За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124

Една по-вкусна рецепта за омлет

Прочети цялата статия

Снимка: http://fastpaleo.com/

Време е за вкусна рецепта, с която да разнообразите традиционното си здравословно хранене! 🙂 Преди да ви кажа как да си приготвите вкусотийката от снимката искам да честитя рождения ден на един от най-прекрасните хора в живота ми! Благодаря ѝ за това, че винаги е била до мен. Благодаря ѝ за това, че когато всички си отиват, тя винаги остава, за да ми помогне да продължа. Когато светът ми се струва мрачен, тя е до мен и ми помага да видя, че всъщност всичко е наред. Когато суровото отношение на хората ме наранява, тя винаги е там, за да ми напомни, че в света има и много прекрасни и стойностни хора… когато тревогите и проблемите обземат ума ми, тя ми напомня, че има прекалено хубави неща, които ми се случват и не си струва да ги пренебрегвам. Благодаря ѝ, за моментите, когато просто седи до мен и ми прави компания да си помълчим… за моментите, когато е изтривала сълзите от лицето ми и е връщала усмивката ми! Благодаря ѝ за прекрасната гледна точка, която ми предлага за живота… за това, че никога не ме оставя и винаги, когато тръгна в грешна посока, тя ми напомня къде искам да стигна…благодаря ѝ за това, което е. Благодаря ѝ, че я има! 🙂 🙂 🙂 И все пак…

Необходими продукти: (още…)

45 неща, които си заслужава да прочетете

  • Без категория
Прочети цялата статия

Събота е! 🙂 Времето и тази седмица е хубаво, затова аз отивам на разходка в парка и смптам да чета МНОГО!  Тази седмица се чувствам доста добре. Отново отбелязвам напредък с тягата, тъй като известно време имах лек застой и съм доста доволна от този факт! Как мина вашата седмица? Надявам се, че ставате все по-силни и че сте машини както в залата, така и в кухнята! 😉 Желая ви прекрасен, спортен и здравословен уикенд! Междувременно прочетете най-интересните статии, които прочетох тази седмица!

Първо, (още…)

Как да разбиете мита, че любовта минава през стомаха!

Прочети цялата статия

Източник: http://image1.masterfile.com/em_w/00/61/69/700-00616905w.jpg

„Опитай само една хапка!”

„Вземи си, направих го специално за теб!”

„ Ако ти не искаш да ядеш торта за десерт, тогава и аз няма да си взема, а цял ден ми се ядеше!”

„ Вземи си от баницата, това е семейна традиция. Искаш да си първия, който ще я наруши?”

Ако сте взели решение да се храните здравословно, вероятно не веднъж сте се сблъсквали с реплики, като тези горе! Понякога чувството е доста ужасно, когато другите се опитват да ти вменят вина, заради това, че се опитваш да се грижиш за здравето си и в техните очи, омаловажаваш и пренебрегваш труда им да опиташ, приготвеното от тях ястие!

Човек се ражда с вроден инстинк, да знае, кога изпитва глад и кога се е заситил достатъчно, но за съжаление, го губим някъде в ранна детска възраст. Това от части се дължи много, на хората, които са част от живота ни и смисълът, който влагат в храненето. Предполагам всеки от вас знае, как храненето с е асоциира с нещо много повече от „просто да удовлетвориш физиологичните си нужди от енергия”. Храненето се е превърнало в израз на обич, в предпоставка да се сближиш с другите, начин да почетеш традициите, да покажеш уважението и признателността си към други и куп други неща!

Спомням си,ужасът, който изживявах, когато (още…)

Всичко, което трябва да знаете за цикличното хранене ( Intermittent Fasting)

Прочети цялата статия

Снимка: http://www.hivehealthmedia.com

Ако се интересувате от здравословно хранене, вероятно знаете едно нещо със сигурност- че трябва да закусвате! Или поне така си мислите! В последно време можете да видите хора, които са в нечовешки добра форма, изчистени и силни, които се осмеляват да се хранят по начин, който противоречи на всички разбирания за здравословно и „правилно” хранене! Те не само че се осмеляват да пропускат закуската си, те всъщност не ядат за продължителен период от време! Ще си кажете, че рискът на който е подложено здравето ви не си струва  тези експерименти! Но по-интересното в случая е, че освен положителните резултати с външността си, тези хора постигат и забележително подобрение в здравето си!

