно тялото не забравя! А в залата, както и в живота, някои неща стават в миг, ти най-добре знаеш това, месеци на легло…размисли дали някога ще ходиш или цял живот, докато лежиш ще помниш изпукването и тежеста, при невнимателно изпълненото упражнение. Не съм чул в бара, някой да е получил дискова херния или нещо подобно. Просто, смятам че не е редно да осъждаш другите хора, за начинът им на живот, като за пример използваш крайности! Ако решиш да разбереш, как живеят другите хора, които явно осъждаш като „ненормални“, просто се обади! Мисля, че съм най яркият пример, който познаваш, като ценител на красиви жени (и такива с пластични интервенции), барове, алкохол, „неправилна храна“. Така може да чуеш и друга гледна точка, естествено ако имаш желание! И това, че мъжете харесваме само спортни гаджета……моят съвет е – да не се лежи много на тази кълка :)))))))!

    С много любов – Чичо!

  5. TINA

    Ето и аз да кажа нещо. Била съм и на двете граници здравословен начин на живот, строг режим спортни лагери и т. н. Периода ,когато го отдадох на купони и други и си бях казала , че сега е време да живея повярвайте беше до време. Недоспиване , работа , дискотека и т.н водят до нищо добро . Навлякох си само здравословни проблеми. Човек сам трябва да усети кога тялото му вика :- СТОП ,СПРИ, ТАКА НЕ МОЖЕ.Спаси ме само спортната култура ,която бях изградила като дете, върнах се към стария си начин на живот тренирам нормално добре, да имам сили за всичко и така се чувствам силна със самочувствие . Най важното ,радвам се че семейството ме подкрепя и ме разбира. Е от начало имаше търкания малко с тия тежести, ама всички като виждат резултатите спряха да спорят с мен. И това за жените с плочки е въпрос на вкус :). Инес ,страхотна страница имаш ! Продължавай все така с полезните съвети! Страхотна си;)

  6. Хахахах

    Хахахахаха, ебати вдъхновяващото брато. Кой иска жена с плочки примерно? Т’ва трябва да си пълен кривак за да го искаш.

  7. Реза

    Младото поколение на държавата няма никакви спортни навици. „Ах как ми се живее“ и се забива в някакво тъпо заведение и пие алкохол до забрава … и си мисли че се забавлява. На 31 години съм, тежа 92 кг. тренирам 2 вида спорт Фитнес и Кикбокс и работя по 12-15 часа нощни смени и пак имам сила и енергия за 2 спорта … дори и след влизане в дискотека след изпиване на почти една бутилка концентрат 7 часа по късно съм във Фитнеса … независимо дали съм на работа по късно. ям здравословна храна и за 1 година свалих 38 кг. а бях 130 … кръвното ми беше 190/120 сега е 120/75 … и аз не знам как да се забавлявам … да бе … Спорта ти дава нещо незаменимо сила и воля за живот … предпочитам тъпите идиоти който седят и чоплят семки и се наливат с бира да си мислят „виж го оня идиот в колко часа тренира “ аз да си направа тренировката да се прибера да си поканя на гости някоя кифла да се забавлявам и пак това съм го правил след работа! От къде идва тази сила ? ОТ ХРАНАТА 5 пъти на ден се храня… 300-400гр. през 3-4 часа и имам добър метаболизъм. а в моя град има само 1 жена с атлетична фигура всички други са меки отпустнати и мързеливи а тя е на 41 години и не съм виждал все още някоя 20-30 годишна жена с подобно тяло. Атлетичното тяло било грозно ДА БЕ .. Предпочитам до себе си да имам жена цялата с вени и мусколи отколкото някоя която е цялата в целулит с увиснали гърди и корем и 2 любовни дръжки за капак а такива които пазят само диети и преличат на скелета от кабинета по билология напрво не мога да ги понасям визуално очите ми се изморяват от стърчщите им кокали.

  8. ....

    Zakakvo ti e da si zdrav kato nqma da znaesh kak da se zabavlqvash ?

  9. Kristina

    Честно казано на първите две снимки не ми прави впечатление разликата в тялото на момичетата, а по-скоро гримът, прическата и оскубаните вежди на първата. За съжаление много от момичетата с атлетична фигура също прекаляват със солариума и грима… За другите неща съм съгласна 🙂

  10. Валери

    Страхотна статия ! 😉

  11. /“Но масово разпространеното, не означава нормално!“/

    Всъщност, „масово разпространено“ и „нормално“ са синоними.

    извадка от тълковния речник:

    /нормален/
    (прил.) правилен, редовен, обикновен, естествен
    (прил.) обичаен, приет, коректен
    (прил.) общоприет, установен, стандартен, типов
    (прил.) типичен

    „нормално“ означава „масово“, означава „общоприето“. Всеки, който прави нещо различно от масата не е нормален и това е ок. Това, което прави, може да е ок за него, може и да не е. Може да е ок за околните, може и да не е. Въпросът е, че само по себе си дали нещо е нормално или не, не казва много за ползата му.

    Примерно, в западния свят не е нормално да те застрелят на улицата и съответно се случва мноooго рядко. Има обаче части на света, където подобно действие е в рамките на нещата, места, където човешкия живот не струва почти нищо, и е нормално хората да бъдат застрелвани на улицата.

