Хранене

Направете тези промени в диетата си и свалете килограми – по-бързо и завинаги

  Непрекъснато пиша статии, с  които ми се иска да ви давам повече информация, която да ви помага да откривате парченцата знания, от които имате нужда, за да ги прилагате в живота си и да се чувствате все по-добре. Въпреки това, често, ми се налага да гадая какво ще ви е интересно и от какво […]

Инес Субашка
6.10.14

Имате застой въпреки, че се храните здравословно? Ядките са причината!

Ядките! Любимата ЗДРАВОСЛОВНА храна на всички. Суровите ядки са изключително вкусна храна и лично за мен, те бяха това, което ми помогна да се откажа от зависимостта си към „ модерните“ сладки храни и да изчистя храненето си. Въпреки това, ядките са питателна храна, която съдържа не-малко калории. В същото време е от този тип […]

Инес Субашка
26.9.14

Изпитвате ли глад за въглехидрати вечер? Ето причината и решението на проблема!

В еволюционната биология има едно правило, че когато промениш околната среда, околната среда те променя.Какво означава това, що се отнася до нас и начина ни на живот? Животът е танц, а ние сме танцуващите.Слушаме музиката и се движим в нейния ритъм. Вибрациите от околната среда, биват възприети от хормоналния „интерфейс“, наречен ендокринна система. Ендокринната система […]

Инес Субашка
23.9.14

5 навика, които ни пречат да свалим излишните килограми

1.Оправданията за сегашното състояние Няма лошо човек да е извън форма и да реши, че иска да се промени. Както баща ми ме успокои, веднъж, когато се контузих и се тюхках, че ще изляза извън форма: „ Няма значение. Човек влиза и излиза от форма. Важното е на края на живота си,като теглиш чертата, повече […]

Инес Субашка
16.9.14

IFS Journal 11: Лептиновата резистентност, като причина за наднорменото тегло; как да се справите с нея

Мина почти една година, откакто публикувах първия брой на моето онлайн списание- IFS Journal-a. Начинание, което започнах плахо, но на което дълго време се канех да вдъхна живот. Искам да благодаря на всички вас, които ежемесечно се абонирате за списанието; отделяте време, за да вникнете в думите ми; опитвате се да разберете моята гледна точка, […]

Инес Субашка
9.9.14

Как моловете ви вредят: Един неподозиран начин, по който посещението в мола вреди на здравето и фигурата ви

„Болестите не се появяват от нищото. Те се развиват от „дребните“, ежедневни грехове срещу природата. Когато достатъчно грехове се натрупат, болестта внезапни се появява.“ – Хипократ Колкото повече разширявам мирогледа и знанията си, колкото повече опит трупам, толкова повече осъзнавам, че най-голямата грешка, която човечеството е допуснало е фактът, че сме си позволили да се […]

Инес Субашка
1.9.14

#1 IFS Podcast: Защо дебелеем и каква е причината за съвременните болести през погледа на неврохирурга д-р Джак Круз

  Днес имам удоволствието да споделя с вас интервюто с известния неврохирург- Dr. Jack Kruse. Искрено вярвам, че всеки един от нас има мисия и  д-р Круз  е очевиден пример за човек, който е открил мисията си и е посветил живота си на нея; човек, който използва всеки ден, като възможност да гради сам съдбата си и да […]

Инес Субашка
27.8.14

InspiredFitStrong тръгва из България: Първа спирка в Пловдив! Присъединете се!

Благодаря на всички вас, които всеки ден по един или друг начин сте част от моя свят, моята мисия да помагам на хората да стават все по-осъзнати за избора, който правят във всеки един момент; по-осъзнати за начина, по който движат тялото си и храната, с която “зареждат” съществуването си. Всеки един от вас означава […]

Инес Субашка
16.8.14
20 / 43«...10...1819202122...3040...»

Категории

„След няколко травми, когато тренировките с тежести изглеждаха единственият удачен избор, попаднах на IFS и на квалифицирания и насърчаващ екип тук, който на всяка тренировка полага грижи както за тялото, така и за ума ми. Залата се превърна в едно от местата, с които мога да се идентифицирам, където да срещам хора със същите цели и където мога да рестартирам деня си и намеря мотивация за всяко едно начинание извън нея. „

Анелия Тодорова

„Тренировки, които са същевременно съобразени с нивото на спортуващия, но достатъчно трудни, за да мотивират и подтикват към подобрение! Няма по-зареждащо нещо от това да виждаш прогреса и да надминаваш себе си всеки път! Тук научих, че единственият лимит на тялото е този, който сами си поставим!”

Добрица Иванова

„Посещението в залата, ме заражда с много положителна енергия. Всяка една тренировка е голямо предизвикателство за мен, което чакам с нетърпение. Това е едно от местата, където се чувствам като у дома си. И всичко това е благодарение на всеотдайния екип на IFS.“

Ели Костова

„Още с първата крачка в залата ще разберете, че това не е просто място за трениране. Напътствията на треньорите, подборът на упражнения и позитивният дух ме мотивират да чакам с нетърпение следващата си тренировка. Харесва ми как всичко се прави с мисъл. Зад всяко упражнение има причина. След всяка серия се чувствам по-уверен и с желание да подобря резултатите си. Екипът е страхотен и ми помагат да постигна целите си.“

Тани Танев

“За мен IFS e лайф стайл. IFS помага за личностната еволюция, както на физическо, така и на (о)съзнателно ниво. Тренировките са добре структурирани, съобразени с индивидуалните възможности на трениращия в съответния момент, но в никакъв случай не са скучни. Атмосферата е изключително приятелска, както от страна на останалите трениращи така и на треньорите. Екипът на IFS е страхотен – няма да те оставят да мързелуваш и бездействаш нито за миг, но ако си на предела на силите си ще ти вдъхнат кураж и ще ти помогнат да извадиш най-доброто от себе си. Просто трябва да им се доверите. Аз го направих.”

Спас Колев