Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

761

When I was living in the United States I had one thing I totally loved to eat- the pumpkin pie with the cream. I used to eat the whole pie, and never left even a piece for my family! 😉 But since I now eat healthy, the pumpkin pie in its original recepie wouldn’t be a good choice. That’s why I decided to adjust the recepie and try a healthier one!

Ingredients:

 For the crust:

200 grams raw cashew (soak them in water for 2 hours)

100 grams dates without the pits

2 table spoons butter

1 table spoon honey(optional)

Filling ingredients:

300 grams boiled pumpkin

2-3 apples

1 table spoon cinnamon

vanilla

Preparation:

You will need the help of your blender again! Take the cashews and blend them, till you get the texture of  flour. Add the dates and blend them together with the cashew. After that put the melted butter and the cinnamon. Mix good.

Then boil the pumpkin.When the pumpkin is ready let it cool down for a while and then together with the apples put them in the blender. Belnd till you get a cream texture. Add the cinnamon and the vanilla, stir again.

Take a baking dish, put the mixture of the crust and spread it evenly. On top pour the filling. You can decorate with dried fruit or just have it like that!

 

 

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Leave a Reply

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.