    В този ред на мисли въпросът не е кое е „нормално“ и кое не, а по-скоро кое е оптимално за здравето, за психиката … както и за отношенията ни с околните. Понеже живеем в социум и или можем да се опитаме да се договрим с околните или да изберем пътя на сегрегацията. Лично съм опитал вторато могада кажа, че за мен поне това не е пътят.

    Другото, на което е добре да обърнем внимание, е правото на избор. Всеки има такова и всеки сам си носи последствията. Проблемът идва, когато се опитваме да налагаме своя избор на другите.

    Това е моето скромно мнение по темата.

    поздрави

  12. Корина

    Драги, мои, НОРМАЛНО е само опция на сешоара! 🙂 В крайна сметка всеки има различни естетични разбирания и по различен начин определя кое е женствено и кое не. Аз съм привърженик на здравословното хранене и спорта, но все пак не намирам изключително „здравите“ и мускулести девойки за женствени. Това, разбира се, е мое лично мнение и не възнамерявам да го пласирам като еквивалент на нормалност. Инес, имаш чудесни статии и с удоволствие чета повечето от тях, но приятелски искам да те посъветвам да даваш малко повече нюанси в публикации от подобно естество! Хубав ден и весели празници! 🙂

  13. Димитър

    Благодаря! 🙂

  14. Димитър

    Видях статията ти и прочетох това, че си треньор. Първо по темата – да, напълно съм съгласен и съм лично свидетел на 2-ма, които си тренираха, но престанаха, защото попаднаха в подобна компания. А сега, ако може малко извън темата – Почнал съм да тренирам за корем и се чудя, дали без спазване на диета и броене на калории а само с тренировки ще мога да изкарам някакви плочки?

    1. Инес Субашка

      Единствения вариант това да се случи е ако си от типа хора,които ядат, но не качват килограми. Тогава просто мускулите, които имаш ще се виждат, защото няма да имаш много излишни мазнини. Друг е въпросът, че хубава преса няма как да изкараш с лоша храна дори и да нямаш склонност да дебелееш! Съдейки по въпроса ти, предполагам, че не си от типа хора, които ядат колкото и каквото искат без грам да качват, така че отгвоора е не! Тренировките са, за да изградиш мускулатурата си, а храната е тази, която ще ти помогне да се отървеш от излишните мазнини, да не говорим че качествената храна допринася и за качественото възстановяване и функциониране на организма! Помисли над това 🙂

  15. unsocial

    Уф, аз сьм толкова ненормална, че не знам дали има накьде повече … : )

  16. KaCanuHa

    така е всеки има право на гледна точка, аз съм съгласен със статията, но бих казал: най-яко е да си на село, да работиш от сутрин до вечер, да ядеш само неща произведени там, и после да спиш без да помръднеш до сутринта, а когато имаш почивка, вечер да излезеш на мегдана, да хванеш някоя мома, водиш я в полето и цяла вечер да броиш звездите в очите й, докато не запеят славеите 🙂

  17. maria v

    УЖАСНО МНОГО ИМАХ НУЖДА ДА ВИДЯ ПОДОБНА СТАТИЯ… ОСОБЕНО СЛЕД СНОЩНИЯ ГРАНДИОЗЕН СКАНДАЛ, КОЙТО ИМАХ СЪС СЕМЕЙСТВОТО МИ – ВСИЧКИ СА УЖАСНО ПРИТЕСНЕНИ ЗА МЕН, ЗАЩОТО СЪМ НА НВД И ВДИГАМ ТЕЖЕСТИ… ВСЕКИ МОМЕНТ ОЧАКВАМ ДА ВИКНАТ ЛЕКАР ДА МЕ ПРЕГЛЕДА…

    1. Инес Субашка

      @maria v Радвам се, че попадн ана сттаията в подходящ за теб момент. Това със семейството мисля, че е един етап през който всички минаваме. Доста е тегаво на моменти, когато не те подкрепят, а те саботират, но важното е да знаеш какво искаш и да си преследваш целите. Само искам да кажа, че ако си на НВД се надявам това да не означава, че ядеш ниско- въглехидратно, ниско-мазнинно и високо- протеинова диета. Ако си ограничила въглехидратите, това означава да увеличиш мазнините!!! Вероятно го знаеш, но бях длъжна да го отбележа :))

      Инес

  18. Ot stadoto sum

    пффф оставете ни да пием и да се забавляваме програми

    1. Инес Субашка

      @Ot stadoto sum До колкото виждам никой не ви спира… това не ми пречи да изразявам мнението си 🙂

      Инес

  19. Коста Малеев

    Отново чудесна статия! Браво!!!

    1. Инес Субашка

      @Коста Благодаря! 🙂

  20. Инес, хапчетата, инжекциите, диетите и другите ЛЕСНИ приоми са такива – лесни. Колко пот, труд и усилия се изискват, за да си здрав и добре изглеждащ? Няма много навитаци….

    1. Инес Субашка

      @Ласка Може да е по-трудно, но ако пробват и видят удовлетворението, което ще изпитат от отва, че САМИ са постигнали нещо, ще бъде достатъчна мотивация, за да продължават… уви не с амного тези, които имат смелост да направят първата крачка..

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.