Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

660

tikvena-supa

It’s the season of pumpkins. Personally I love pumpkin and I think that the best dessert is baked pumpkin with walnuts and cinnamon. Today I will suggest you a “salty” recipe about pumpkin soup. This delicious recipe is the masterpiece of one of my clients- Dimiter Dachev.  As a matter of fact, the avocado salad from last week is one of his recipes as well. Mitko is a great cook and I am thankful that he is so generous with sharing his recipes.

Ingredients for 6 portions:

1,5kg. pumpkin

3 table spoons butter

1 old onion, cut in circles

1 table spoon ginger

3-4 table spoons red chilli pasta

1 can ( 400ml) coconut milk

850 ml. veggie stock

lime juice ( up to your taste(

chilli ( if you like)

raw pumpkin seeds for decoration

Directions:

1.Cut the pumpkin in pieces. Sprinkle half of the butter, add salt and black pepper. Bake it for around 30 minutes.

2. While waiting for the pumpkin, heat the rest of the butter in a pan and saute for 8-10 minutes , the onion and the ginger.

Add the curry pasta and cook for 1 more minute. Add the baked pumpkin, the coconut milk ( leave a couple table spoons of it for decoration) and the veggie stock.

Heat until it starts to boil and leave it on low temperature for 5 minutes. Then cool down and process with a blender.

Heat again and add some more salt and black pepper.

Decorate with coconut milk and pumpkin seeds.

***

Don’t forget to download my FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. Download it HERE.

P.S. If you liked this post, please take a minute and share it with your friends! I’d greatly appreciate it!

Don’t forget to join my Facebook page! Thank you!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Leave a Reply

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.