Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

263
Jen Comas Keck ; Shot by Kat Guideng, Las Vegas

Инес Субашка: Разкажи ни малко повече за себе си.

Джен Комас Кек: Първо искам да благодаря за възможността да споделя историята си! Казвам се Джен Комас Кек и съм треньор, консултант по хранене, писателка, занимавам се с йога, с трибой, филантроп съм и като цяло голям фитнес ентусиаст. Аз съм съоснователка на Girls Gone Strong и съм част от екипа на www.EliteFTS.com.

ИС: Как започна да се занимаваш с фитнес? Занимавала ли си се с други спортове преди това?

 JK: Като тинейджърка бях изключително мързелива и преживявах на диета от безалкохолно и бързи закуски( в училище не веднъж, а цели два пъти не съм минавала часовете по физическо възпитание!) Ужасният ми начин на живот, ако дори може да се нарече така, ме шамароса, когато бях на 16 години и гаджето ми по онова време, ме погледна и ми каза „Знаеш ли, че ставаш някак доста дебела.” Тогава това нарани чувствата ми, прониза сърцето ми и разпали желание в мен да преобърна живота си и да взема здравето си в мои ръце.

Взех си карта за фитнес и започнах да посещавам часовете по аеробика. От там се появи страстта ми за груповия фитнес и започнах да водя часове. Така започнах да водя всевъзможни часове. След това взех сертификата си за персонален треньор и исках да направя нещо повече, затова реших да участвам в състезание.

Докато се подготвях за състезанието, се влюбих във вдигането на тежести. След, като състезанието приключи, посветих цяла година да науча всичко възможно за трибоя. Няма нужда да казвам, че фитнес пътешествието ми до днес е било доста дълго и удовлетворително, с много, разнообразен и безценен опит, който не бих заменила за нищо на света- и най-хубавото е че е далеч от това да приключи! Много съм благодарна за пътя, който изминах, защото ми позволява да се запознавам с много клиенти, които са имали различно минало и различен опит!

ИС: Следваш ли хранителен режим и ако да, какъв е той?

ДжК: Да, следвам. В момента работя с Картър Шофър от Precision Nutrition, от 2011г. Храненето ми се състои от много месо, яйца, мазнини и зеленчуци, с плодове и други въглехидрати предимно около тренировката ми.

Обожавам истинската, необработена храна и по съвсем естествен начин клоня към този начин на хранене. Не ям никакъв глутен, тъй като имам чувствителност към глутена и ям млечни продукти или зърнени храни изключително рядко. Любимата ми „награда”е стафиди или ядки, покрити с натурален шоколад, както и млечен кокосов сладолед без захар!

ИС: Някога имала ли си проблем с хранително разстройство?

ДжК: Що се отнася до проблеми с храненето и възприемането на външния си вид- минала съм през доста неща. Има доста голямо напрежение във фитнес индустрията, особено върху жените, да изглеждат по определен начин и аз определено съм била жертва на тези очаквания.

Преминах през период в училище, когато отказвах да се храня, освен на вечеря и за съжаление мисля, че причината беше майка ми( която беше уникално красива) и нейните проблеми с храненето. Въпреки това, днес нещата са доста различни. Опитвам се да се фокусирам, макар да си призная не винаги успешно, върху здравето си и това да имам силно и способно тяло. Не искам един ден когато съм на 95г. да гледам на живота си със съжаление, че съм прекарала толкова много време да преследвам нереалистичната цел за перфекционизъм!

Jen Comas Keck; Shot by Kat Guideng, Las Vegas

ИС: Кай беше повратният момент в живота ти- моментът, когато реши, че искаш да си във форма, здрава и щастлива?

ДжК: Повратният ми момент определено беше, когато гаджето ми ме погледна в очите и ми каза, че ставам дебела. Колкото и тривиално да звучи, никога няма да забравя този ден! Много съм му благодарна, защото, ако не беше този коментар, кой знае къде щях да съм днес и каква щях да бъда. Той разпали една страст и едно желание в мен,не само да бъда възможно най-щастлива и здрава, а да помагам и на другите да постигнат същото.

ИС: Според теб, защо толкова много жени страдат от хранителни разстройства? Какъв съвет би им дала? Как биха могли да се измъкнат от този самотен свят на проблеми с храненето?

ДжК:Трябва да отбележа, че не съм експерт по хранителните разстройства. Все пак смятам, че те се появяват, като резултат или от дизморфия на тялото или от опити да се постигнат промени във физиката, по нездравословен начин, които в един етап излизат извън контрол. Аз наистина не мога да си представя колко е трудно и съветът ми е да намерят някой с който да поговорят и да получат професионална помощ!

