Хранене

Ям здравословно, защото…

Ям здравословно, защото това ми дава енергия за целия ден и ме кара да се чувствам добре в кожата си. Обичам как истинската храна зарежда тялото ми, за да съм в отлично състояние през целия ден. Ям здравословно, защото превантивните мерки са най-доброто лекарство. Искрено вярвам, че храната е основната причина, стояща зад доброто или […]

Инес Субашка
24.10.11

Битката на мазнините с въглехидратите

Започвах да пиша тази статия на няколко пъти. Всеки път се отклонявах в различна посока, като или задълбавах прекалено много в разни научни изследвания и разяснения или в стремежа си да кажа всичко, което се върти в главата ми обърквах дори и себе си, пък какво остава за тези, които ще прочетат статията. Затова затворих […]

Инес Субашка
22.10.11

10 навика на хората, които са във форма

1. Тези, които са във форма не си търсят извинения. Те не се оплакват непрекъснато колко са уморени, тъжни или гладни. Те не се оплакват колко тежък, нечестен и жесток е живота. Тези, които са във форма, знаят, че когато истински искаш нещо-намираш начин да го постигнеш. Ако са изправени пред препятствие, те или минават […]

Инес Субашка
15.10.11

Пазаруване на гладно vs пазаруване, когато сме сити

Смятам, че снимката е достатъчно красноречива! Всеки от вас предполагам се сеща как,когато сте гладни и отидете да пазарувате, всичко ви се струва вкусно. Раздвоени сте между богатия избор, който имате. След като в този момент ви се яде всичко,което зърнете и не успявате да изберете само един хранителен продукт, взимате всички, които са ви […]

Инес Субашка
13.10.11

Мъчи ви непреодолим глад? Вижте какво се крие зад това!

Днешната статия ще бъде посветена на ненаситния апетит или по-скоро на моментите, когато изпитваме непреодолимо желание да изядем точно това, което сме си наумили. Съмнява ме, че има хора, на които това не им се е случвало, но в случай, че греша става въпрос за силното,внезапно желание да изядете някаква храна- и по-вероятно  е да […]

Инес Субашка
29.9.11

9 начина да разпознаете истинската храна

Ако имате желание да промените начина си на живот и да се храните по-здравословно, ще ви дам няколко съвета как да разпознавате истинската храна: 1. Истинската храна расте и „умира“, тя не може да бъде създадена- тя е продукт на природата, а не продукт на индустрията. 2. Истинската храна няма луксозна опаковка– ако изглежда лъскава […]

Инес Субашка
26.9.11

Емоционално хранене?Оставете го!

Не много хора обичат да четат книги, но съм сигурна, че има една книга, която всеки е прочел-Малкият принц на Екзюпери. Има цитати от тази книга, които винаги се въртят в главата ми. Днес докато се разхождах в парка, в съзнанието ми изплува  този откъс: — Какво правиш ти? — каза той на пияницата, когото […]

Инес Субашка
9.9.11
43 / 43«...102030...3940414243

Категории

„След няколко травми, когато тренировките с тежести изглеждаха единственият удачен избор, попаднах на IFS и на квалифицирания и насърчаващ екип тук, който на всяка тренировка полага грижи както за тялото, така и за ума ми. Залата се превърна в едно от местата, с които мога да се идентифицирам, където да срещам хора със същите цели и където мога да рестартирам деня си и намеря мотивация за всяко едно начинание извън нея. „

Анелия Тодорова

„Тренировки, които са същевременно съобразени с нивото на спортуващия, но достатъчно трудни, за да мотивират и подтикват към подобрение! Няма по-зареждащо нещо от това да виждаш прогреса и да надминаваш себе си всеки път! Тук научих, че единственият лимит на тялото е този, който сами си поставим!”

Добрица Иванова

„Посещението в залата, ме заражда с много положителна енергия. Всяка една тренировка е голямо предизвикателство за мен, което чакам с нетърпение. Това е едно от местата, където се чувствам като у дома си. И всичко това е благодарение на всеотдайния екип на IFS.“

Ели Костова

„Още с първата крачка в залата ще разберете, че това не е просто място за трениране. Напътствията на треньорите, подборът на упражнения и позитивният дух ме мотивират да чакам с нетърпение следващата си тренировка. Харесва ми как всичко се прави с мисъл. Зад всяко упражнение има причина. След всяка серия се чувствам по-уверен и с желание да подобря резултатите си. Екипът е страхотен и ми помагат да постигна целите си.“

Тани Танев

“За мен IFS e лайф стайл. IFS помага за личностната еволюция, както на физическо, така и на (о)съзнателно ниво. Тренировките са добре структурирани, съобразени с индивидуалните възможности на трениращия в съответния момент, но в никакъв случай не са скучни. Атмосферата е изключително приятелска, както от страна на останалите трениращи така и на треньорите. Екипът на IFS е страхотен – няма да те оставят да мързелуваш и бездействаш нито за миг, но ако си на предела на силите си ще ти вдъхнат кураж и ще ти помогнат да извадиш най-доброто от себе си. Просто трябва да им се доверите. Аз го направих.”

Спас Колев