Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

176
Снимка: crossfit.com
Image source: crossfit.com

How was your week? Hope that you are satisfied with your efforts and the results you achieved. I have a lot of work lately and I got tired beyond what is acceptable, so I decided to take the week off from training. I hope that next week I will feel strong and rested and I will be back to machine mode!

Have a wonderful weekend and find time for my favorite reads of the week!

First, the articles on InspiredFitStrong for the past week:

My New Favorite Exercise for Strong Core and Sexy Abs

Fear In a Fight for Your Mind

Delicious Dip with Veggies and Curds

And now my favorite reads for the week:

Protein: The Most Important Macronutrient for Weight Loss

The Revolution Part 2

6 Huge Issues Athletic Development

When They Imagine Clothes for Models: Here Is What Actual Women Have to Look Like

The Dress Suit Bribe

10 Must Do’s

A Case Against Specificity

Training The Core: 4 Exercises That Take It to The Next Level

Pull The Hypertrophy Trigger

Print Out Good Advice and Put It Where You Work

Billionarie Jack Ma Teaches You How to Be Successful in Life and Business ( прочетете)

Myth of Creative Inspiration( прочетете)

6 Challenges You Must Accept and Beat

How to Be a Better Coach According to Neuroscience

Mind Over Matter: Secrets of Human Aura

Growing Glutes without Growing The Legs

How Repetition Can Kickstart a Habit

Whole Foods: America’s Temple of Pseudoscience

Training Alternatives: Rowing Ergometer Training For Endurance Athletes

Advice From The Youngest Self Made Female Billionaire In History (прочетете)

How to Fix Your Gut

Best Advice: Protect The Downside

Confidence, Conviction, Charisma: The Art of Sale

How and Why to Use All 3 Planes of Motion to Improve Your Mobility

Setup Position in the Snatch & Clean

5 Tips for Building the Ultimate Snow Fort

Post Workout Sweet Potato Coffee Protein Shake

6 stretches to do at your desk

Best Food Choices When Traveling

10 Reasons Why You Aren’t Making Progress In Your Training

Life: Big Things Keeping Busy, Little Things Keeping Happy (прочетете)

Pregnancy Chalkboard

30 Day Gut Healing Experiment

How Different Languages Sound

Why Trust Is Worth It

This Insane New App Will Allow You to Read Novels In Under 90 Minutes

5 Tips for E-mailing Busy People

The Four Exercises Your Lower Back Is Better Without

What We Can All Learn from Matthew McConaughey

13 Annoying Gym Pet Peevs

Beer Domesticated Man

How to Know with Laser Like Accuracy If Your Body Is Truly Recovered and Ready to Train

The Art of Using Antibiotics How to Limit The Damage

Forgotten Bulking Ideas of the Past

Women Struggling to Drink Water

A Lil’ Motivational Story

The #1 Rule of Endurance Training

 

IFS-baner

 

Download my FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. Download it HERE.

P.S. Don’t be a stranger and please take a minute to share this post with your friends! I’d greatly appreciate it!

Don’t forget to join my Facebook page! Thank you!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Leave a Reply

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.