30 Ное. 2016

IFS Journal 37: Когато онези дни от месеца липсват

IFS_Journal_37_BG_November_2016-Cover

Обещаният брой на IFS Journal-a е готов. Броят е доста тематичен и мисля, че ще ви е от полза. Пишейки този брой, си мислех, че това са 37 месеца, в които издавам онлайн списанието. Просто исках да ви благодаря, че ви има; че ми се доверявате и че сте моят неизчерпаем източник на вдъхновение. 1.Когато […]

Read More
19 Ное. 2016

IFS Podcast #12: Д-р Никола Риналди – СПКЯ, хипоталамична аменорея и пътят към възстановяване

IFS Podcast #12_Cover_BG

Днес, гост в IFS Podcast е д-р Никола Риналди. Тя е един от хората, които са посветили живота си на нещо повече от тях самите. Автор е на книгата  “No Period. Now what!” (Без цикъл, сега какво?), която е много достъпен и лесно разбираем гид към възстановяване от хипоталамична аменорея (ХА – липса на месечен цикъл, […]

Read More
28 Юли 2016

IFS Journal 33: 5-те фази на борбата с емоционалното хранене и какво да очаквате

IFS_Journal_33_BG_July_2016-Cover

Новият IFS Journal е готов. Темите стават все по-интересни и журналът освен от информация, изобилства и от много клипове с идеи за упражнения. Този месец има 9 упражнения за корем, които се изпълняват с ластик. Можете да ги правите навсякъде – най-вече, когато пътувате и нямате зала и тежести наоколо. Абонирайте се. 1.Как непълноценното дишане […]

Read More
26 Апр. 2015

IFS Podcast #6: Нейт Мияки – влезте във форма без кардио и с въглехидрати вечер

Едни от любимите ми дни, са дните за подкасти. Обичам целия процес – проучването на човека, с който ще разговарям. Това да се запозная с неговия живот, интереси, работа и философия. Някои от гостите ми имат гледна точка, сходна на моята. С други имаме доста разминавания, но това само ми дава един критичен поглед над […]

Read More
23 Февр. 2015

IFS Podcast #5 : Погрижете се за кожата си – пригответе си еко козметика с Надя Костова

Днес имам удоволствието да разговарям с една изключителна жена – Надя Костова. Тя е част от екипа на Екомама – информационна платформа и онлайн магазин за екологични продукти и решения за ежедневието и семейния бюджет. Валентина Бевакуа е основателка на идеята. Стартира сама, за да споделя екологични рецепти за красота и за дома, продукти и […]

Read More
13 Февр. 2015

IFS Journal 16: Енциклопедия на въглехидратите и „механизмът“ на преработването им

Новият, 16-ти брой, на IFS Journal-a, моето онлайн списание е готов. Всеки месец, аз и екипът, който ми помага за оформлението на списанието, се стараем да ви предоставяме все по-качествена информация, поднесена по стилен начин. Преди 16 месеца, започнах този проект и всеки месец ми доставя все по-голямо удоволствие да „разлиствам“ страниците и да виждам […]

Read More
13 Ян. 2015

IFS Podcast: Галина Иванова Дензел – защо движението е по-важно от спорта

Днешната ми гостенка е от хората, които раздавайки себе си и знанията си, подарява възможност – възможността да си възстановим най-ценното- здравето, а после да продължим реализирайки потенциала си. Имам удоволствието да разговарям с Галина Иванова Дензел. Тя е консултант по здравословно хранене, фитнес експерт, а през последните няколко години се занимава с Ресторативно Движение […]

Read More
12 Ян. 2015

IFS Journal 15: Как Галя Илиева- майка на две деца, поддържа перфектната си форма

  Новият, 15-ти брой, на IFS Journal-a, моето онлайн списание е готов. Всеки месец, аз и екипът, който ми помага за оформлението на списанието, се стараем да ви предоставяме все по-качествена информация, поднесена по стилен начин. Преди 15 месеца, започнах този проект и всеки месец ми доставя все по-голямо удоволствие да „разлиствам“ страниците и да […]

Read More
15 Дек. 2014

IFS Journal 14: Мария Янчева за тренировките с тежести и изграждането на личната увереност

Всеки месец, в IFS Journal-a, някой от клиентите ни, който да сподели повече за себе си, успехът, който е постигнал в залата; какви трудности са срещнали и какво им е помогнало да намерят сила и мотивация да ги преодолеят. Понякога всичко, от което имаме нужда е да знаем, че има още някой, който е минал […]

Read More
14 Дек. 2014

Семинар „Reinvent Yourself“: Преоткрийте себе си и влезте във форма

Краят на годината наближава. За някои това е време, в което с нетърпение очакват празниците, за да се отпуснат и да зачеркнат всичко, което се е случило до този момент. Използват последните дни от годината, за да забравят всички преди тях. За мен краят на годината е възможност да се обърна към себе си и […]

Read More