For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

92
Jen Comas Keck ; Shot by Kat Guideng, Las Vegas

Инес Субашка: Разкажи ни малко повече за себе си.

Джен Комас Кек: Първо искам да благодаря за възможността да споделя историята си! Казвам се Джен Комас Кек и съм треньор, консултант по хранене, писателка, занимавам се с йога, с трибой, филантроп съм и като цяло голям фитнес ентусиаст. Аз съм съоснователка на Girls Gone Strong и съм част от екипа на www.EliteFTS.com.

ИС: Как започна да се занимаваш с фитнес? Занимавала ли си се с други спортове преди това?

 JK: Като тинейджърка бях изключително мързелива и преживявах на диета от безалкохолно и бързи закуски( в училище не веднъж, а цели два пъти не съм минавала часовете по физическо възпитание!) Ужасният ми начин на живот, ако дори може да се нарече така, ме шамароса, когато бях на 16 години и гаджето ми по онова време, ме погледна и ми каза „Знаеш ли, че ставаш някак доста дебела.” Тогава това нарани чувствата ми, прониза сърцето ми и разпали желание в мен да преобърна живота си и да взема здравето си в мои ръце.

Взех си карта за фитнес и започнах да посещавам часовете по аеробика. От там се появи страстта ми за груповия фитнес и започнах да водя часове. Така започнах да водя всевъзможни часове. След това взех сертификата си за персонален треньор и исках да направя нещо повече, затова реших да участвам в състезание.

Докато се подготвях за състезанието, се влюбих във вдигането на тежести. След, като състезанието приключи, посветих цяла година да науча всичко възможно за трибоя. Няма нужда да казвам, че фитнес пътешествието ми до днес е било доста дълго и удовлетворително, с много, разнообразен и безценен опит, който не бих заменила за нищо на света- и най-хубавото е че е далеч от това да приключи! Много съм благодарна за пътя, който изминах, защото ми позволява да се запознавам с много клиенти, които са имали различно минало и различен опит!

ИС: Следваш ли хранителен режим и ако да, какъв е той?

ДжК: Да, следвам. В момента работя с Картър Шофър от Precision Nutrition, от 2011г. Храненето ми се състои от много месо, яйца, мазнини и зеленчуци, с плодове и други въглехидрати предимно около тренировката ми.

Обожавам истинската, необработена храна и по съвсем естествен начин клоня към този начин на хранене. Не ям никакъв глутен, тъй като имам чувствителност към глутена и ям млечни продукти или зърнени храни изключително рядко. Любимата ми „награда”е стафиди или ядки, покрити с натурален шоколад, както и млечен кокосов сладолед без захар!

ИС: Някога имала ли си проблем с хранително разстройство?

ДжК: Що се отнася до проблеми с храненето и възприемането на външния си вид- минала съм през доста неща. Има доста голямо напрежение във фитнес индустрията, особено върху жените, да изглеждат по определен начин и аз определено съм била жертва на тези очаквания.

Преминах през период в училище, когато отказвах да се храня, освен на вечеря и за съжаление мисля, че причината беше майка ми( която беше уникално красива) и нейните проблеми с храненето. Въпреки това, днес нещата са доста различни. Опитвам се да се фокусирам, макар да си призная не винаги успешно, върху здравето си и това да имам силно и способно тяло. Не искам един ден когато съм на 95г. да гледам на живота си със съжаление, че съм прекарала толкова много време да преследвам нереалистичната цел за перфекционизъм!

Jen Comas Keck; Shot by Kat Guideng, Las Vegas

ИС: Кай беше повратният момент в живота ти- моментът, когато реши, че искаш да си във форма, здрава и щастлива?

ДжК: Повратният ми момент определено беше, когато гаджето ми ме погледна в очите и ми каза, че ставам дебела. Колкото и тривиално да звучи, никога няма да забравя този ден! Много съм му благодарна, защото, ако не беше този коментар, кой знае къде щях да съм днес и каква щях да бъда. Той разпали една страст и едно желание в мен,не само да бъда възможно най-щастлива и здрава, а да помагам и на другите да постигнат същото.

ИС: Според теб, защо толкова много жени страдат от хранителни разстройства? Какъв съвет би им дала? Как биха могли да се измъкнат от този самотен свят на проблеми с храненето?

ДжК:Трябва да отбележа, че не съм експерт по хранителните разстройства. Все пак смятам, че те се появяват, като резултат или от дизморфия на тялото или от опити да се постигнат промени във физиката, по нездравословен начин, които в един етап излизат извън контрол. Аз наистина не мога да си представя колко е трудно и съветът ми е да намерят някой с който да поговорят и да получат професионална помощ!

