Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

156
Сирена Бернал

Инес Субашка: Представи се.
Сирена Бернал: Здравейте! 🙂 Казвам се Сирена и точно навърших 30г. и противно на повечето разбирания, СТРАШНО МНОГО МИ ХАРЕСВА! Живея в Бостън и тренирам, водя часове по пилатес и управлявам онлайн програма за хранене.Обичам живота си, приятелите ми и семейството. Ям бекон, гледам филми и тези, които ме познават твърдят, че съм, като 15 годишна. Какво да ви кажа, обичам да се забавлявам с живота!

ИС: Вдигаш ли тежести? Ако да, как започна всичко?
СБ: Интересен въпрос, защото всъщност не тренирам много с тежести. Неме разбирайте погрешно, вдигам тежести, но те не са в основата на тренировките ми. Знам, че в последно време има огромно движение, което приканва жените да вдигат тежести, да не се страхуват от тях и това е страхотно и вдъхновява много жени да вдигнат самочувствието си и да харесват телата си. Но, ако трябва да съм честна аз не попадам точно в тази категория!

В един момент от живота си вдигах тежести и олимпийските движения бяха в основата на тренировъчната ми програма,но това беше, когато тренирах гребане. След това открих пилатеса и тренировките ми доста се промениха. Въпреки това, заради предишния ми опит с различни спортове, стила ми на трениране смесва доста движения и модификации,основани на упражненията с тежести.

ИС: Занимавала ли си се с други спортове преди това?
СБ: Да! Винаги съм била „спортяга”, докато растях и дори може да се каже, че бях мъжкарана. Играех футбол, баскетбол, тенис и гребане. След това прекратих тези спортове, заради контузия.

ИС: Как хората край теб примат това, с което се занимаваш?Има ли негативни реакция, заради начина ти на живот?
СБ: Честно казано,никога не съм имала проблеми с хора, които не приемат начина ми на живот. Винаги съм чувствала подкрепата на околните, а и винаги съм била дори по-добра от момчетата в спортовете, с които съм се занимавала, затова всички ме приемаха!

ИС:Следваш ли хранителен режим?
СБ:Не бих го нарекла хранителен режим.Дали има неща,които съм установила, че работят за мен? Да, но дали се ограничавам? Не. В по-голямата част от времето се опитвам да ям безглутенови храни, но от време на време си позволявам и такива с глутен.

Опитвам се да купувам местна, органична храна и готвя всичко сама. Не си броя калориите, не си меря храната и не се измъчвам, ако ям нещо,което не съм планирала. Мисля, че повечето ни проблеми със здравето и теглото идват от негативния смисъл, който придаваме на храната, която ядем. От опит, съм установила, че психическото/ емоционалното/ духовното отношения имат много по-голямо влияние, върху избора ни на храна, това кога и как я ядем.

Семейството и приятелите ми много ме подкрепят и никога не съм срещала съпротивата им, за това как се храня. Мисля, че това се дължи на факта, че не поучавам и не налагам убежденията си на никой!

ИС: Взимаш ли хранителни добавки и какво е мнението ти за тях?
СБ: Не.В миналото съм взимала добавки, когато започнах да тренирам, но вероятно, защото не знаех нищо и просто исках да експериментирам. Взимала съм добавки, заради проблеми със стомаха,като ензими, пробиотици и чайове, но в момента не пия нищо.

Моето мнение? Добър въпрос. Мисля, че добавките, като всичко останало в живота си имат своето място и предназначение, но както самата дума подсказва, те трябва да допълват диетата, а не да стават нейна основа.

От личен опит ще кажа, че симптомите могат да бъдат повлияни с подходящо хранене, повече сън, по-малко стрес и повече любов в живота! 🙂

ИС: Какъв съвет би дала на хората, които имат проблем с диетите? Какво мислиш, че може да им помогне?
СБ: Ежедневно се изправям пред това и според мен много помага да се задават въпроси, за да се стигне до корена на проблема. Това да се придържаш към диета е доста изкуствено. Всеки може да следва режим 6-8 седмици,но какво се случва след това? Като хранителен консултант, винаги се опитвам да намеря по-дълбока връзка и да открия ЗАЩО моят клиент иска да отслабне или защо сам се саботира.

Дори не бих се притеснявала толкова много за самата храна в началото, колкото за това да помогна на човека да се разбере по-добре и да опознае себе си повече, защото както казах всеки може да следва диета,но продължителната промяна се получава след, като човек се заобича!

ИС: Повечето хора мислят, че здравословния начин на живот е товар! Имало ли е момент в живота ти, когато си съжалявала за избора си да тренираш толкова усърдно и да полагаш толкова усилия за храненето си, вместо да прекарваш времето си шляейки се и хапвайки каквото видиш?

СБ: Не, никога. Може би защото обикновено тренирам с приятелите си или пък готвя вечеря за тях в апартамента си! 🙂

Нямам усещането, че тренировките или времето прекарано в кухнята, или това да се грижа за себе си ме отдалечава от живота, защото това Е моят живот!

Снимка от кухнята на Сирена 🙂

ИС: Как ти хрумна идеята да си направиш собствен сайт и да помагаш на хората да постигат мечтите си?
СБ: Искаше ми се да достигна до повече хора. Знаех, че има нещо,което искам да кажа и нещо, което можеше да помогне на другите да бъдат по-здрави и по-щастливи. Исках да споделя обичта си и знанията си, защото виждах колко много хора страдат и колко много хора имат нужда от подкрепа и напътствия. Не искам да виждам хора,които да страдат, особено, когато страданието може да бъде избегнато!

ИС: Какво би казала на жените,които се страхуват от вдигането на тежести, защото мислят, че ще станат огромни?
СБ: Тъй като не аз съм експерта по вдигане на тежести, бих им казала да посетят Girls Gone Strong! 😉

ИС: Ако трябваше да опишеш тренировъчната си философия само с едно изречение, какво щеше да е то?
СБ:Вместо това, какво ще кажете за песен! Бих описала тренировъчната си философия, като „атлетичен микс, примесен с пилатес вкус”.

ИС: Как би довършила изречението „Тренирам,защото…”?
СБ: …обичам себе си!

***

П.С. Ако интервюто със Сирена ви е харесало, моля споделете го с приятелите си! Много ще съм ви благодарна.

Присъединете съм към InspiredFitStrong във Facebook.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.