За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Били ли сте на диета? Обзалагам се, че да! Каква беше причината да се подложите на диета? Искахте да отслабнете няколко килограма и да се поберете в любимите си дънки? Искахте да изглеждате добре за бала? Искахте да изглеждате по-добре за лятото и гордо да се разхождате с новия си бански?

Тези причини на пръв поглед изглеждат добри, НО аз виждам един проблем в поставянето на такива цели. Те са краткосрочни цели. Това означава, че когато ги постигнете, вероятно ще зарежете новите си по-здравословни навици и ще се върнете на ананасовата диета… Ядете всичко без ананас!

Мислите че греша? Тогава се замислете за опита ви с диетите, загубата на тегло и качването на килограми. Колко време успяхте да задържите свалените килограми? Не много дълго… така си и мислех!

Когато се побрахте в дънките си, се развълнувахте от успеха си и старите, лоши навици, бавно започнаха да се завръщат. Когато лятото свърши, загубихте мотивация да се храните здравословно и да тренирате и… лошите навици се завърнаха. Когато балът мина, продължихте да се наслаждавате на снимките, но от здравословния ви начин на живот нямаше и следа.

Защо се получава така? Защо резултатите не траят дълго? Защото краткосрочните цели, водят до краткосрочни резултати!

За да успеете в нещо, трябва да имате истинска причина, мотивация, която да идва отвътре! Трябва да е нещо, което искате да промените за цял живот. Постоянна промяна, която ще промени начина по който се храните, начина по който живеете и начина по който изглеждате.

Ако вашата причина е нещо от сорта на:

– да се побера в дънките си

-да изглеждам добре на плажа

-да бъда секси на бала

… тогава сами се обричате на провал. Ще се въртите в омагьосан кръг на диети, сваляне на килограми и качването им обратно! Няма да сте щастливи от това, което сте и липсата на успех!

Ако причината ви  е:

-да се чувствате добре за себе си и никога да не бъдете унижавани отново заради килограмите си

-да се чувствате по-добре, да имате енергия да работите и да живеете и никога да не се чувствате изтощени и измъчени

– да можете да се наслаждавате на живота, без да се чудите дали няма да се заклещите в пещерата при Рилския манастир, дали няма да се уморите прекалено бързо на разходката в планината…

Вижте и последната ми статия с 3 тренировки в домашни условия. Мотивацията върви с действие 🙂

Да имате по-високо самочувствие за себе си и да не позволявате на хората да се отнасят зле с вас, както правят сега

Виждате ли разликата? Първата група цели са краткосрочни. Събитието идва, вие изглеждате както искате и всичко остава в миналото.

Втората група цели са дългосрочни. Искате да направите перманентна промяна в живота си! Искате да имате повече самочувствие, да се чувствате по-добре, по-здрави. Но искате това до края на живота си. Не само за утре или за другата седмица!

Затова, ако искате да постигнете целите си, превърнете ги в дългосрочни цели. Забравете за утре, за следващата седмица или за следващия месец.

Замислете се как искате живота ви да изглежда в дългосрочен аспект. Какво бихте могли да промените за постоянно, за да имате възможността постоянно да се радвате на позитивните резултати от усиления ви труд!

Стремете се да бъдете здрави, енергични, уверени, силни, независими. Променете начина си на живот! Хранете се здравословно всеки ден. Тренирайте често. Гордейте се със себе си. Наслаждавайте се на резултатите си!

Краткосрочните цели, водят до краткосрочни резултати!

Дългосрочните цели, водят до дългосрочни резултати! Това искате вие! Нали?

Какво говорят вашите резултати за целите ви?

***
Ако не сте имали време да гледате участието ми в предаването Преди обед, по BTV, тук можете да гледате записа. Имахме доста интересен разговор.

ina-btv

Новият брой на  онлайн списанието ми- IFS Journal е готов! – Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

IFS_Journal_27_BG_January_2016-Cover

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори