Упражнения

Топ 10 Януари: 10 неща, които си заслужава да прочетете

  Дойде време за Топ 10 на статиите от Януари месец. Долу съм изброила 10тте статии, които са предизвикали най-голям интерес. В изброените статии ще намерите кратко резюме на всяка от тях, а за да прочете цялата, кликнете върху хиперлинка!

Инес Субашка
4.2.12

Наръчник за лицеви опори от стойка на ръце! 7 прогресии, които ще ви помогнат!

  Какво представляват тренировките ви? Винаги ли правите едни и същи упражнения? Сигурно се чувствате отегчени от липсата на ново предизвикателство в залата? Защо се ограничавате? Знаете ли колко много неща може да прави човек с тялото си стига да вярва? Когато влезнах в залата, се възхищавах на хората, които правеха стойка на ръце или […]

Инес Субашка
31.1.12

Как подходът на минималистите може да помогне в тренировките и храненето ни?

Чували ли сте за минималистите? Знаете ли какви са тези хора? Много просто! Това са хора, които се задоволяват да живеят само с най-необходимото. Никакви луксове, нищо излишно! На тях консюмеризмът и глезотиите са им чужди! Какво общо има това с тренировките и храненето? Четете…

Инес Субашка
26.1.12

Топ кросфитъри отговарят: Какво ми се иска да знаех, когато започнах да тренирам?

Годините минават и повечето от нас научават доста от грешките си! Днес, връщайки се в миналото, има доста неща, които ми се иска да съм знаела тогава! Това щеше да ми спести доста разочарования, контузии и трудности, през които преминах. Обзалагам се, че повечето от вас, сте допускали доста грешки в тренировките си, когато почнахте […]

Инес Субашка
19.1.12

8 стъпки за тренировки с тежести за жени

Една от основните цели в живота ми, е да убедя,колкото се може повече жени да започнат да вдигат тежести. Искам да покажа на хората, че вдигането на тежести не е само за „големи мъже”, а за всеки, който иска да бъде здрав и във форма. Знам, че не е лесно да си жена, с психическа […]

Инес Субашка
11.1.12

Знаете ли истината за жените и тежестите?

Както знаете съм сред любителките на големите тежести. Обожавам да правя клекове, мъртва тяга, обръщания, пуш преси, да размятам чукове,пудовки и гуми! Доста често срещам неодобрението на околните и това понякога е доста досадно. Във фитнеса, където тренирам има един мъж, който редовно идва и ме пита, защо вдигам толкова тежести и защо правя такива […]

Инес Субашка
5.1.12

6 трика за летящ старт на годината

Минаха дългоочакваните празници и сега е време всички да се завърнат към реалността! За тези, които са превърнали здравословното в начин на живот, няма да има никакви проблеми, тъй като празник или не, хладилника винаги е пълен с истинска, питателна храна! За другите, обаче, които са „традиционалисти” и са използвали празниците, като удобен момент да […]

Инес Субашка
4.1.12

22 неща, които си заслужава да прочетете

През последните три месеца, написах около 100 статии, от които днес реших да избера най-полезните и да ги обобщя в една! Долу съм изброила 22 статии, като всяка от тях бихте могли да прочетете, като натиснете върху заглавието ѝ! 1. Не можете да промените тяло, което мразите Истината е, че не можете да промените тяло, […]

Инес Субашка
31.12.11
30 / 32«...1020...2829303132

Категории

„След няколко травми, когато тренировките с тежести изглеждаха единственият удачен избор, попаднах на IFS и на квалифицирания и насърчаващ екип тук, който на всяка тренировка полага грижи както за тялото, така и за ума ми. Залата се превърна в едно от местата, с които мога да се идентифицирам, където да срещам хора със същите цели и където мога да рестартирам деня си и намеря мотивация за всяко едно начинание извън нея. „

Анелия Тодорова

„Тренировки, които са същевременно съобразени с нивото на спортуващия, но достатъчно трудни, за да мотивират и подтикват към подобрение! Няма по-зареждащо нещо от това да виждаш прогреса и да надминаваш себе си всеки път! Тук научих, че единственият лимит на тялото е този, който сами си поставим!”

Добрица Иванова

„Посещението в залата, ме заражда с много положителна енергия. Всяка една тренировка е голямо предизвикателство за мен, което чакам с нетърпение. Това е едно от местата, където се чувствам като у дома си. И всичко това е благодарение на всеотдайния екип на IFS.“

Ели Костова

„Още с първата крачка в залата ще разберете, че това не е просто място за трениране. Напътствията на треньорите, подборът на упражнения и позитивният дух ме мотивират да чакам с нетърпение следващата си тренировка. Харесва ми как всичко се прави с мисъл. Зад всяко упражнение има причина. След всяка серия се чувствам по-уверен и с желание да подобря резултатите си. Екипът е страхотен и ми помагат да постигна целите си.“

Тани Танев

“За мен IFS e лайф стайл. IFS помага за личностната еволюция, както на физическо, така и на (о)съзнателно ниво. Тренировките са добре структурирани, съобразени с индивидуалните възможности на трениращия в съответния момент, но в никакъв случай не са скучни. Атмосферата е изключително приятелска, както от страна на останалите трениращи така и на треньорите. Екипът на IFS е страхотен – няма да те оставят да мързелуваш и бездействаш нито за миг, но ако си на предела на силите си ще ти вдъхнат кураж и ще ти помогнат да извадиш най-доброто от себе си. Просто трябва да им се доверите. Аз го направих.”

Спас Колев