Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

1 107
Снимката е от http://ciocco.wordpress.com/

 

Тъй като е сезонът на карфиола, а аз много обичам карфиол…реших да ви предложа една бърза и лесна рецепта, с която да разнообразите менюто си.

Необходими продукти:

масло

1 средна глава лук

1 глава карфиол

1/4 с.л. сол

1-2 моркова

1-2 чушки

Начин на приготвяне:

1. Загрейте маслото в дълбок тиган, на средна температура.

2. Задушете лука, морковите и чушките, докато омекнат.

3. Сложете карфиола в блендера и го режете, докато стане ситен като ориз.

4. Прибавете карфиола към зеленчуците и маслото. Сложете капака на тигана и задушете за още 5-10мин., докато омекне. Ако искате можете да добавите сол или някаква друга зеленчукова подправка! Би с еполучило доста добре, ако имате и домашен бульон от кокали, който да прибавите.

***

И не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

This Post Has 2 Comments

  1. Мартина

    хитричко 🙂 Бая се зверих на заглавието докато разбере къде карфиола, къде ориза, но.. всичко си дойде на мястото :-)*

    1. Инес Субашка

      🙂 Няма да те лъжа, че и аз срещнах трудности в съставянето на заглавието! 😉 🙂

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.