Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

328

кокосова палачинка

The most delicious recipes, are created on a Sunday morning or on a day when you have a rest and you allow the day to happen by itself – without rushing it. A day, when you wake up and you decide that food is not just a mean to satisfy your physical needs, but also a mean to help you use your imagination, to experiment and create something that brings pleasure to all your sensations. That’s what happened with this recipe. Every time a man steps in the kitchen, a masterpiece is born. The pancakes Jovaylo, were created when Ivaylo decided to cook my coconut pancakes. Both of us love pumpkin and he decided to grate some pumpkin and add it to the coconut pancakes. The combination and the taste is unique. I sincerely encourage you to try them.

Ingredients for 3 pancakes:

3 eggs

40 grams coconut flakes

100-150 grams grated pumpkin

100 ml. coconut milk

1 table spoon honey

butter for the pan

vanilla extract

a handful of walnuts

cinnamon

Directions:

1.Whip the eggs. Add vanilla, coconut flakes, grated pumpkin, honey and milk. Stir till you get a homogeneous mixture.

2.Grease the pan. With a dipper scoop from the mixture and spread it in the pan. Bake on both sides.

3.Then sprinkle the pancakes with walnuts and cinnamon and enjoy a delicious breakfast.

Personally, I eat them without the honey, but it depends on your taste.

What are your favorite recipes with coconut and pumpkin? Share them in the comments below!

  FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.