Мотивация

16 оправдания, които ежедневно използваме и какво означават всъщност

1.Искам да отслабна, но нямам време да си приготвям здравословна палачинка сутрин. Отнема много време. Това, което искаме да кажем е – не искам да отделя 6-7 минути, за да разбия две яйца, с 2с.л. лимецово брашно и да ги опека на тиган, а после гарнирам с плод и лъжица тахан. 2.Вратът и кръстът ме […]

Ines Subashka
11.12.17

Баница| Изкачване на Мальовица|Лили Иванова и ветровете

Зимата е време, в което повечето хора драстично намаляват физическата си активност. Често, хората, с които работя, казват как спират да се разхождат, защото е студено. Студът не е причина да спираме с движението. Студът е повод да се облечем добре и да изследваме природата от различен ъгъл. Няма по-хубаво от това да си заобиколен […]

Ines Subashka
10.12.17

Първи зимен IFS Bootcamp 25.01-28.01.18г.- град Тетевен

Време е за  първи зимен IFS Bootcamp. Лично аз нямам търпение, защото като бивш професионален спортист, имам трайни спомени от зимни лагери и тренировки в снега. Повечето хора се притесняват от студеното време, а нямат идея какво удоволствие е да си навън и да се движиш. На предстоящият IFS Bootcamp, ще комбинираме тренировките навън с […]

Ines Subashka
25.11.17

4 причини, които ни спират да се променяме и да постигаме целите си

1.Не искаме да платим цената на мечтите си Това е една от най-честите причини да не се променяме. Много хора се обръщат към мен и искат да им помогна да се променят. Но доста голяма част от тях не са готови – да направят това, което е необходимо. И дори не говоря за някакви крайности. […]

Ines Subashka
22.11.17

#КажиНЕнаГлада: Възстанови метаболизма си от диети

Нямам търпение да споделя с вас, че вече можете да си купите втората ми книга – “#КажиНЕнаГлада: Възстанови метаболизма си от диети”. Официално, книгата ще бъде издадена на 13.11.2017г. На този етап, можете да си закупите #КажиНЕнаГлада: Възстанови метаболизма си от диети от сайта на IFS и лично надписана от мен. Така ще бъдете първите, които ще получат книгата, […]

Ines Subashka
30.10.17

7 неща, които научих от пътуването до Полша и семинарът, който не се състоя

Миналата седмица ми се случи нещо неочаквано, което се превърна в предизвикателство, което приех с отворени обятия и извлякох максимума от ситуацията. Отидох в Полша или по-точно в Лодз, на семинар на Алекс Виада. Купих си билет преди 4 месеца. Колкото повече наближаваше събитието, толкова повече изпитвах едно вътрешно съпротивление да замина. В България се […]

Ines Subashka
8.10.17

10 неща, които да си напомняме всеки ден

Вчера приключи още един звездовищен IFS Bootcamp (разгледайте тук). Това е незабравимо преживяване и човек научава толкова много. По повод на бууткампа, написах 10 неща, които да си напомняме всеки ден и ги дадох на всеки един от участниците. Реших да споделя тях и с вас. 1.Никой няма да ми подари успех. Аз трябва да […]

Ines Subashka
11.9.17

Йога – малко пространство, в което се побира целият ми свят

Сутрин, в която сме само аз и килимчето за йога. Малко пространство, в което се побира целия ми свят – всичко, което е в ума ми – това, което е било, това, което е и желанието за едно бъдеще, което чака да бъде реализирано. Преминавам от една поза в друга, а сякаш преминавам през живота […]

Ines Subashka
1.9.17
2 / 3912345...102030...»

Категории

„След няколко травми, когато тренировките с тежести изглеждаха единственият удачен избор, попаднах на IFS и на квалифицирания и насърчаващ екип тук, който на всяка тренировка полага грижи както за тялото, така и за ума ми. Залата се превърна в едно от местата, с които мога да се идентифицирам, където да срещам хора със същите цели и където мога да рестартирам деня си и намеря мотивация за всяко едно начинание извън нея. „

Анелия Тодорова

„Тренировки, които са същевременно съобразени с нивото на спортуващия, но достатъчно трудни, за да мотивират и подтикват към подобрение! Няма по-зареждащо нещо от това да виждаш прогреса и да надминаваш себе си всеки път! Тук научих, че единственият лимит на тялото е този, който сами си поставим!”

Добрица Иванова

„Посещението в залата, ме заражда с много положителна енергия. Всяка една тренировка е голямо предизвикателство за мен, което чакам с нетърпение. Това е едно от местата, където се чувствам като у дома си. И всичко това е благодарение на всеотдайния екип на IFS.“

Ели Костова

„Още с първата крачка в залата ще разберете, че това не е просто място за трениране. Напътствията на треньорите, подборът на упражнения и позитивният дух ме мотивират да чакам с нетърпение следващата си тренировка. Харесва ми как всичко се прави с мисъл. Зад всяко упражнение има причина. След всяка серия се чувствам по-уверен и с желание да подобря резултатите си. Екипът е страхотен и ми помагат да постигна целите си.“

Тани Танев

“За мен IFS e лайф стайл. IFS помага за личностната еволюция, както на физическо, така и на (о)съзнателно ниво. Тренировките са добре структурирани, съобразени с индивидуалните възможности на трениращия в съответния момент, но в никакъв случай не са скучни. Атмосферата е изключително приятелска, както от страна на останалите трениращи така и на треньорите. Екипът на IFS е страхотен – няма да те оставят да мързелуваш и бездействаш нито за миг, но ако си на предела на силите си ще ти вдъхнат кураж и ще ти помогнат да извадиш най-доброто от себе си. Просто трябва да им се доверите. Аз го направих.”

Спас Колев