Мотивация

7 неща, които научих от пътуването до Полша и семинарът, който не се състоя

Миналата седмица ми се случи нещо неочаквано, което се превърна в предизвикателство, което приех с отворени обятия и извлякох максимума от ситуацията. Отидох в Полша или по-точно в Лодз, на семинар на Алекс Виада. Купих си билет преди 4 месеца. Колкото повече наближаваше събитието, толкова повече изпитвах едно вътрешно съпротивление да замина. В България се […]

Ines Subashka
8.10.17

10 неща, които да си напомняме всеки ден

Вчера приключи още един звездовищен IFS Bootcamp (разгледайте тук). Това е незабравимо преживяване и човек научава толкова много. По повод на бууткампа, написах 10 неща, които да си напомняме всеки ден и ги дадох на всеки един от участниците. Реших да споделя тях и с вас. 1.Никой няма да ми подари успех. Аз трябва да […]

Ines Subashka
11.9.17

Йога – малко пространство, в което се побира целият ми свят

Сутрин, в която сме само аз и килимчето за йога. Малко пространство, в което се побира целия ми свят – всичко, което е в ума ми – това, което е било, това, което е и желанието за едно бъдеще, което чака да бъде реализирано. Преминавам от една поза в друга, а сякаш преминавам през живота […]

Ines Subashka
1.9.17

Колкото по-голяма е тежестта отвън, толкова по-голяма е борбата отвътре

Един от тези моменти, в които се чувстваш толкова присъстващ – седя на пода след поредната тежка серия. Взирам се в тежестта пред мен. Виждам всеки нейн детайл. Чувам дъха и сърцебиенето си толкова силно. Сякаш сетивата ми не засичат нищо около мен. Обърната съм навътре  и щангата пред мен отразява вътрешния ми свят. Гледам […]

Ines Subashka
10.8.17

Прогресът в тренировките – изборът днес, води до резултатите утре

Един обикновен ден, за да се почувстваш необикновено. Рано е и всички спят. Навън е тихо, а аз отивам в залата. Мястото, където винаги се чувствам смирено. Мястото, където винаги си напомням коя съм и какъв е моят смисъл. Понякога животът дотежава – като тежка щанга. Друг път, животът предизвиква – като стойка на ръце. […]

Ines Subashka
31.7.17

Когато се чувстваш недостатъчно, прочети това

Онзи ден реших да взема колелото си и да покарам в планината. Това са едни от любимите ми моменти, защото освен ежедневната доза физическа активност, си набавям и доза осъзнатост. Няма място, където да откривам повече за себе си, отколкото сред природата. Често, когато карам колело в планината, си изтеглям някакъв подкаст и слушам нещо, […]

Ines Subashka
20.7.17

IFS Challenge: 30 дни мобилност – да нахраним клетките с движение

Време е да започнем със следващото IFS предизвикателство – 30 дни мобилност. Сигурна съм, че всеки един от вас отделя време, за да тренира. Въпреки това, тренировката не изчерпва движението. Тренировката е само фрагмент от многото начини, по които се движи тялото. Повечето хора, чрез тренировките си затвърждават един и същи модел на движение и […]

Ines Subashka
5.7.17

За да промениш себе си, приеми своето несъвършенство

Виждах и двете. Едната беше красива и съвършена. Другата беше недостатъчно във всяко едно отношение.  От едната струеше енергия, ентусиазъм и живот. А другата беше отражение на вътрешната си пустота. Гледах ги в очите – тази, недостатъчната изглеждаше тъжна и несигурна. Отместваше погледа си от мен, сякаш не искаше да погледна през очите ѝ и […]

Ines Subashka
5.6.17
1 / 3712345...102030...»

Категории

„След няколко травми, когато тренировките с тежести изглеждаха единственият удачен избор, попаднах на IFS и на квалифицирания и насърчаващ екип тук, който на всяка тренировка полага грижи както за тялото, така и за ума ми. Залата се превърна в едно от местата, с които мога да се идентифицирам, където да срещам хора със същите цели и където мога да рестартирам деня си и намеря мотивация за всяко едно начинание извън нея. „

Анелия Тодорова

„Тренировки, които са същевременно съобразени с нивото на спортуващия, но достатъчно трудни, за да мотивират и подтикват към подобрение! Няма по-зареждащо нещо от това да виждаш прогреса и да надминаваш себе си всеки път! Тук научих, че единственият лимит на тялото е този, който сами си поставим!”

Добрица Иванова

„Посещението в залата, ме заражда с много положителна енергия. Всяка една тренировка е голямо предизвикателство за мен, което чакам с нетърпение. Това е едно от местата, където се чувствам като у дома си. И всичко това е благодарение на всеотдайния екип на IFS.“

Ели Костова

„Още с първата крачка в залата ще разберете, че това не е просто място за трениране. Напътствията на треньорите, подборът на упражнения и позитивният дух ме мотивират да чакам с нетърпение следващата си тренировка. Харесва ми как всичко се прави с мисъл. Зад всяко упражнение има причина. След всяка серия се чувствам по-уверен и с желание да подобря резултатите си. Екипът е страхотен и ми помагат да постигна целите си.“

Тани Танев

“За мен IFS e лайф стайл. IFS помага за личностната еволюция, както на физическо, така и на (о)съзнателно ниво. Тренировките са добре структурирани, съобразени с индивидуалните възможности на трениращия в съответния момент, но в никакъв случай не са скучни. Атмосферата е изключително приятелска, както от страна на останалите трениращи така и на треньорите. Екипът на IFS е страхотен – няма да те оставят да мързелуваш и бездействаш нито за миг, но ако си на предела на силите си ще ти вдъхнат кураж и ще ти помогнат да извадиш най-доброто от себе си. Просто трябва да им се доверите. Аз го направих.”

Спас Колев