Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

367
снимка: Малина Лазарова
снимка: Малина Лазарова

Last week I had a challenge for you. I love the recipes you send me and the passion you show in giving your best to lead a healthier lifestyle. That’s why I decided to start something new- to introduce the opportunity for a guest post or in other words, to give you an opportunity to share your experience. We will start with the Culinary Column.Here you can read more. The first recipe, I received is from Malina Lazarova- these delicious vegetable pancakes with guacamole. The initial source of the recipe is Nadia Petrova from Nature Insider.

Ingredients:

12 vegetable pancakes:

400 grams boiled broccoli

1/2 cup raw cashew

3 eggs

a pinch of salt

coconut butter

spices up to your taste

guacamole:

1 ripe avocado

the juice of 1 lime or 1/2 lemon

1 small tomato and 6-7 cherry tomatoes

1/2 stalk of parsley

2 sticks green onion

5-6 leaves basil

a pinch of salt

Directions:

Blend the nuts. Add the broccoli and blend again.Add eggs, salt coconut butter and other spices. Blend until you get a homogenized mixture. With a spoon, shape pancakes in the baking pan. Bake on 180 degrees C, for about 20 minutes.

DSC03968 DSC03969 DSC03971 DSC03972

Guacamole:DSC03973

Peel the avocado. Remove the pit and smash it with a fork. Pour the lime juice.

Peel the tomato, remove the juicy part and cut in pieces together with the parsley, green onion and basil.

Mix with the avocado paste and add some salt.

DSC03974

There we go! you just prepared the most delicious vegetable pancakes 🙂DSC03975 DSC03976 DSC03978 DSC03979 DSC03980

I can’t wait to share with you a project I’ve been working on. It’s called IFS Journal- my FREE online magazine. Go ahead and subscribe for it HERE. Download my FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. Download it HERE. P.S. Don’t be a stranger and please take a minute to share this post with your friends! I’d greatly appreciate it!

Don’t forget to join my Facebook page! Thank you!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.