Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

288
Лиза Тиел

Инес Субашка:Представи се.
Лиза Тиел:Казвам се Лиза Бендър Тиел- атлет, трениор, собственичка на зала. Винаги съм била най-активна в семейството си. Играла съм волейбол,тренирала съм лека атлетика,футбол,участвала съм в триатлони и маратони, но така и не можех да открия спортът си преди да се сблъскам с Кросфита. Аз съм от Северна Каролина, а по настоящем живея в Остин,Тексас. Заедно със съпруга ми-Джеръми Тиел и сестра му Кари Кеплър, притежавам и управлявам CrossFit Central.

ИС:От колко време се занимаваш с Кросфит?
ЛТ:Започнах през 2005г., но ми отне близо 3години,до 2008, за да наистина да му се посветя, като фитнес програма и дори по-дълго, за да се посветя на Кросфита, като на спорт.

ИС:Занимавала ли си се с други спортове преди това?
ЛТ:Израснах тичайки по 5км на ден с майка ми. Играх волейбол и тренирах лека атлетка в гимназията. Не се занимавах с никакви организирани спортове в колежа, но бях видна посетителка на залата за тежести и се занимавах с лека атлетика. През последните 5години съм участвала в над 15триатлона,10 полу маратона, участвах в Boston Marathon, а също така тичах от Hood до Coast Relay.

ИС:Как хората край теб приеха факта, че се занимаваш с Кросфит? Бяха ли предубедени?
ЛТ:Получавах обичайните коментари от сорта на „Можеш да се набираш?” или „Какво еКкросфит?”, но не срещах съпротива. Освен това те смятаха, че е поредното ми откачено хоби. Въпреки това, както много други кросфитъри биха казали, резултатите говорят сами по себе си! Тялото ми, както и възможностите ми започнаха да се променят и подобряват и хората започнаха да се интересуват все повече от това, с което се занимавам.

ИС:Следваш ли някакъв хранителен режим? Срещаш ли неодобрение

Лиза Тиел по време на комплекс на игрите през 2011г.

от приятелите си за това или напротив получаваш подкрепата им?
ЛТ:В по-ранните си години доста време се борих с анорексия и булимия, затова доста се колебаех дали да започна със Зоната, когато за първи път се сблъсках с Кросфита през 2005г. С времето започнах да следвам Зоната и забелязах невероятни подобрение, както във външния си вид, така и в тренировките си. През последните две години, преминах на 95% Палео, а през състезателния период следвам Палео/Зона с около 3-4пъти повече мазнини. Наистина съм доста отдадена на хранителния си режим и на живота. От време на време продължавам да се наслаждавам на виното, тортила чипсът и сладките неща. Аз съм късметлийка да бъда заобиколена от приятелите ми и семейството ми, които или имат същите хранителни навици, като мен или ме подкрепят в избора ми. Никога не го правя на въпрос какво ядат другите-сама планирам и избирам храната си. Ако показвате самочувствие и увереност при изборът си на хранителен режим, ще бъдете изненадани от подкрепата, която получавате. Храненето е около 80% от това как изглеждате и как се представяте на тренировка и може би около 90% от психическото ви здраве, съня и енергията, която имате. Бързо или бавно-няма значение, но ви съветвам да направите незабавна промяна и да следвате Палео диетата!

ИС:Какво значи Кросфитът за теб и промени ли животът ти по някакъв начин?
ЛТ:Кросфитът означава игри и забавление, като възрастен! Както много пъти съм казвала, никога не съм си представяла, че „порасналите хора” могат да се забавляват толкова много. За мен Кросфитът означава свобода, конкуренция, постижение,сила и кураж. Означава, „Да!Аз мога!” На мен този спорт ми даде приятели,отбор,предизвикателство и възможността да се чувствам жива! Дори майка ми се занимава с Кросфит, но в Куито,Еквадор. Сестра ми се премести в Тексас и сега работи и тренира с нас в CrossFit Central. Имам възможността да работя със съпруга си Джеръми Тиел, бълдъзата ми-Кари Кеплър и група хора, които промениха живота ми-и всичко това благодарение на Кросфита!

ИС:Кой е любимият ти WOD и кой харесваш най-малко?
ЛТ:Много обичам тренировки с олимпийски движения. Не съм най-добра в тях, но наистина ми доставя удоволствие това предизвикателство. Не мога да се сетя за тренировка, която мразя, но тъй като гимнастиката не е от силните ми страни, комплекси, като Nate или Elizabeth са ми трудни.

ИС:Трудно ли ти е да съчетаваш ежедневните си задължения с тренировките? Някога използвала ли си извинението, че си прекалено заета, за да тренираш?
ЛТ:Често чувам хората да казват, че не могат да бъдат в същата форма, като мен или другите треньори от CrossFit Central, защото те имат „истински професии”. Аз отвръщам на това, питайки за техните приоритети и цели. Винаги имаме време за нещата, които са приоритет в живота ни. Всички имаме различни цели и ако вашата цел е просто да успеете да ходите за кросфит тренировката си 2-3пъти седмично, тогава бъдете реалисти независимо от резултатите, които ще получите. Понякога всички ние сме „прекалено заети” да тренираме- всичко е до планирането и до това да осъзнаете какво можете да контролирате и какво не можете. За мен, тренировките са най-хубавата част от деня ми-време за социални контакти, време да избягам,време за което бих дала всичко, за да не го пропусна!

Лиза Тиел и колежките ѝ от Crossfit Central

ИС:Какво е най-голямото ти постижение в Кросфита до сега?
ЛТ:Непрекъснато се опитвам да си подобрявам представянето и да си поставям нови тренировъчни цели. Участвах в Кросфит Игрите през 2008 и завърших на 27 място. Състезавах се в отборното състезание на Кросфит игрите през 2010г. и финиширахме на шесто място. Тази година се представих доста добре на няколко регионални състезания-печелейки първото място в последните си три участия. Класирах се за игрите през 2011г. и завърших 32ра.

ИС:Какъв съвет би дала на начинаещите кросфитъри?
ЛТ: Това е страхотен линк за кросфит за начинаещи.Съветът ми е да си поставят определена цел. През първата си седмица в CrossFit Central, всеки клиент се среща с треньора си, за да напише 3 от целите си и да бъдат взети мерки на настоящето му телосложение. Много често хората искат да изчакат да а „във форма”, за да се измерят. НО как бихте могли да се наслаждавате на успеха си, ако не знаете от къде сте започнали? Също така настояваме клиентите ни да си водят тренировъчни дневници и да знаят максималните си постижения,рекорди и т.н. Това също е отличен начин да проследяваш напредъка си!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.