Хранителни разстройства

Допускате ли тази грешка, която спира прогресът в отслабването ви?

Често ли ви се случва да срещате трудности с диетата си? Случва ли ви се да давате всичко от себе си да следвате перфектен режим, но никога да не успявате да постигнете целта си за по-изчистено и секси тяло? Какво е това, което спира прогреса ви? Може би сте обречени да бъдете с наднормено тегло? […]

Инес Субашка
17.4.12

Наистина ли силна е новото “кльощава”?

Напоследък някои от американските ми приятели, започнаха да пишат доста за движението „Strong is the new skinny”( Силното е новото кльощаво). Можете да прочетете статията на Ейлин тук и тази на Лиз от Cave Girl Eats. Харесва ми какво Марша и Адам (основоположниците на “Strong is the new skinny”) правят за жените по целия свят, […]

Инес Субашка
12.4.12

Когато здравословното хранене тръгне в грешна посока…

Снимка: healthfiend.com Прекалено здравословно? Нима това е възможно? Спомням си времето, когато ходех на училище и бях много запалена по философията. Майка ми също се интересува от философия и често си говорехме. Един ден имах някакво домашно и тя ми каза, че изборът е като ветрило. Единият край на ветрилото е най-лошият избор, а другия […]

Инес Субашка
4.4.12

Галина Гегенава: Пътят от анорексия и булимия до здравословно и атлетично тяло!

Казват, че човекът е най-висшата форма на живот на Земята. Тогава какво е способно да разруши човешката раса, освен самия човек? Днешната история е пример за това как демоните в собственото ни съзнание, могат да превземат, тялото и живота ни и да ни отведат на пътешествие, където ще се изправим пред най-страшното- себе си, собствената […]

Инес Субашка
10.2.12

Какво говори числото на кантара за вас самите?

Членувам в една група във facebook- “Eat Clean (no crap!). Train Smart. Stay Awesome. Forever.”. Онзи ден някой написа нещо за някакво месечно предизвикателство- „ Аз прекалено хубав, за да се меря този месец”. Това ме накара да се замисля за себе си и кантара. Не съм се качвала на кантар от близо две години. […]

Инес Субашка
7.2.12

Кога беше последния път, когато направихте нещо подобно за себе си?

Кога беше последния път, когато някой ти каза, че те обича, заради това, което си? Кога беше последния път, когато някой ти каза, че си секси и привлекателна, независимо, дали носите размер S или XL? Кога беше последния път, когато някой ти каза, че се гордее с това, което си постигнала? Кога беше последния път, […]

Инес Субашка
16.1.12

22 неща, които си заслужава да прочетете

През последните три месеца, написах около 100 статии, от които днес реших да избера най-полезните и да ги обобщя в една! Долу съм изброила 22 статии, като всяка от тях бихте могли да прочетете, като натиснете върху заглавието ѝ! 1. Не можете да промените тяло, което мразите Истината е, че не можете да промените тяло, […]

Инес Субашка
31.12.11

Чувствате се дебели? Нека разберем защо!

Преди няколко седмици, написах статията „ Вие сте повече от число на кантара” и един читател ми писа, обвинявайки ме, че окуражавам жените да затлъстяват. Честно казано съм далеч от идеята да подстрекавам някого да бъде пълен или затлъстял. Всъщност целта ми е повече хора да постигнат баланс, да са във форма и функционални. Причината […]

Инес Субашка
24.11.11
4 / 512345

Категории

„След няколко травми, когато тренировките с тежести изглеждаха единственият удачен избор, попаднах на IFS и на квалифицирания и насърчаващ екип тук, който на всяка тренировка полага грижи както за тялото, така и за ума ми. Залата се превърна в едно от местата, с които мога да се идентифицирам, където да срещам хора със същите цели и където мога да рестартирам деня си и намеря мотивация за всяко едно начинание извън нея. „

Анелия Тодорова

„Тренировки, които са същевременно съобразени с нивото на спортуващия, но достатъчно трудни, за да мотивират и подтикват към подобрение! Няма по-зареждащо нещо от това да виждаш прогреса и да надминаваш себе си всеки път! Тук научих, че единственият лимит на тялото е този, който сами си поставим!”

Добрица Иванова

„Посещението в залата, ме заражда с много положителна енергия. Всяка една тренировка е голямо предизвикателство за мен, което чакам с нетърпение. Това е едно от местата, където се чувствам като у дома си. И всичко това е благодарение на всеотдайния екип на IFS.“

Ели Костова

„Още с първата крачка в залата ще разберете, че това не е просто място за трениране. Напътствията на треньорите, подборът на упражнения и позитивният дух ме мотивират да чакам с нетърпение следващата си тренировка. Харесва ми как всичко се прави с мисъл. Зад всяко упражнение има причина. След всяка серия се чувствам по-уверен и с желание да подобря резултатите си. Екипът е страхотен и ми помагат да постигна целите си.“

Тани Танев

“За мен IFS e лайф стайл. IFS помага за личностната еволюция, както на физическо, така и на (о)съзнателно ниво. Тренировките са добре структурирани, съобразени с индивидуалните възможности на трениращия в съответния момент, но в никакъв случай не са скучни. Атмосферата е изключително приятелска, както от страна на останалите трениращи така и на треньорите. Екипът на IFS е страхотен – няма да те оставят да мързелуваш и бездействаш нито за миг, но ако си на предела на силите си ще ти вдъхнат кураж и ще ти помогнат да извадиш най-доброто от себе си. Просто трябва да им се доверите. Аз го направих.”

Спас Колев