Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

360
Shopping when hungry

I think the pictures say it all! You know how when you are hungry and you go to the shop everything looks delicious. You are bifurcated between all the choices you have. And since it is really hard to just pick one, you get all of them( and usually you pick the most unhealthy once). Then you get out of the shop and most likely while you are still on the parking lot you start unpacking and eating some chips or maybe pop-tarts or some other junk. Then you go home to eat some more and you store what is left for later. But remember you picked the unhealthy choices and you are keepin food on your shelves that won’t help you achieve your goals and stay healthy!

Shopping when full

When you go to the shop and you are not straving you will make smarter food choices and you won’t crave all the junk food that is out there.

It is the same with diets. If your diet resembles more photosyntheses, i.e. you are hardly eating…you are most likely to endure this for a couple days and then you will eat as much food as you can get.

But if you are eating a well balanced diet, that leaves you full and satisfied, and provides you all the nutrition your body needs, I can assure you that crappy food won’t be a temptation anymore.

So instead of spending your life thinking about food, starving yourself to death and then overating just change your mindset! Change your diet! Get a TRUE healthy one. Start eating! Make better food choices and just enjoy it!

Here you can read about the 9 ways to recognize real food!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.