22 Мар. 2017

Когато срещнеш своята противоположност

reflection

Един от тези забързани дни, в които часовете се спускат по циферблата и дори не усещаш как се изнизват. Затворен си в ума си и макар около теб животът да тече, нещо в теб е спряло. Тази странна взаимовръзка – отвън животът се движи, а вътре в теб спира. Имах среща, която с нетърпение очаквах. […]

Read More
06 Мар. 2017

4 стъпки към успешната диета и тренировки

ina_rusaliite2

Винаги, когато си помисля, че жените вече не мислят, че тежестите ги правят огромни и че са осъзнали, че тежестите са чудесно средство, за да постигнат формата, която желаят, се появяват куп истории, които ми показват обратното. Не съдя жените, които мислят така, защото аз съм минала през същото. Вчера, докато тренирах си мислех за […]

Read More
27 Февр. 2017

Когато бъдещето не съществува

Bootcamp (58 of 82)

Има вечери, в които седиш пред белия лист и отчаяно искаш да подредиш себе си в думи. Гледаш го и всеки път, когато искаш ръката ти да прегърне молива и  да потанцуват – да се разходят между редовете и да сложат точка там, където всичко е свършило и многоточие там, където може би все още […]

Read More
01 Ян. 2017

IFS Winter Challenge 2017: Започни СЕГА и влез във форма ЗАВИНАГИ

toast2

  Празниците често са причина да правим крачка назад – в храненето, тренировките и отношението към тялото си. Някои хора използват тази крачка назад като засилка и се мотивират. Постигат още по-добра форма през следващите месеци. Други, използват тази крачка назад като котва, която ги държи в омагьосания кръг на вина и злоупотреби със себе […]

Read More
29 Дек. 2016

Писмо до жените, които не харесват тялото си

жму1

Здравей, Знам, че от години празниците пораждат у теб повече тревога и притеснение, отколкото очакване и радост. Знам, че вместо да се концентрираш върху това, че си заобиколена от хората, които обичаш и върху удоволствието от споделените мигове и забавление, ти си самовглъбена в недостатъците си – тези, които сама си създаваш и тези, които […]

Read More
24 Дек. 2016

Да бъдеш гладен… Весели празници!

Magi Momcheva

Прекрасни празници. Не забравяйте, че очакванията са това, което ни разочарова. Не се опитвайте да натъпчете деня, отношението, празника, в рамката на представата ви как трябва да се случват нещата.   Всички минаваме през това да имаме претенции за изключителност към празничните дни, а всъщност, тяхната магия е именно в това, че са толкова прости […]

Read More
30 Ное. 2016

IFS Journal 37: Когато онези дни от месеца липсват

IFS_Journal_37_BG_November_2016-Cover

Обещаният брой на IFS Journal-a е готов. Броят е доста тематичен и мисля, че ще ви е от полза. Пишейки този брой, си мислех, че това са 37 месеца, в които издавам онлайн списанието. Просто исках да ви благодаря, че ви има; че ми се доверявате и че сте моят неизчерпаем източник на вдъхновение. 1.Когато […]

Read More
31 Окт. 2016

IFS Journal #36: Най-ценните уроци на Питър Сейдж от семинара му в Лондон

Още един звездовищен IFS Journal, в който ще прочетете много от уроците, които научих в Лондон, на семинара на Питър Сейдж. Описах всичко доста подробно и се опитах да ви покажа как всички тези осъзнавания могат да бъдат пренесени към тренировките и храненето, за да постигнем резултатите, към които се стремим – без лишения и […]

Read More
16 Окт. 2016

7 урока, които научих в първия ден на Sage Academy в Лондон

File_000 (22)

В малките мечти няма магия! За да реализираш себе си и потенциала си и да се чувстваш осъществен, трябва да имаш смелост – да напускаш зоната си на комфорт. Трябва да имаш куража да предизвикваш себе си, убежденията си и егото си. Да имаш желанието да се откопчиш от прегръдката на сигурното и познатото и […]

Read More
02 Окт. 2016

Емоционалното хранене – причината заради която не можеш да се откажеш

peanut

Всяка болест или всяко отклонение от това, което възприемаме като здраве – психическо или физическо, обикновено носи в себе си скрито послание или урок. Когато се случва е доста трудно да се отдалечиш от себе си, усещанията си, емоциите си, но ако проявиш повече усилия и търпение, насред хаоса, съзираш това, което може да ти […]

Read More