За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124

СПКЯ: Каква е причината за Синдрома на поликистозните яйчници и как да се справите с него

Прочети цялата статия

Снимка: http://www.soyouwanna.com/treatment-pcos-3851.html

Поликистозните яйчници, са яйчници, които имат прекомерен брой първични фоликули. Тези фоликули са малки „сакчета”, пълни с течност, в които се намират яйцеклетките. Долу можете да видите списък с броя фоликули в яйчниците, които сочат, че всичко е в нормата или напротив показват, че има някакъв проблем.

Нормално: по-малко или точно 12 фоликула
На границата: 13-15 фоликула

Леко отклонение: 16-30 фоликула
Средно отклонение: 30-50 фоликула
Сериозно отклонение: повече от 50 фоликула- това обикновено се свързва със Синдрома на поликистозните яйчници (СПКЯ), който пък се свързва с безплодие, завишено окосмяване и нарушение в хормоналния баланс.

При нормален цикъл, обикновено има 5-10 фоликула в началото на цикъла. По-късно, около 14 ден, единия фоликул нараства и скоро след това настъпва овулацията и се освобождава  зрялата яйцеклетка. Останалите  яйцеклетки така да се каже се разпадат и изчезват преди следващия цикъл. Това обикновено се случва на всеки 4 седмици и води до менструация. При поликистозните яйчници, тази циклична последователност (още…)

Защо колкото повече остаряваме, толкова повече страдаме?

Прочети цялата статия

Снимка: http://truhealthquest.com

„Най- дълбокото лично поражение, което понасят хората, се измерва с разликата между онова, което сме способни да станем, и онова, което сме станали в действителност.” Ашли Монтегю

Понякога много ми се иска повече хора да виждаха света, такъв какъвто аз го виждам. Понякога ми се иска хората да вярваха повече в своето величие, в неограничените си способности, в красотата на живота и в това, че съдбата не се опитва всячески да ни направи нещастни- напротив, всичко, което се случва има за цел само да ни помогне да израснем и да бъдем по-щастливи.

Ден след ден, колкото повече растем на години, толкова по- тъжни, по-угрижени, по-притеснени и разочаровани оставаме. Забелязали ли сте децата? Те наистина знаят как да се наслаждават на живота… колко парадоксално! Уж крехки и неопитни, а всъщност явно знаят за живота много повече от нас.

Ще кажете, че още не са им се случили предателството, разочарованието, обидата,  провала…  но знаете ли какво? Един много мъдър човек веднъж ми каза, че диамантът, за да стане толкова бляскав, красив и твърд, трябва да бъде обработван, шлифован. Същия този човек ми каза, че това се отнася и за хората- колкото повече изпитания преминаваш, толкова по-бляскав и красив трябва да ставаш. Изпитанията са „инструмента” на живота да те шлифова- да те направи по-хубав, по-ценен и по-твърд.

Питали ли сте се някога, защо с всяка изминала година, макар и да трупате повече опит и знания, ви става все по-трудно; чувствате се по-тъжни и объркани?

Аз си отговорих на този въпрос преди време, когато (още…)

Летен шейк с праскови

Прочети цялата статия

Снимка: http://www.unrefinedkitchen.com/

Едни от любимите ми плодове са прасковите. Имат невероятен вкус и са чудесен избор за десерт или за утоляване на глада за сладки неща! Онзи ден попаднах на тази рецепта, която пробвах и се получи наистина много вкусно! затова в случай, че искате да разнообразите храненето си и да пробвате нещо сладко и вкусно, направете си този шейк с ягоди и праскови.

Необходими продукти: (още…)

Какво е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си този уикенд?

  • Без категория
Прочети цялата статия

Станислав Илиев (Финдо) и дъщеря му 🙂

… какво ще кажете да прочетете най-интересните статии за тази седмица? 😉

Как мина седмицата ви? Моята беше доста продуктивна и изпълнена с прекрасни неща! Наистина се чувствам благословена, така да се каже! Независимо колко трудности ви подхвърля живота, имайте предвид, че за вас са запланувани два пъти повече хубави неща! Затова се наслаждавайте на хубавото и надживейте лошото! Не си струва да живеете в миналото! Просто се усмихвайте на настоящето и тръпнете в очакване за бъдещето! Единственото нещо, което трябва да вземете от миналото са уроците, които сте научили! Така, след моето мини бръщолевене, е време да ви окуража да се движите повече през уикенда, да си хапнете пържола със зеленчуци и бекон и да се чувствате добре за себе си и човека, който сте!

Междувременно, прегледайте списъка с най-интересните статии, които прочетох тази седмица! Както вече знаете има страхотни статии! Залавяйте се да четете!
😉

Първо, (още…)

Моли Галбрайт: Тренирам, защото обичам тялото си, не защото го мразя!

Прочети цялата статия

Molly Galbraith

Инес Субашка: Благодаря, че прие поканата за интервю. Наистина харесвам това, което правиш и за мен е чест да запозная читателите си с теб и с нещата, с които се занимаваш! Би ли ни разказала малко повече за себе си.

Моли Галбрайт: Инес благодаря ти за възможността! Знам, че си интервюирала някои наистина невероятни хора, на които много се възхищавам и за мен наистина е чест да се наредя до тях!

Да направим дългата история кратка… занимавах се състезателно със спортна гимнастика и бях мажоретка. Хранех се доста зле през 10тте години, в които спортувах състезателно. Теглото ми непрекъснато се менеше, докато един ден се оказах доста тежка и нещастна. Това беше през 2004г., когато бях на 19г. Бях доста смутена от себе си и това, което бях. Работех на две места, учех по 18 часа, имах много приятели и да съм честна имах доста социален живот. Бях голяма фурия навсякъде, освен що се отнасяше до здравето и физиката ми.

Причината това толкова много да ме смущава, беше, че човек може да контролира само две неща в живота си: това което яде и това, което прави с тялото си. Не винаги имаш контрол над шефа и семейството си или учителят, приятелите ти, но винаги можеш да вземеш пълен контрол над това, с което се храниш и движението, което извършваш. По това време реших да си намеря треньор и да започна да спортувам и да се храня по-добре.

Разбира се, по онова време това означаваше да спра да посещавам McDonald’s по три пъти на ден и да започна да (още…)

15 знака, че се храните и тренирате правилно!

Прочети цялата статия

Инес Субашка; снимка: Лилия Груева
Инес Субашка; снимка: Лилия Груева

1.Когато някой ви обяснява как жените не трябва да вдигат тежести, защото ще станат огромни, просто кимате с глава и си мислите „ Колко жалко, че мислиш така. Обречена си. Никога няма да стегнеш задника и бедрата си.”

2.Когато ви обясняват как са имали убийствена двучасова тренировка в залата, вие слушате, а вътрешно изпитвате истинско удовлетворение и си мислите „Боже, как се радвам, че вече не правя тази глупост. Толкова е хубаво да си пестиш времето и в същото време да правиш кратки и ефективни тренировки.”

3.Когато някой споделя колко отпаднал се чувства, защото не яде достатъчно, но въпреки всичко мъките си струват, защото така ще отслабне и ще има убийствено тяло… а вие с „разбиране” дояждате свинската си пържола и хвърляте един страничен поглед в огледалото, за да видите секси, изваяното си тяло.

4.Когато ви се жалват, че (още…)

Не четете това, ако искате да си останете с наднормено тегло!

Прочети цялата статия

Сега е сезонът на отпуските и почивките. Повечето хора използват това време, за да излизат повече, да посещават различни места и като цяло да правят неща, които нямат възможност да правят всеки ден. Това на пръв поглед е чудесно, но освен позитивите, тази промяна в ежедневието води и до негативи за тези от вас, които искат да се хранят здравословно и да поддържат добра форма! Или поне така си мислите вие!

Последните няколко дена чувам изказвания от сорта на „Аз се хранех толкова добре преди отпуската, но сега непрекъснато съм навън и няма от къде да си взема качествена храна!”; „Когато съм вкъщи винаги ям истинска храна, но покрай отпуската с приятелите ми ядем повече в ресторанти, където е трудно да си поръчам подходяща храна.” .

Не знам дали само на мен тези оправдания ми изглеждат абсурдни! Ако ме питате, вечерята в ресторант може да бъде дори по-здравословна и от храната ви вкъщи… стига да разгледате менюто с желанието да си поръчате нещо качествено, а не просто да задоволите вкусовите си рецептори и мозъка си!

Менюто в ресторанта (още…)

Как да изглеждате, като професионален атлет без всъщност да сте

Прочети цялата статия

Снимка: http://bretcontreras.com/
Снимка: http://bretcontreras.com/

Всички се чудят, защо толкова много харесвам тренировките си и защо толкова много хора идват да тренират при мен. Какво е различното? Тренировка, като тренировка ще си кажете вие!

Истината е, че хубавото в начина по който аз и хората, които идват при мен, тренираме е, че ние не си поставяме ограничения! Ние не приемаме, че просто защото не се състезаваме, означава, че трябва до края на живота ни, единствената физическа активност, която извършваме да бъде ходене, тичане в парка или качване по стълбите. Ние знаем, че всеки един от нас може много повече! Ние сме наясно, че това, което отличава обикновения човек от професионалния спортист е само това- професията! Докато професионалните спортисти, получават пари, за това което са способни да правят с тялото си, ние просто получаваме безкрайно удовлетворение от способностите и постиженията си!

Всеки човек, който идва при мен независимо от възрастта си, физическата си активност, миналото си свързано със спорта или болежките, които има, ако се труди достатъчно един ден ще може да седи на ръце, ще може да прави спринтове, да скача, да обръща гуми, да се набира, да прави лицеви опори, да издържа тежки тренировки, да се катери по въже, да прави тяга и т.н.