Какво представлява цикличното хранене?

Има различни варианти да практикувате цикличното хранене.

Периодично (още…)

Полезни ли са „чийт дните“ или не? Моята гледна точка!

Прочети цялата статия

Image source: http://www.muscleandstrength.com

Миналата седмица се срещнах с едно момиче, което чете сайта ми и искаше да се видим и да поговорим за хранителния ѝ режим! Винаги се интересувам от начина на живот на хората, от това как се хранят в момента и най-вече защо го правят! Както и преди съм споменавала, смятам, че голяма част от проблемите със здравословното хранене, които хората срещат днес ( особено на жените), са свързани с връзката между емоциите и храненето!

И все пак през голяма част от времето обсъждахме, така наречените „чийт дни” или с други думи дните, в които можете да ядете каквото си поискате и да доставите удоволствие на вкусовите рецептори и на ума си. Или поне това е масово разпространената логика!

Аз, както винаги имам различна гледна точка по въпроса и затова реших да ви я предложа.

Когато започнах (още…)

3 грешки, които допуснах! Не ги правете и вие!

Прочети цялата статия

Аманда Латона

Обожавам да чета T-nation. Този сайт за мен е нещо, като „Библията”,но що се отнася до тренировките! Вчера докато преглеждах последните статии попаднах на тази „5 грешки, които прекъснаха прогреса ми”. Това ме накара да се замисля за грешките, които аз съм допускала и които силно са рефлектирали върху липсата на прогрес.

1.Да не тренирам по предварително изграден план, а да правя само каквото ми харесва

Това  е една от най-големите грешки, които съм допускала. Когато започнах да тренирам с тежести, в началото имах бърз прогрес, тъй като до онзи момент може да се каже, че не бях пипала тежест през живота си.

Нормално е когато започнеш да правиш нещо ново, в началото без особени усилия да прогресираш бързо. Но настъпи момент, в който просто си тъпчех на едно място. И не защото не полагах достатъчно усилия или защото се скатавах. Напротив, аз винаги давам максимума от себе си, дори понякога отстрани изглежда леко мазохистично. Проблемът беше, че тогава още нямах знанията да си структурирам тренировъчен план, който да следвам. Всяка сутрин се будех с голямото желание да тренирам, просто заради самото трениране.

Имах големи мечти да се набирам, да правя лицеви опори, да ходя на ръце, да клякам с големи тежести… но мечтата си е само мечта, докато не се пристъпи към конкретни действия, които да превърнат мечтата в цел!

Тренирайки без ясно изграден тренировъчен план, ходех и винаги правех само упражненията, които ми харесват… лицеви опори? Абсурд! Тогава си мислех „нали не мога да ги правя, днес не ми е ден и по-добре да правя нещо, което ми се отдава!”

Стойка на ръце? Да не си си загубила ума? Нали имаш проблеми с раменете, току виж паднеш и се контузиш!

Бг-клек? Ужас! Предпочитам да обръщам гуми!

И така времето си минаваше… аз хабях усилия и не постигах нищо! До момента, в който (още…)

Как използвах най-голямото си разочарование, за да стигна до тук?

Прочети цялата статия

Събуждаш се. Денят започва,а теб само мисълта да станеш и да посрещнеш новия ден те плаши до смърт. Чувстваш се сам, ограбен… празен. Емоциите бушуват в крехкото ти тяло и се чувстваш толкова пропит от болката, че само още един удар от живота и едва ли ще намериш сили да се изправиш…

В ума ти препускат спомени от миналото… моменти на щастие, гордост, удовлетворение… и сякаш подсилват още повече отчаянието и безизходицата ти… отчаянието, че бъдещето никога няма да се докосне до красотата на изминалите дни!

Така изглеждаше моят ден преди точно 5 години. На този ден (още…)

„Мийтца“- пица с блат от кайма

Прочети цялата статия

Снимка: http://paleoresources.com

От доста време си мисля да кача тази рецепта и мисля, че днес дойде време да го направя! 🙂 Това е една много вкусна „мийтца“(meatza) или с други думи пица, но с блат от месо! И докато четете тази рецепта, стискайте ми палци, защото реших след Маркетинга, да уча Финанси, за да обогатявам общата си култура 😉 и днес имам изпит!

Необхдоими продукти: (още…)

37 неща, които си заслужава да прочетете

  • Без категория
Прочети цялата статия

Как сте? Как мина седмицата ви? Надявам се, че е била продуктивна и че сте изпълнени с ентусиазъм и все по-устремено напредвате по пътя към целите си! Надявам се, че ви става все по-лесно да се храните здравословно и че това вече не е диета за вас, а по-скоро начин на живот! Надявам се, че не сте спирали да тренирате и че поставяте нови рекорди в залата! А сега е време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица! Има доста хубави неща, така че залавяйте се за четене! 😉

Първо, (още…)

„Рецепта“ срещу есенна депресия

Прочети цялата статия

Снимка: http://crossfitfire.com

Събудихте се тази сутрин с голям ентусиазъм да отидете да тренирате, нали? Но скоро след това погледнахте през прозореца и видяхте, че вали ( или поне така казаха в прогнозата за времето, докато пишех тази статия)! О, ужас! Плановете ви са провалени! Навън застудя, почна да вали и животът свършва! Стига! Какви са тези глупости?

Винаги ми е странно как хората се оправдават с лошото време и го използват като причина да седят вкъщи и да мързелуват! Напомня ми на това как повечето хора с големи мъки преминават през работната седмица и с нетърпение чакат уикенда, за да живеят! Вие правите същото! Цяла есен и зима, с мъки съществувате, чувствате се тъжни и неудовлетворени и чакате лятото, за да отново да се погрижите за себе си!

Аз пък обожавам да тренирам на дъжд! Обичам да правя спринтове в парка докато вали, обичам да обръщам гуми на стадиона докато вали или пък да правя суингове с пудовка. Какво толкова, ще се изцапам и намокря, но после ще се преоблека!

Дори и в това отношение следваме някакви закостенели разбирания как, когато навън е студено трябва да си седим вътре на топло! Хайде, де! Не помните ли когато бяхте деца как нямахте търпение да излезете навън и да джапате в локвите? Ами сега имате този шанс и си намирате глупави оправдания, за да не осъществите детската си мечта!

Снимка: https://www.facebook.com/Barstarzz?filter=1

Тази пролет имаше една тренировка с моите машини, когато заваля порой. Всички, които бяха на стадиона (още…)

Гладувайте, като мен!

Прочети цялата статия

Снимка: http://popoq.com/excess-weight/

Сериозно ли си помислихте, че гладувам?Няма шанс! 😉

Гладуването… може би тази тема вече е банална,но въпреки всичко виждам, че това е все още често практикувано, особено при жените, когато се опитват да свалят килограми!

Когато говоря за гладуването, нямам предвид нашумялото в последно време циклично хранене. За разлика от гладуването, за което ще си говорим днес, цикличното хранене, може да се превърне в начин на живот, може да ви помогне за постигането на дългосрочните ви цели и макар и аз да не съм му привърженичка, не го отричам.

Какво се случва, когато някой реши да мине на диета за отслабване: (още…)

Как да се предпазите от болки в гърба и кръста?

Прочети цялата статия

Image source: bar-community.com

Масово хората ходят да тренират и правят различни упражнения, без да знаят за какво. Рядко се замислят по какъв начин упражненията, които правят могат да подобрят стойката им, да редуцират дисбаланс в мускулите или просто да им помогнат да подобрят атлетичността си!

Това, което обикновено се случва е, че човек решава да тренира, отваря едно списание или страница в интернет, вижда някакви упражнения, които другите правят и им вършат работа, копира всичко и после прави абсолютно същото.

Това е сигурен начин, никога да не постигнете целта си и още по-сигурен начин да губите времето си напразно!

Днес мисля да наблегна на това, защо трябва да правите упражнения, които да засилят мускулите на ядрото ви, каква е позлата от тях, както и да ви предложа няколко варианта!

Силното ядро намалява (още…)

Close Menu