ИС: Как хората край теб приемат начина ти на живот? Одобряват ли го или пък са осъдителни?

ДжК:През годините научих значимостта на това да се заобикалям с хора, които ме подкрепят и окуражават. Приятелите и семейството ми са свикнали с начина ми на хранене и разбират колко е важно за мен да съм здрава и силна, затова проявяват огромно разбиране.

Семейството ми, ме е виждало да си опаковам кутии с месо и зеленчуци за Коледната вечеря, но никога не са имали нещо против. Смятам, че е много важно да се обграждаш с хора, които уважават целите ти- ако наистина им пука за теб, ще искат да си щастлива, здрава и уверена.

Понякога, някой може да каже нещо заядливо за начина по който се храня, но аз просто се смея. Те се занимават с храненето ми, повече отколкото мен би ме интересувало.

ИС: Как се появи идеята за уебсайтът ти? Какво е съобщението, което би искала да изпратиш чрез него?

ДжК: Винаги съм обичала да пиша. Имам дневници, които датират още от най-ранните ми години, като първият е с картинка на анимационен герой, още от детската градина!  Колкото повече започвах да харесвам фитнеса, толкова по-важно беше за мен да имам някакъв креативен отдушник- някъде, където можех да пиша за здраве, мода и каквото си поискам.

В началото блогът ми започна, като нещо, което правех за себе си, но прерасна в голяма страст. Читателите ми са много важни за мен и се опитвам да пиша по начин, който е земен, лесен за разбиране и забавен за четена, като в същото време им предлагам полезна информация.

Целта ми е да вдъхновя хората да искат да бъдат здрави и да им помогна да осъзнаят, че можеш да тренираш усилено, да се храниш с хубава храна и въпреки всичко да се наслаждаваш на живота и храната, без да живееш в залата.

Съвсем скоро, сложих ново лого на блога си, което е лотус( азиатска водна лилия). От години се занимавам с йога и лотусът е много близък и скъп за мен.

Лотусът е цвете, което започва да расте от блатото, прокарва си пътя през калните и мръсни води и накрая цъфти на върха. Имам чувството, че това е историята на моя живот, тъй като ученическите ми години бяха доста трудни. Съпругът ми, ми подари едно прекрасно колие с лотус, на сватбата, което нося всеки ден!

ИС: Всеки знае, че си съоснователка на Girls Gone Strong. Според теб как движението Girls Gone Strong ще помогне на жените да намерят пътя си към това да са здрави, във форма и да обичат себе си?

ДжК: Аз и останалите 6 съоснователки сме мотивирани да бъдем модели на подражание. Искаме да покажем, че силните и здрави тяло и ум, водят до повече самочувствие, както в залата, така и извън нея.

Girls Gone Strong смятаме, че ще постигнем това, като предлагаме знания на световно ниво, за тренировките и храненето, базирани на най-доброто доказателство- личен опит! Всяка една от нас има различно минало и различен подход, което ни помага да достигнем до доста голяма аудитория. Искаме да сме място, където всеки да получи подкрепа и кураж- място, къде жените могат да се учат, да споделят и да се радват за здравето си!

ИС: Имало ли е момент в живота ти, когато ти се е искало да си като всички останали- да купонясваш всяка вечер, да ядеш каквото ти падне, вместо да тренираш усилено в залата и да се храниш с хубава храна?

 ДжК: О,да! Понякога се боря с това и се чудя какво щеше да е, ако можех да изям един донът, без да се чудя колко транс мазнини има в него и какво ще причини глутенът на тялото ми. Въпреки това постигам мир със себе си, от факта, че мога или да ям и пия каквото си искам и след това да не се чувствам добре в собствената си кожа, или да продължавам да тренирам и да се храня правилно и да се чувствам добре за себе си.

Няма нужда да казвам, че последното почти винаги печели. Винаги когато съм решавала да се впусна в ядене на каквото поискам, след това съм съжалявала. Но нито веднъж не съм съжалявала, че съм се хранила здравословно.

ИС: Как би довършила изречението „Тренирам, защото…?”

ДжК: Защото искам да съм здрава, секси, щастлива и силна!

ИС: Не забравяйте да посетите сайта на Джен, както и да се свържете с нея:

website: www.JenComasKeck.com
Facebook: www.Facebook.com/BeautyLiesInStrength
Twitter: www.Twitter.com/JenComasKeck
YouTube: www.YouTube.com/SinCityGirl1
Instagram: @JenComasKeck

П.С. Ако интервюто с Джен ви е харесало, моля споделете го с приятелите си! Много ще съм ви благодарна! 🙂

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори