За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124
3 не толкова очевидни причини да не постигате тялото, за което мечтаете

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Ето тук можете да гледате вчерашното ми участие във Всеки следобед с Криси Говорихме си за грешките, които допускаме в диетата си и как да намерим баланс в храненето, така че да не подлагаме тялото си на изтезание и да постигаме целите си.

***

1.Имате лоши взаимоотношения със… СЕБЕ СИ!

Да, правилно ме разбрахте! Колкото и клиширано да звучи, ако не се харесвате и не се понасяте, трудно ще постигнете това, което искате! Дори, ако се замислите вие едва ли знаете какво точно искате, просто защото винаги си намирате кусури и никога не сте доволни от себе си. В днешно време един доста голям проблем е емоционалното хранене. Както знаете от тази статия, аз доста време се борех с емоционалното хранене, което определено ми пречеше да постигна визията към която се стремях. Все пак знаете, че хранителния режим има огромно значение за успешното постигане на целите ви. Ако всеки път, когато нещо ви разочарова, вие пренасочвате това към себе си и бягате от проблемите си, като ги „засенчвате” с ядене, колкото и да тренирате, резултатите няма да са добри!

Научете се да обичате себе си! Нямате представа колко е прекрасно това чувство! Погледнете се в огледалото и се харесвайте! Дори и да не изглеждате така както искате, кажете си „Е, да имам малко целулит, но с новите си хранителни навици и хубавите тренировки до месец, два вече няма да го има!”

Изглежда, като лудост, но колкото повече положителни неща мислите за себе си, толкова по-добре ще се чувствате и толкова повече ще използвате храната по предназначение- за гориво, а не за запълване на емоционалната празнота!

За да се уверите, прочетете тези статии:

Не можете да промените тяло, което мразите

Емоционално хранене? Оставете го!

2.Тренирате много,но грешно

Да, това е доста често срещано. Трудолюбиви сте, не ви мързи, много искате да постигнете целта си и давате всичко от себе си. Но какво от това, ако вървите по грешен път? Едва ли ще стигнете до желаното място! Ако всеки ден отивате на стадиона и тичате несметни часове, обикаляте по всички странни уреди във фитнеса, едва ли ще се сдобиете с тяло на фитнес модел! А да ви кажа честно изобщо не е нужно да хабите толкова усилия.

Погрешно е схващането, че в живота много трябва да се бориш и да се мъчиш, за да успееш. Това е вярно само, ако се опитваш да постигнеш целта си по сложния начин.

Ако тренирате правилно, с доста по-малко усилия и по-малко прекарано време в тренировки, ще имате по-големи успехи! Тренирайте с базови упражнения, с тежести. Правете интензивни и кратки тренировки. За повече информация прочетете тези статии.

Какво липсва в тренировките ви, за да са максимално ефективни?

Как да структурирате тренировките си, така че да са кратки, но ефективни?

3.Търсите бързи резултати

За къде бързате? Живота е пред вас! Наслаждавайте се на пътешествието, а не препускайте по пътя! Бързите резултати, обикновено се постигат с големи лишения, крайности и не до там здравословни методи. Да, за кратко може и да постигнете мечтаното тяло, но скоро пак ще сте в старото положение!

Стремете се да превърнете храненето и тренировките си в начин на живот. Така нито ще ви тежи да тренирате, нито да се храните правилно. Това просто ще се превърне в част от вас, в жизнена необходимост и нещо, което ви кара да се чувствате добре. Така неусетно ще постигнете заветната цел, за хубавото, тяло, ще бъдете във форма и здрави и ще се чувствате удовлетворени. Ще си спестите доста мъки и разочарования!

Все пак в училище никой не ви е преподавал всички формули по математика в един час,нали? Научили сте всичко, час след час, стъпка по стъпка,докато всичко се е утвърдило в съзнанието ви, нали? А представете си, ако трябваше за един час да ви преподадат всички формули? Щяхте за кратко да запомните нещо и после нищо нямаше да помните! Така е и с храненето и тренировките. Колкото повече изисквате наведнъж от тялото си, толкова повече то ще се съпротивлява! Не вярвате? Тогава прочетете това:

Краткосрочните цели, водят до краткосрочни резултати!

Разпознавате ли себе си в някоя от трите причини?

***

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори