Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

1,060
Coconut cake

If you are dying to eat a piece of cake, instead of eating some processed crap, get busy in the kitchen and make your own, delicious cake!

Here is an easy recepie for a cake. You couldn’t go wrong, just follow the steps and you will have a delicious coconut cake!

The ingredients:

For the dough:

125 grams butter

2 tbs honey

2 eggs

250 grams flax flour

2 tbs cocoa

1/2 baking powder

100 ml. milk

For the cream:

300 ml milk

40grams semolina

80 grams butter

2 tbs honey

100 grams shredded coconut

vanilla

For the topping

1 tbs honey

2 or 3 tbs cocoa

40 grams butter

100 grams  nuts of your choice( I used almonds)

Preparation:

1. Preheat oven to 180 degrees. Mix the butter with the honey and the eggs. Mix the flour, together with the baking powder, the cocoa and the milk and then add them to the eggs mixture.

2.Put some butter in the baking form and bake for 25minutes. In this time in a pot boil the milk with the butter. When the milk starts boiling add the semolina, the honey and vanilla. Boil for 5-6 minutes.

3. When the dough for the cake is done baking, cut it in half or you could make one more to put on top.

4.Pour the cream over half of the baked cake dough and put the second piece on top.

5.Then for the topping, melt the butter and the honey with the cocoa till you get a smooth mixture. Then pour it on top of the cake just to soak the upper piece. On top sprinkle the nuts. Put it in the fridge for about an hour and then enjoy it!

Coconut cake
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.