Редовно ме питат за какво състезание се готвя и винаги остават втрещени, когато кажа, че тренирам просто за удоволствие, а иначе съм треньорка. Хората са приели, че човек, който може да тича, да скача, да се набира, да тегли гуми, да седи на ръце, да има хубаво и оформено тяло, да спазва хранителен режим и т.н. непременно трябва да е професионален спортист! А това е далеч от истината!

Аз знам, че вие също можете да сте, като мен и хората, които имам честта да тренирам всеки ден. Вие същото можете да имате оформено и атлетично тяло, да правите неща, които обикновения човек не би помислил да прави в ежедневието си! И ето защо с тази статия ще се опитам да ви дам насоки как да го направите! (още…)

Когато всичко се променя, промени всичко….

Прочети цялата статия

Когато ти решиш да си заминеш,
не ме поглеждай във очите!
Върви си без да се обръщаш!
Тръгни по прашните пътеки,
сред камъни, разруха и сълзи….
Иди си без да се обръщаш…
И аз ще гледам дълго подир теб,
с очи ще следвам всяка твоя стъпка,
а устните ми нежно ще мълвят
единствено звука на твойто име….
Но ти върви! Не се обръщай, мили!
По изгрева загубил красотата,
по птицата забравила да пее,
по цветето невкусило земята –
ще разбера, че ти не си до мене…
И с хладна болка ще възкръсне в мен
една искра отдавна угасена,
една искра в замръзналите вени,
една искра от самота родена…
Ще стана тихо и с приведена глава
…ще се завърна в стаята позната,
а там на масата, оставена сама,
в недоизпитата от тебе чаша
ще видя, зная, твойто отражение,
ще вкуся в парещо опиянение
дъха, навяващ спомена за теб
и ще се втурна бързо пак навън….
Ще търся дълго сляпа в тъмнината,
във силуета тайнствен на луната
очите, молещи за прошка.
И по тях
ще разбера,че пак към мен се взираш…
Затуй, решиш ли ти да си заминеш,
тръгни си,
без да се обръщаш,
мили!

Красиво е нали? Чудите се какво по дяволите прави това стихотворение в тази статия… какво значение има за нас тази човешка драма…

Какво виждате в редовете горе? Болка, тъга,изгубена мечта, съжаление,тревога,страх,разочарование, може би надежда… различни емоции, които раздират човешката душа… и всички те могат да бъдат обобщени в едно – ПРОМЯНА!

Всяко едно събитие в живота ни, води до някаква промяна. Понякога промените са малки и не ги усещаме,а друг път са разтърсващи и преобръщат живота ни. За повечето от нас промените ни струват скъпо– много сълзи, безсънни нощи, въпроси без отговор, задушаваща болка, спомени, които сякаш с голи ръце, ровят в раните, които хората от миналото са отворили в сърцето ни.

Тези дни прочетох една книга, където авторът казва, че „нищо няма свой собствен смисъл, освен този, който ние му придаваме.”  Едно изречение, което има силата да промени живота ви и начина по който приемате и преживявате обратите, които ви застигат.

Промяната, буквално означава нещо ново, нещо различно. И точно това я прави толкова страшна. Ние сме свикнали да живеем монотонно. Всеки ден да прилича на предходния. Всичко да бъде сигурно и да не ни се налага много, много да се адаптираме към различни хора и ситуации. И винаги, когато се случи нещо, което застрашава това еднообразие, ние се плашим и се вкопчваме във вчера. Вкопчваме се в това, което до сега ни е давало сигурност, това, което не ни е предизвиквало всеки ден да се борим, да се доказваме пред себе си и да тръпнем в очакване какво ще се случи…

Защото всичко ни е гарантирало сигурност… сигурността, че утрешния ден (още…)

Най-интересните статии тази седмица: 07/21/12

  • Без категория
Прочети цялата статия

Габриела Субашка

Края на седмицата е! Време е да почетете много хубави статии! Затова пригответе си здравословна закуска, след това отделете време да прочетете тези изключително интересни статии и по-късно се разходете! Пожелавам ви чудесен, здравословен и физически активен уикенд, какъвто се очаква да бъде моят! Пожелавам същото и на вас!:)

Първо, (още…)

Интервю със Зак Мур: Един живот, в който ограничения не съществуват!

Прочети цялата статия

Зак Мур

Светът е пълен с тъга, трудности, разбити сърца и сълзи. Светът е пълен с хора, които вярват в ограниченията и никога не се осмеляват да достигнат истинския си потенциал! Светът, обче, е пълен и с красота, възможности, мечти и хора, които вярват, че ограничения не съществуват! Днес имам невероятната възможност да ви представя Зак Мур! Един от най-вдъхновяващите хора, с които съм имала честта да говоря. Зак е кондиционен треньор, който помага на хората да открият безкрайната си сила и да живеят живота, за който винаги са мечтали. Зак е роден без долната част на дясната си ръка, но никога не е позволил това да се превърне в негово ограничение или извинение! Прочетете невероятното интервю със Зак и си вземете частица от надеждата, желанието и решителноста, която този човек ще ви даде!

Инес Субашка: Кажи ни малко повече за себе си.

Зак Мур: (още…)

Close Menu