Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

619
Снимка: http://spryliving.com
Image source: http://spryliving.com

How is your weekend? Mine is kind of different, but beautiful. Since yesterday, I am “traveling” with a bike around the capital. The feeling is awesome. Before I tried it, I was kind of nervous to ride around the big city, but as usual it turned out that it is not that scary, but actually awesome. Besides that now I have the chance to enjoy the beauty of nature. So if you haven’t tried it, leave your car and grab your bike. You will love it. Just as I did.

In case you feel like eating something sweet, this week I will suggest you one of the most delicious things you’ve tried. Some time ago I shared with you my favorite fruit pudding recipe HERE. This week I decided to change it a little bit, by adding some berries, raw nuts and cream.

 

Ingredients:

1 banana

1avocado

200 grams of berries

a handful of raw nuts

the juice of 1 lemon

vanilla

1 table spoon honey(optional)

1 table spoon cream

Directions:

1. Cut the avocado and the banana.

2. Blend them together.

3. Add the vanilla and the honey, if you chose to put some.

4. Add the lemon juice. My advice is to add part of the juice, stir good and try it. If it tastes good don’t add the whole juice. If you like it to be more sour, pour the whole juice!

5. In a small bowl or a taller cup, pour part of the mixture. Then add some raw nuts and berries. Pour the rest of the mixture and on top place some more nuts and berries and top with the cream.

P.S. If you liked this post, please take a minute and share it with your friends! I’d greatly appreciate it!

Don’t forget to join my Facebook page! Thank you!

And here are some pics from the last couple days 🙂

Инес Субашка

Инес Субашка

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Leave a Reply

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.