Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

532
Снимка: http://thefitchen.com/2013/05/26/berry-mango-sunrise-tarts/
Снимка: http://thefitchen.com/2013/05/26/berry-mango-sunrise-tarts/

It’s Sunday and it is time for delicious, healthy recipes. This week I will suggest you something kind of exotic, extremely delicious and beautiful, i.e. tarts with mango and berries. I stole the idea from The Fit Chen, so I encourage you to visit the website for more great, healthy ideas.

Ingredients:

2 mangos

250 grams raspberries

120grams goji berries

For the crust:

1table spoon honey

250 grams walnuts

1/2 tea spoon cinnamon

1/4 tea spoon grated ginger

60-70grams shredded coconut

Directions:

In the blender puree the mangoes. Pour 1/3 of the puree in a separate bowl, the rest leave in the blender.

Add half of the berries and half of the goji berry in the blender, to the mango puree. Blend again.

Then pour half of the new mixture in another bowl.

Add the rest of the berries and the goji berry in the blender and blend again, until you get a third variety of puree.

In order to prepare the crust, pour all crust ingredients in a washed blender and blend until you get a doughy kind of texture. Then spread it in tart pans.

Take the bowl with the reddest puree and spread on top of each tart crust. Then repeat with the lighter red puree and finish on top with the pure mango puree.

Decorate with more berries.

Leave in fridge for a couple hours.

***

P.S. If you liked this post, please take a minute and share it with your friends! I’d greatly appreciate it!

Don’t forget to join my Facebook page! Thank you!

 

 

 

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Leave a Reply

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.