ИС: Как хората край теб приемат начина ти на живот? Одобряват ли го или пък са осъдителни?

ДжК:През годините научих значимостта на това да се заобикалям с хора, които ме подкрепят и окуражават. Приятелите и семейството ми са свикнали с начина ми на хранене и разбират колко е важно за мен да съм здрава и силна, затова проявяват огромно разбиране.

Семейството ми, ме е виждало да си опаковам кутии с месо и зеленчуци за Коледната вечеря, но никога не са имали нещо против. Смятам, че е много важно да се обграждаш с хора, които уважават целите ти- ако наистина им пука за теб, ще искат да си щастлива, здрава и уверена.

Понякога, някой може да каже нещо заядливо за начина по който се храня, но аз просто се смея. Те се занимават с храненето ми, повече отколкото мен би ме интересувало.

ИС: Как се появи идеята за уебсайтът ти? Какво е съобщението, което би искала да изпратиш чрез него?

ДжК: Винаги съм обичала да пиша. Имам дневници, които датират още от най-ранните ми години, като първият е с картинка на анимационен герой, още от детската градина!  Колкото повече започвах да харесвам фитнеса, толкова по-важно беше за мен да имам някакъв креативен отдушник- някъде, където можех да пиша за здраве, мода и каквото си поискам.

В началото блогът ми започна, като нещо, което правех за себе си, но прерасна в голяма страст. Читателите ми са много важни за мен и се опитвам да пиша по начин, който е земен, лесен за разбиране и забавен за четена, като в същото време им предлагам полезна информация.

Целта ми е да вдъхновя хората да искат да бъдат здрави и да им помогна да осъзнаят, че можеш да тренираш усилено, да се храниш с хубава храна и въпреки всичко да се наслаждаваш на живота и храната, без да живееш в залата.

Съвсем скоро, сложих ново лого на блога си, което е лотус( азиатска водна лилия). От години се занимавам с йога и лотусът е много близък и скъп за мен.

Лотусът е цвете, което започва да расте от блатото, прокарва си пътя през калните и мръсни води и накрая цъфти на върха. Имам чувството, че това е историята на моя живот, тъй като ученическите ми години бяха доста трудни. Съпругът ми, ми подари едно прекрасно колие с лотус, на сватбата, което нося всеки ден!

ИС: Всеки знае, че си съоснователка на Girls Gone Strong. Според теб как движението Girls Gone Strong ще помогне на жените да намерят пътя си към това да са здрави, във форма и да обичат себе си?

ДжК: Аз и останалите 6 съоснователки сме мотивирани да бъдем модели на подражание. Искаме да покажем, че силните и здрави тяло и ум, водят до повече самочувствие, както в залата, така и извън нея.

Girls Gone Strong смятаме, че ще постигнем това, като предлагаме знания на световно ниво, за тренировките и храненето, базирани на най-доброто доказателство- личен опит! Всяка една от нас има различно минало и различен подход, което ни помага да достигнем до доста голяма аудитория. Искаме да сме място, където всеки да получи подкрепа и кураж- място, къде жените могат да се учат, да споделят и да се радват за здравето си!

ИС: Имало ли е момент в живота ти, когато ти се е искало да си като всички останали- да купонясваш всяка вечер, да ядеш каквото ти падне, вместо да тренираш усилено в залата и да се храниш с хубава храна?

 ДжК: О,да! Понякога се боря с това и се чудя какво щеше да е, ако можех да изям един донът, без да се чудя колко транс мазнини има в него и какво ще причини глутенът на тялото ми. Въпреки това постигам мир със себе си, от факта, че мога или да ям и пия каквото си искам и след това да не се чувствам добре в собствената си кожа, или да продължавам да тренирам и да се храня правилно и да се чувствам добре за себе си.

Няма нужда да казвам, че последното почти винаги печели. Винаги когато съм решавала да се впусна в ядене на каквото поискам, след това съм съжалявала. Но нито веднъж не съм съжалявала, че съм се хранила здравословно.

ИС: Как би довършила изречението „Тренирам, защото…?”

ДжК: Защото искам да съм здрава, секси, щастлива и силна!

ИС: Не забравяйте да посетите сайта на Джен, както и да се свържете с нея:

website: www.JenComasKeck.com
Facebook: www.Facebook.com/BeautyLiesInStrength
Twitter: www.Twitter.com/JenComasKeck
YouTube: www.YouTube.com/SinCityGirl1
Instagram: @JenComasKeck

П.С. Ако интервюто с Джен ви е харесало, моля споделете го с приятелите си! Много ще съм ви благодарна! 🙂

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.