Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

2 955

Коя беше любимата ви закуска, когато бяхте малки?  Аз много обичах палачинки с шоколад! Спомням си как баба ми ставаше всяка сутрин и правеше доста солидно количество и аз после си похапвах! 🙂 За съжаление традиционните палачинките не са сред най-здравословните опции, но днесще ви предложа една много вкусна и полезна рецепта за кокосова палачинка!

Необходими продукти:

3 яйца

50гр. кокосови стърготини

1 банан

2 с.л. натурално како

1 с.л. мед

30-40гр. масло

ванилия

Начин на приготвяне:

1.Разбъркайте яйцата.

2. Добавете ванилията и 1/2 с.л. мед

3. Добавете кокосовите стърготини и разбъркайте до хомогенна смес

4. Намажете дъното на тигана с масло и когато  загрее добре, изсипете сместа с яйцата. Изпечете хубаво и от двете страни.(моята малко я препекох 🙂 )

5. Разтопете маслото в съд и към него добавете останалата част от меда и какаото. Разбъркайте до получаване на хомогенна смес.

 

6. Нарежете банана на филийки и го наредете върху готовата палачинка.

7. Залейте с шоколадовата глазура, която направихте. По желание може да добавите и ядки.

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.