Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).


Margarita Maneva
The beautiful Margarita Maneva

How was your week? Hope you are doing great and that you are realizing the importance of taking care for your body and mind. Have a wonderful weekend, move more and eat good, quality food.

Meanwhile find some time for my favorite reads for the week.

First, the articles on InspiredFitStrong for the past week:

Burpees: How to Do Them Properly and What Are Some of The Common Mistakes You Make

The Cynical Voice of Ego and Its Ability to Dictate Our Choices

Paleo Stuffed Peppers

And now my favorite reads for the week:

How to Control Anxiety Attacks

The Simple and Elegant Truth of Crossfit

Stop Resisting: Surrender to Your Body to Transform It and Your Life

Keith Chen

Dietitian Who once Bashed Paleo Diet Now Praises It

Natural Alternatives to Sugar

Why i don’t Do Online Training

13 Underrated Books

Don’t Train Distracted

How to Front Squat

Is Your Bulls**t Detector On?

Constant Task Switching

Why Low-Carb Diets Have Got It All Wrong

What Sbarro’s Woes Say About Where We Get Our Fast Food Now

The Future Of Firefighting: What It Could (and Should) Look Like

How often should someone take a rest day?

Sonny the 70-year-old bodybuilder (video)

Females, Carbohydrates, And Hormones

How do I reach these keeds?

Addicted to Fatigue

Unconventional Meal Prep Strategies & Secret Meat Shopping Guide

Can’t Fall Asleep at Night?

4 Ways of Implementing Technical Fixes in Weightlifting

QB’s Can’t Gain Weight? Bullshit.

Still Hungry? Satiate Yourself with These Tips!

Faces of Olympic Figure Skating


Close Your Eyes At the Power Position

Tyler Got Ripped: A Personal Success Story of Overcoming Carbophobia

The Calorie Lie; nine Simple Rules of Weight Loss

What Is The proper Way to Poo

Eliminate: 5 words to Create the Life of Your Dreams

100 Happy Days

40 Maps Will Help Make Sense of The World

A New Blog Post by Dan John

Why Productive People Have Empty Schedules

Thoughts on Creativity

Benefits of Blending

Learn to Squat from a World Record Holder

3 Squat Myths That Need to Die

The Incredible Importance of Sleep for Habits & Motivation

Training Your Brain to Improve Your Vision

4 Common Mobility Issues in the Receiving Position

Do You Need to Squat Deeply

A Simple Test for Glute Activity

Biggest Training Lie

Making Depression Causing Training Mistakes

Four Digital Trends Redefining Fitness in 2014

The historic origins of 8 glasses of water a day

Lifting Etiquette

Olympic Weightlifting Charts

Prison Guys Build Muscle Training Lessons

18 Nutrition Myths

I Bet You Don’t Do This Well

Philosophy Logic

The Hidden Influence of Social Networks

Download my FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. Download it HERE.

P.S. Don’t be a stranger and please take a minute to share this post with your friends! I’d greatly appreciate it!

Don’t forget to join my Facebook page! Thank you!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.