За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Снимка: https://www.facebook.com/livestronglivelean

През последните три месеца, написах около 100 статии, от които днес реших да избера най-полезните и да ги обобщя в една! Долу съм изброила 22 статии, като всяка от тях бихте могли да прочетете, като натиснете върху заглавието ѝ!

1. Не можете да промените тяло, което мразите

Истината е, че не можете да промените тяло, което мразите! Истинската красота идва от това, да харесвате себе си! Когато подхранвате съзнанието си с негативизъм и себеотрицание, спирате прогреса си! че проблемът не се корени във външния ви вид! Може би е несигурността ви или отказът ви да промените нещо, което не харесвате…пренасочвайки това недоволство, към отчаяни опити да контролирате ситуацията и да превърнете тялото си в роб на затормозената си психика!

2. Тренировки, които можете да правите в офиса

Може би работата ви е свързана с прекалено много седене?Чувствате се зле, всичко ви боли и бихте искали да тренирате, но мислите, че нямате време? Вижте как бихте могли да е раздвижите където и да сте!

3. 5 причини, защо хубавите жени вдигат тежести

Робувате ли на общоприетото разбиране, че жените не трябва да вдигат тежести? Смятате ли, че подобни тренировки ще ви накарат да изглеждате прекалено мускулести или мъжествени? Вижте, защо грешите и как всъщност тежестите могат да ви помогнат!

4.Огледалото в главата ви-скелетът в гардероба

Ако сте от хората, които са погълнати от изискващия свят, който ни заобикаля; хората загубили себе си сред тоновете информация и очаквания, които ни засипват ежедневно; хората, които са изкривили реалния си образ, това което всъщност са; хората, които смятат, че не са достатъчно красиви, достатъчно добри, достатъчно достойни, прочетете тази статия и спрете да погубвате себе си в стремежа си да бъдете съвършени!

5.Клекове: Защо ТРЯБВА да клякате и как да го правите правилно!

Клекът част от тренировката ви ли е? Ако не, тогава тази статия е за вас! Прочетете я и вижте какво пропускате!

6.Вие сте повече от число на кантара!

Колко често оценявате привлекателността си според числото, което показва кантара? Колко често позволявате на това незначително число да разваля настроението ви и да потиска самочувствието ви? Вижте, защо е време да захвърлите кантара и да загърбите излишното напрежение!

7. 10 навика на хората, които са във форма

Чудите се как някои хора успяват да поддържат перфектно тяло, а на вас все нещо ви се изплъзва? Иска ви се да изглеждате по начина, по който изглеждат фитнес моделите? Вижте как вашите навици се отличават от навиците на хората, които са във форма!

8. Преди бях…

Преди се молех килограмите на кантара да намаляват, сега се моля килограмите на щангата да нарастват….преди…

9. Най-добрия съвет, който получих

Получавали ли сте един единствен съвет, който значително е променил живота ви? Вижте какъв беше съветът, който преобърна възгледите ми за живота и хората!

10. Суинг с пудовка- безценно упражнение

Задавали ли сте си някога въпроса дали има само едно упражнение, което бихте могли да правите, но да извлечете оптимална полза от него? Вижте кое е едно от най-хубавите упражнения, които бихте могли да правите, но все още не включвате в тренировката си!

11. Калцият и как все още съм жива, след като не ям млечни продукти?

И вие ли сте от хората, които вярват, че млечните продукти са най-добрия източник на калций? Смятате, че калцият е ключът към доброто здраве? Вижте, защо се лъжете и какво бихте могли да направите, за да подобрите здравето си!

12. Когато привързаността е просто страх

Какво всъщност се крие зад привързаността? Прекалена обич? Или прекалено голяма доза страх? Как навикът ви да се вкопчвате в събития и хора в живота ви само ви вреди!

13. Зърнените храни- как бавно ви убиват!

Смятате, че зърнените храни са полезни; че са неотменна част от диетата на всеки човек? Ами, ако това, което мислите, че е полезно, всъщност бавно ви убива?

14. Няколко неща, които трябва да видите преди да решите да тренирате!

Ако сте от хората, които не вярват в думи, вижте онагледен вариант, на това как бихте могли да изглеждате в зависимост от избора, който правите в залата и в кухнята!

15. Синдромът на пилешките крака

Как тренирате в залата? Наблягате ли само на горната част на тялото, пренебрегвайки краката? Тогава вероятно страдате от синдрома на пилешките крака! Вижте какво представлява и как да го излекувате!

16. Яйцата и холестеролът- кой всъщност е злодея?

Страхувате ли се да ядете повече от две яйца на седмица? Робувате ли на мита, че яйцата ще вдигнат холестерола ви? Прочетете тази статия и вижте яйцата в една нова светлина!

17. Как винаги да намирате време за тренировка

Колко често ви се случва да намирате оправдания и извинения да не тренирате? Колко често тези оправдания са основателни? Може би нямате време? Вижте как бихте могли, винаги да намерите малко време за тренировка, дори и да сте изключително заети!

18. 5 причини, защо не се храните здравословно

Искате да се храните здравословно, но все не успявате? Вижте къде се крият причините за неуспехите ви!

19. Колко често ви се случва да сте част от нещо повече от вас самите?

Кога за последен път сте се чувствали част от нещо, което е много повече от вас самите? Кога за последно сърцето ви се изпълни с щастие и гордост, не заради личните ви успехи, а заради постиженията на някой друг?

20. Нямате време за тренировка- пробвайте Табата!

Нямате време за тренировка, но искате да сте във форма? Вижте как!

21. Как да разбиете мита, че любовта минава през стомаха?

Колко често се чувствате задължени да приемете почерпката на някой друг? Колко често ви се случва да нарушавате здравословния си режим, за да не обидите някого? Вижте как може да промените това!

 22. Тренирам,защото…

Правя бърпита, за да съм сигурна, че винаги, когато падна ще имам сили да се изправя още един път!Тегля гуми, за да…

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори