Тренировки

5 причини да нямаме желание да тренираме и какво да направим

Един въпрос, който често ми задават е: „Инес, какво правиш, когато не ти се тренира?“ Преди да отговоря на въпроса, много е важно да разберете, че всяко едно състояние е просто начинът, по който тялото ни говори – т.е. състоянията са езикът на тялото. За мен, всяка една емоция и състояние са просто осъзнато усещане […]

Ines Subashka
28.8.17

4 идеи за механичен дроп сет за по-доби резултати в тренировките

Не съм привърженик на това тренировките да се превръщат в цирк и всяка тренировка да включва различни упражнения. Всъщност, аз непрекъснато повтарям едни и същи упражнения и по-скоро променям вариацията или метода, по който тренирам. Базовите, многоставни упражнения са основата на всяко здраво, силно, атлетично и оформено тяло. Те са упражненията, които водят до желания […]

Ines Subashka
28.6.17

Правилната техника при клек в зависимост от пропорциите на тялото

Едно от най-важните неща, които научих през годините е никога да не деля нещата на правилни и грешни. Както е казал Руми: „Отвъд идеята за добро и грешно, има цяло поле. Ще ви посрещна там.“ Когато става въпрос за тренировки, непрекъснато ще видите в интернет, хора, които коментират как една техника е правилна, а друга […]

Ines Subashka
15.6.17

6 неща, които научих за храненето на вечеря с Бен Грийнфилд

Понякога човек е готов да изпусне шанс, който се появява веднъж в живота, само защото си намира оправдание да не излезе от зоната си на комфорт. Вчера ми се случи нещо доста вълнуващо и нещо, което дори не съм си помисляла, че е възможно. Всъщност, намекът за това беше още онзи ден, когато един мой […]

Ines Subashka
31.5.17

Тренировките с тежести, жените и повишеният апетит

Едно от най-честите изказвания на повечето жени е: “Харесва ми да  тренирам с тежести, но не го правя, защото апетитът ми се повишава много.“ Чувам го всеки ден. В същото време, повечето жени искат да имат оформено дупе и крака и правят обратното на това, което ще им помогне да постигнат тази цел. Тренировките с […]

Ines Subashka
22.5.17

Писмо до хората, които са разочаровани от диетите

Знам, че много пъти си се опитвала да промениш начина си на живот. Всеки път започваш с ентусиазъм и влагаш усилия, но всеки път оставаш разочарована от липсата на резултати или пък от това, че тъкмо си се докоснала до усещането на прогреса и по някаква причина отново правиш крачка назад. Сякаш всеки път, когато […]

Ines Subashka
27.3.17

Стани част от звездовищния екип на IFS (търсим още треньори)

  InspiredFitStrong е в процес на увеличаване на екипа от съмишленици, с които заедно да развиваме мечтата, на която положих основи. Шедьовърът, по който всички се трудим ден след ден, вече има нужда от още потенциал, от още качества, от още хора склонни да дадат част от себе си, за да допринесат за общото, като същевременно […]

Ines Subashka
2.2.17

Генът IFS: Визия за здраве

Едно от най-ценните неща, които можеш да държиш в ръцете си е книга – всяка страница носи не само информация, а думи, които карат въображението да материализира идеи и да ги превръща в реалност. Всяка книга отразява опита, преживяванията и знанията на този, който я е писал. Няма по-ценно от споделения опит. Всички сме различни, […]

Ines Subashka
14.9.16
1 / 1912345...10...»

Категории

„След няколко травми, когато тренировките с тежести изглеждаха единственият удачен избор, попаднах на IFS и на квалифицирания и насърчаващ екип тук, който на всяка тренировка полага грижи както за тялото, така и за ума ми. Залата се превърна в едно от местата, с които мога да се идентифицирам, където да срещам хора със същите цели и където мога да рестартирам деня си и намеря мотивация за всяко едно начинание извън нея. „

Анелия Тодорова

„Тренировки, които са същевременно съобразени с нивото на спортуващия, но достатъчно трудни, за да мотивират и подтикват към подобрение! Няма по-зареждащо нещо от това да виждаш прогреса и да надминаваш себе си всеки път! Тук научих, че единственият лимит на тялото е този, който сами си поставим!”

Добрица Иванова

„Посещението в залата, ме заражда с много положителна енергия. Всяка една тренировка е голямо предизвикателство за мен, което чакам с нетърпение. Това е едно от местата, където се чувствам като у дома си. И всичко това е благодарение на всеотдайния екип на IFS.“

Ели Костова

„Още с първата крачка в залата ще разберете, че това не е просто място за трениране. Напътствията на треньорите, подборът на упражнения и позитивният дух ме мотивират да чакам с нетърпение следващата си тренировка. Харесва ми как всичко се прави с мисъл. Зад всяко упражнение има причина. След всяка серия се чувствам по-уверен и с желание да подобря резултатите си. Екипът е страхотен и ми помагат да постигна целите си.“

Тани Танев

“За мен IFS e лайф стайл. IFS помага за личностната еволюция, както на физическо, така и на (о)съзнателно ниво. Тренировките са добре структурирани, съобразени с индивидуалните възможности на трениращия в съответния момент, но в никакъв случай не са скучни. Атмосферата е изключително приятелска, както от страна на останалите трениращи така и на треньорите. Екипът на IFS е страхотен – няма да те оставят да мързелуваш и бездействаш нито за миг, но ако си на предела на силите си ще ти вдъхнат кураж и ще ти помогнат да извадиш най-доброто от себе си. Просто трябва да им се доверите. Аз го направих.”

Спас Колев