Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно


Ines Subashka

How was your week? Mine is wonderful! The more time goes by, the more I learn to live out of the frame of daily routine and I learn to accept the challenges that every DIFFERENT day offers me. During the last couple months, I’ve gathered more experiences, than during the last couple years. Life becomes really “colorful”, once you have the courage to discover it and explore it and not just “securely” put up with it.

Try it yourself! You will find out how great it is to get out of your daily schedule. Actually, you will realize that you are doing a bunch of things and you are even more productive. Initially it is hard to deal with the guilt, that you are doing what you want and not just what you “should”, but then everything comes perfectly.

Thanks to Irina Cankova, for the great recipe for my culinary column. Thank you all that prepared the cake and send me your pictures. Here are some of your masterpieces!

Шедьовърът на Радо :)
Radoslav Rangelov’s masterpeiece.


Шедьовърът на Инна :)
Inna Diamandieva’s masterpiece 🙂

First, the articles on InspiredFitStrong, in case you’ve missed something:

Can Doctor’s Advice Ruin Your Health? You Bet!

Irina Cankova: Healthy Chocolate Cake- The Solution to Your Sweet Cravings

And now my favorite reads for the week, in case you’ve missed something:

Ischemic Heart Attacks a Disease of Evolution

Energy and Epigenetics

Goal Setting Redefined

5 Top Tips to Manifesting Your Dreams

Why Your Worst Deeds Don’t Define You

 ‘Bigorexia’ and the Male Quest For More Muscle

 Sitting Is Bad for You. So I Stopped. For a Whole Month.

Why Do Most Vegetarians Go Back To Eating Meat?

Animal, Vegetable, Miserable

 More Office Workers Switching To Fetal Position Desks (video)

 The Perfect Male and Female Bodies, According to Males and Females

 There Has Not Been A Single Success Story in National Obesity Prevention in The Past 33 Years

Essential Strength Benchmarks for Women

Why We Sleep Together

The Cult Following & Tribalism of CrossFit

Eat protein to lower stroke risk

Born to Be Mild

Kettlebell Juggling Is a Real Thing? (video)

Drive Trucks, Break Arms, And Arm Wrestle

Impersonal Trainer Couldn’t Give A F*** What You Do With Those Free Weights

 With Fitness, Half the Battle Is Showing Up.

Creative Ways to Prepare Ground Meats

 Why You Hate Work

The Overuse Of Hero

The Case for Broscience

2 Ab Exercises That Are Actually Worth Doing

Look Better Naked This Summer

13 Biggest Myths about Alcohol

Take Identical Twins, Give Gum to One of Them and See What Happens


Download my FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. Download it HERE. P.S. Don’t be a stranger and please take a minute to share this post with your friends! I’d greatly appreciate it!

Don’t forget to join my Facebook page! Thank you!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124

Leave a Reply

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.