Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

1,457

When I was little, I loved my grandma’s brownie. In Bulgaria, most typical brownies have yogurt in them. She used to make it without the yogurt and it was still as delcious as the other brownies. Everybody admired her abilities in the kitchen! That’s why I decided to try and make a healthier version of the brownie.

Ingredients:

For the brownie:

6 eggs

300 grams flax flour

60-70 grams melted butter

4-5 table spoons honey

10 grams baking powder

1 handful of walnuts

vanilla

cocoa on powder

For the topping:

2-3 table spoons cocoa powder

2-3 table spoons butter

1 table spoon honey

Directions:

1. Preheat the oven to 200 degrees.

2. Separate the eggs whites from the yolks.

3.Stir the egg whites and add the honey to them.

4. Add vanilla and baking powder to the yolks and stir them.

5. Add the flax flour and the butter to the yolks. Mix again.

6. На бавна струя добавете белтъците към другата смес.

7. Take a baking dis for a brownie. Spread some butter on it then pour half of the mixture in the baking dish.

8. Add 1 table spoon cocoa powder to the reamaining mixture. Mix good and pour over the “white” mixture.

9.Decorate the brownie with the walnuts.

10. Bake for 10 minutes on 200 degrees. Then lower the temperature to 180 degrees and bake about 25 minutes, till it is ready!

11.Right before you take the brownie out of the oven, melt the butter and add the honey and the cocoa powder to it! Blend it good! Pour it over the baked brownie. Here we go! We are ready to eat it!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Leave a Reply

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.