Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

686
Снимка: http://blissfullyvegan.files.wordpress.com/
Снимка: http://blissfullyvegan.files.wordpress.com/

Thanks to everybody who sends me messages with great recipes and everybody who wants to be part of my culinary column. I was sure that you will send me great ideas for healthy recipes and more than everything, I love your kind words. Thank you for all your time and interest.  If you want to share your favorite healthy recipe, check out how to do it HERE.

Today I have a wonderful recipe about a healthy, raw cake, which is the masterpiece of Maria Doncheva. In the future I intend on inviting Maria for an interview, because I think that her knowledge would be helpful for a lot of the women who follow my blog. Who is Maria? 

This is me!

I am a mother of two beautiful children and a breastfeeding consultant.

I’ve been trying to eat healthy and take care of myself, even before I had my children, but now that I have them I have even better motivation to do it.

I prepared the cake for my mother’s birthday and it was provoked by a recipe on your blog.

In two weeks I will be 30, but I feel not more than 21 years old. I am always with a smile and always positive.

Прекрасната- Мария Дончева :)
The beautiful Maria Doncheva 🙂

And now the recipe.

For the base:

1 cup grounded almonds

1 table spoon cocoa

15-20 blended dates

2 table spoons coconut butter

Mix everything together and spread in a pan.

If it is too dry, add some more dates. If it is sticky- add more nuts.

*For every cup of almonds, you need 15-20 dates. According to the size of the base, you’d like to have, consider the quantity you should add.

For the cream:

1 cup of cashew ( soak it before that)

1 avocado

Cocoa up to your taste

100 grams cocoa butter

Soak the cashew in water. Blend with a little water, cocoa and avocado, until it gets the texture of cream. Add the water little by little.

Then melt about 100 grams cocoa butter and add 2 table spoons cacao to it.

Mix the cashew cream with the cocoa butter mixture. Stir good and then spread it on the base.

Decorate and you will have delicious, healthy cake.

torta-maria

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Leave a Reply

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.