For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

45
Лиза Тиел

Инес Субашка:Представи се.
Лиза Тиел:Казвам се Лиза Бендър Тиел- атлет, трениор, собственичка на зала. Винаги съм била най-активна в семейството си. Играла съм волейбол,тренирала съм лека атлетика,футбол,участвала съм в триатлони и маратони, но така и не можех да открия спортът си преди да се сблъскам с Кросфита. Аз съм от Северна Каролина, а по настоящем живея в Остин,Тексас. Заедно със съпруга ми-Джеръми Тиел и сестра му Кари Кеплър, притежавам и управлявам CrossFit Central.

ИС:От колко време се занимаваш с Кросфит?
ЛТ:Започнах през 2005г., но ми отне близо 3години,до 2008, за да наистина да му се посветя, като фитнес програма и дори по-дълго, за да се посветя на Кросфита, като на спорт.

ИС:Занимавала ли си се с други спортове преди това?
ЛТ:Израснах тичайки по 5км на ден с майка ми. Играх волейбол и тренирах лека атлетка в гимназията. Не се занимавах с никакви организирани спортове в колежа, но бях видна посетителка на залата за тежести и се занимавах с лека атлетика. През последните 5години съм участвала в над 15триатлона,10 полу маратона, участвах в Boston Marathon, а също така тичах от Hood до Coast Relay.

ИС:Как хората край теб приеха факта, че се занимаваш с Кросфит? Бяха ли предубедени?
ЛТ:Получавах обичайните коментари от сорта на „Можеш да се набираш?” или „Какво еКкросфит?”, но не срещах съпротива. Освен това те смятаха, че е поредното ми откачено хоби. Въпреки това, както много други кросфитъри биха казали, резултатите говорят сами по себе си! Тялото ми, както и възможностите ми започнаха да се променят и подобряват и хората започнаха да се интересуват все повече от това, с което се занимавам.

ИС:Следваш ли някакъв хранителен режим? Срещаш ли неодобрение

Лиза Тиел по време на комплекс на игрите през 2011г.

от приятелите си за това или напротив получаваш подкрепата им?
ЛТ:В по-ранните си години доста време се борих с анорексия и булимия, затова доста се колебаех дали да започна със Зоната, когато за първи път се сблъсках с Кросфита през 2005г. С времето започнах да следвам Зоната и забелязах невероятни подобрение, както във външния си вид, така и в тренировките си. През последните две години, преминах на 95% Палео, а през състезателния период следвам Палео/Зона с около 3-4пъти повече мазнини. Наистина съм доста отдадена на хранителния си режим и на живота. От време на време продължавам да се наслаждавам на виното, тортила чипсът и сладките неща. Аз съм късметлийка да бъда заобиколена от приятелите ми и семейството ми, които или имат същите хранителни навици, като мен или ме подкрепят в избора ми. Никога не го правя на въпрос какво ядат другите-сама планирам и избирам храната си. Ако показвате самочувствие и увереност при изборът си на хранителен режим, ще бъдете изненадани от подкрепата, която получавате. Храненето е около 80% от това как изглеждате и как се представяте на тренировка и може би около 90% от психическото ви здраве, съня и енергията, която имате. Бързо или бавно-няма значение, но ви съветвам да направите незабавна промяна и да следвате Палео диетата!

ИС:Какво значи Кросфитът за теб и промени ли животът ти по някакъв начин?
ЛТ:Кросфитът означава игри и забавление, като възрастен! Както много пъти съм казвала, никога не съм си представяла, че „порасналите хора” могат да се забавляват толкова много. За мен Кросфитът означава свобода, конкуренция, постижение,сила и кураж. Означава, „Да!Аз мога!” На мен този спорт ми даде приятели,отбор,предизвикателство и възможността да се чувствам жива! Дори майка ми се занимава с Кросфит, но в Куито,Еквадор. Сестра ми се премести в Тексас и сега работи и тренира с нас в CrossFit Central. Имам възможността да работя със съпруга си Джеръми Тиел, бълдъзата ми-Кари Кеплър и група хора, които промениха живота ми-и всичко това благодарение на Кросфита!

ИС:Кой е любимият ти WOD и кой харесваш най-малко?
ЛТ:Много обичам тренировки с олимпийски движения. Не съм най-добра в тях, но наистина ми доставя удоволствие това предизвикателство. Не мога да се сетя за тренировка, която мразя, но тъй като гимнастиката не е от силните ми страни, комплекси, като Nate или Elizabeth са ми трудни.

ИС:Трудно ли ти е да съчетаваш ежедневните си задължения с тренировките? Някога използвала ли си извинението, че си прекалено заета, за да тренираш?
ЛТ:Често чувам хората да казват, че не могат да бъдат в същата форма, като мен или другите треньори от CrossFit Central, защото те имат „истински професии”. Аз отвръщам на това, питайки за техните приоритети и цели. Винаги имаме време за нещата, които са приоритет в живота ни. Всички имаме различни цели и ако вашата цел е просто да успеете да ходите за кросфит тренировката си 2-3пъти седмично, тогава бъдете реалисти независимо от резултатите, които ще получите. Понякога всички ние сме „прекалено заети” да тренираме- всичко е до планирането и до това да осъзнаете какво можете да контролирате и какво не можете. За мен, тренировките са най-хубавата част от деня ми-време за социални контакти, време да избягам,време за което бих дала всичко, за да не го пропусна!

Лиза Тиел и колежките ѝ от Crossfit Central

ИС:Какво е най-голямото ти постижение в Кросфита до сега?
ЛТ:Непрекъснато се опитвам да си подобрявам представянето и да си поставям нови тренировъчни цели. Участвах в Кросфит Игрите през 2008 и завърших на 27 място. Състезавах се в отборното състезание на Кросфит игрите през 2010г. и финиширахме на шесто място. Тази година се представих доста добре на няколко регионални състезания-печелейки първото място в последните си три участия. Класирах се за игрите през 2011г. и завърших 32ра.

ИС:Какъв съвет би дала на начинаещите кросфитъри?
ЛТ: Това е страхотен линк за кросфит за начинаещи.Съветът ми е да си поставят определена цел. През първата си седмица в CrossFit Central, всеки клиент се среща с треньора си, за да напише 3 от целите си и да бъдат взети мерки на настоящето му телосложение. Много често хората искат да изчакат да а „във форма”, за да се измерят. НО как бихте могли да се наслаждавате на успеха си, ако не знаете от къде сте започнали? Също така настояваме клиентите ни да си водят тренировъчни дневници и да знаят максималните си постижения,рекорди и т.н. Това също е отличен начин да проследяваш напредъка си!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори