Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

368

tikven-krem

The season of pumpkins is here. I adore autumn. This is my favorite season- there i something magical in it.Walking on the streets or in the park, it feels as if every blow of the wind, whispers for something magical, which is hidden in nature.

You walk on a carpet of colorful leaves, which nature laid down, especially for you.

You feel the warm hug of weather- as if September is giving you its warmest days, because it knows that you need them; because you need to steal some more time, to sit on a bench in the park- to read or just write down the story of your life on the pages of your favorite notebook; because you need some more, special moments, to share with those you love.

The autumn, which is standing on the threshold, between summer and winter and offers you a hand, in order to ease the transition between the warm days of summer and the cold days of winter.

Autumn is the season which wakes up my inspiration, and my desire to cook healthy, tasty food.

Today, I will suggest you a recipe for a delicious, chocolate cream from pumpkin. It is easy to prepare and the result is…yummy.

Ingredients for 1 serving

350-400 grams boiled pumpkin

2 table spoons natural cocoa

1/2 tablespoon coconut butter

honey if you’d like it sweeter

walnuts for decoration

Directions:

Blend everything together. Decorate.Place in the fridge for 30 minutes and enjoy!

Don’t forget to download my FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.