Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

346

Hey everybody! How was your week! Hope it was productive and that you are full of enthusiasm, passionately moving forward into the direction of your dreams! Hope that healthy eating is getting easier for you and it is already a lifestyle, not a diet! Hope that you’ve been working out and setting new PRs in the gym! Today it is time for my favorite reads of the week. There are some awesome reads as always, so make sure to take your time and read the list below!

First, the articles on InspiredFitStrong in case you missed something:

3 Things You Got Wrong about High Fat, Low Carb Diets

How to Protect Yourself from Back Pain

Starve Yourself Like Me

Want to Spend Your Life Sad and Depressed? Then Don’t Read This!

A “Recipe” Against Autumn Depression

Veggie Stir with Eggs and Pork

And now my favorite reads of the week:

Lessons from the World’s Ugliest Woman

Hold on for a Bigger Deadlift

Why my Training Program is Better than Yours and Why All the Others Suck

20 Most Important Training Lessons I’ve Learned

Understanding Weightlifting Shoes

Interview with Arnold

High Frequency vs Low Frequency

Fasted Cardio

10 Nontraditional Ab Exercises for a Powerful Rock Hard Midsection

Food Struggles and Victories

The 3 Biggest Lies You’ve Ever Been Told

Heavy Weights are Bad for You

Random Fitness FAQ

Carb Backloading FAQ

Cool Resource for Aspiring Fitness Writers

The Art of Flipping the Switch

Simple Way to Understand Training Intensity

Looking Back at Me: My Body Image Journey

Running for Non Track Athletes

Are Heavy Kettlebell Swings Better Than Deadlifts

Skinny Fatness Hardgainers and High Frequency Training

Solutions for the Skinny Fat Ectomorph

Motor Pattering

Are You Living Awesome

Top 3 Fitness Mistakes Women Make

A Case for Wide Stance Squat

Be More Than Beautiful, Be Inspiring

How to Become a Legend

Cheeseslave Q&A

Fear is The Heart Killer

Can Your Food Make You Fit

Share your favorite reads with me! You know I love reading!

P.S. Don’t forget to share 31 things worth reading with your friends! SPread the knowledge ! 😉 Thank you!

Join my Facebook page! Thank you! 🙂

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.