Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

1,057
My homemade chocolates

Since I removed junk food and processed food from my diet, I always wonder what treats I could prepare for my birthday or for another occasion. You know how everybody expects you to bring treats for your birthday. Since I am deeply convinced in what I preach I am not a person who cares only about myhealth and don’t give a damn about others. I could easily take  a box of chocolates from the superstore but it would be against my beliefs. So I found the solution. Homemade, healthy “chocolates”. They are really easy, and are a lot of fun to do them. You could be really creative!

The ingredients you need for 6 chocolates:

150 grams nuts( I used walnuts and almonds)

150 grams dates

1 table spoon cinnamon

1 tea spoon ginger

sesame seeds/shredded coconut/ cocoa

Preparation:

You need the help of your blender. Put the nuts and blend them for 2 minutes, untill they get the texture of flour. Then add the dates and blend for another two minutes. Add the cinnamon and the ginger. Blend again. Then shape the chocolates with your hand or with the help of a spoon. After that roll them in sesame seeds/ shredded coconut or cocoa. Here we go. You have the most delicious healthy cookies for your birthday! I bet that the guests will want more and will leave your house with the recepie!

The ingredients

The ingredients

 

The dough

The dough for the chocolates
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Leave a Reply

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.