Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

260
Ронда Стар

Инес Субашка: Представи се!
Ронда Стар: Казвам се Ронда Стар и съм на 35години.

ИС: От колко време се занимаваш с Кросфит?
РС: Занимавам се с Кросфит от около година и половина.

ИС: Занимавала ли си се с друг спорт преди това?
РС: Винаги съм била атлетична и съм се занимавала с много различни спортове. В миналото си не съм се знаимавала конкретно с даден спорт, но винаги съм спортувала. Въпреки това никога не съм преклаявала с тренирането, винаги си намирах оправдание да не го правя- не ми стигаше времето, нямах пари за членска карта, каквото извинение се сетите.

ИС: Как хората край теб приемаха факта, че се занимаваш с Кросфит? Бяха ли предубедени?
РС: През 2009г. един приятел ме заведе на Кросфит тренировка. Мислех си, че се шегува. Не Кросфитът като цяло,а тренировката, която искаше да направя. Мислех, че ще е лесна. Накара ме да направя Cindy. Трябваше да скалирам лицевите опори и набиранията и успях дa направя 12рунда. От там насетне бях пристрастена. Когато започнах да разказвам на хората за Кросфита, те мислеха, че съм луда и че тренировките са лудост. Колкото повече говорех за него, толкова повече резултати получавах и толкова повече хор аискаха да го опитат.

ИС: Имаш ли хранителен режим, който следваш? Ако да, срещаш ли съпротива от приятелите си или напротив разбират, защо го правиш и те подкрепят?
РС: Когато дойде Февруари 2010г. се присъединих към Кросфит зала- Crossfit 801. Тайсън-собственикът на залата поговори с мен повече за храненето и за това да вкарам хранителния си режим в ред. Аз вече се хранех доста добре, но все още режимът ми включваше млечни и зърнени продукти. Реших да се доверя на Тайсън и да пробвам, това което ми казваше за Палео диетата. До днес следвам този хранителен режим. За съжаление повечето хора нямат желание да променят хранителните си навици и е доста трудно да накараш човек, който не се занимава със спорт да се храни правилно.

Ронда Стар

ИС: Какво значи Кросфитът за теб и промени ли животът ти по някакъв начин?
РС: Кросфитът определено промени живота ми. Страдах от една контузия на кръста от преди 7години. Докторите не можеха да установят точно къде беше травмата, така че не можеха да направят нищо повече, за да ми помогнат да се възстановя. Събуждах се всяка сутрин с години наред и умирах от болки. Беше ми много трудно да ставам от леглото. Също така цял живот имам астма. Спомням си, че сътворявах доста шантави извинения, за да не тичам в часовете по Физическо възпитание, защото ме беше страх от болката, която изпитвах, когато не можех да си поема въздух. От както се занимавам с Кросфит нищо не ме боли и не съм използвала инхалатора си. Кросфитът не е просто спорт-той е начин на живот. Аз искам да водя добър здравословен наичн на живот и за мен Кросфитът е перфектният начин!

ИС: Кой е любимият ти WOD и кой харесваш най-малко?
РС: Нямам любим WOD, но пък харесвам доста от тях. Не ми харесват тренировки с тичане и тръстери. Тръстерите са ми толкова трудни. Обожавам заден клек и OHSs.

Ронда Стар

ИС: Трудно ли ти е да комбинираш ежедневните си задължения с тренировките? Използвала ли си някога извинението, че си прекалено заета, за да тренираш?
РС: В момента не работя, но докато бях управител на ресторант(60 часа работа на седмица), никога не съм използвала извинението, че нямам време да тренирам. Табата отнема 4 минути, а винаги има 4 минути от деня, които могат да се отделят за тренировка.

ИС: Спомняш ли си някоя забавна история с Кросфит-а?
РС: За забавна история…смятам, че съм доста несръчна понякога. Изпускала съм 16кг. Пудовка на пръстите си от горно положение наsnatch. Удряла съм се с 24кг пудовка, докато правех SHPD(Sumo high pull deadlifts) и това ми напомня…никога не се навеждайте напред, докато вдигате пудовка от позиция за мъртва тяга!

Ронда Стар

ИС: Какъв съвет би дала на начинаещите кросфитъри в България?
РС: Съвет, който бих дала на начинаещите крофитъри в България е, че първите няколко седмици са трудни! Но трябва просто да сте търпеливи и упорити! Всеки път, когато научите ново движение, запомнете, че всеки е започнал от същото място. Не се обезкуражавайте и не се смущавайте да научавате нови движения, защото след няколко месеца вие ще сте тези, които ще помагат на новите трениращи. Винаги можете да дадете повече от себе си, отколкото смятате. Позволете си да излезете от зоната на комфорта, за да постигнете повече. Изправете се срещу самите себе си! Най-добрият ви „Аз” е вашето най-добро постижение.  Владейте го и се гордейте с това!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.