718
Ако сте начинаещи скалирайте:
1min run
1min rest
30 sec sqings
30 sec rest
30 sec tire flip ( pick a smaller one)
30 sec rest
30 sec sledgehammer hits
30 sec rest
30 sec box jumps (take lower hight)
30 sec rest
1 min run
If you are advanced:
2 min run
1 min rest
1min swings
30 sec rest
1 min tire flip
30 sec rest
1 min sledgehammer hits
30 sec restmin box jumps
30 sec rest
2 min run
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.
