30 май 2016

IFS Bootcamp, 16-19 юни – морско приключение в Синеморец

Cover

За да откриеш нещо повече за себе си, трябва да попаднеш в ситуация, която те изважда от рутината; от обикновеното; сигурното; познатото. Само тогава можеш да видиш себе си от различен ъгъл и да си дадеш сметка, че можеш много повече, отколкото предполагаш. Да осъзнаеш, че не си реализирал дори частица от потенциала си, защото […]

Read More
29 май 2016

Когато осъзнаеш, че всичко, което ядеш е нездравословно

13313676_10156936477650075_416318310_o (1)

Каквото и да си помислите да ядете – то не е здравословно. За всяка една хранителна група има стотици книги, които много детайлно и убедително ще ви обяснят, защо дадена храна е вредна и защо задължително трябва да я спрете. Всъщност, не ви го казвам като страничен наблюдател. Казвам ви го като човек, който премина […]

Read More
24 май 2016

Във форма по време на пътуване – моята успешна стратегия

13293242_10156918893035075_205685394_n

Животът не е в големите, грандиозни неща. Животът е в миговете – тези, които си крадеш от ежедневието и рутината. Аз съм човекът план – винаги обичам да знам какво следва. Ако може всичко да ми е начертано с години напред. В същото време, аз съм от хората, които непрекъснато предизвикват тази част от същността […]

Read More
20 май 2016

Спаначена палачинка със сьомгов пълнеж

spinach

Най-лесният начин да се придържаш към здравословно хранене е да експериментираш с различни рецепти и да не позволяваш на ума ти да се отегчава. Днес си приготвих много вкусен обяд – тази спаначена палачинка, която определено ще бъде любимото ми хранене през следващите дни. Необходими продукти: 1 цяло яйце 1 белтък 1 с.л. ленено брашно […]

Read More
15 май 2016

4 здравословни храни, които ни карат да трупаме килограми

13230870_10156885882480075_1845047068_o

1.Салатите Точно така. Салатите могат да бъдат колкото здравословни, толкова и нездравословни или поне изключително калорични. Наблюдавам тенденцията хората да подобряват качеството на храната, която консумират, но никой не си дава сметка за количеството. Така, доста често жени и мъже казват, че са опитали да свалят килограми; че са правили всичко необходимо и са били […]

Read More
10 май 2016

Тялото е само външен израз на вътрешно решение

Снимка:  Аманда Биск

Имам толкова много неща, които искам да напиша и да споделя с вас. Понякога даже имам усещането, че мога да пиша повече, отколкото вие бихте могли да прочетете. Не знам дали го знаете, но съм изключително благодарна на всеки един от вас – че четете, споделяте, опитвате, променяте и вдъхновявате. Няма по-ценно за човек, който […]

Read More
08 май 2016

Горивото на тренировките е споменът за начинаещия в теб

Прекрасната Ирена, която тренира в IFS от близо година :), снимка: Гергана Цончева

Сърцето ми биеше учестено и тялото ми трепереше. Дали беше тялото ми, което искаше да се откаже или умът, който го подтикваше да го направи – не знам, но нещо дълбоко в мен ме караше да продължавам. Сутрин, в която за пореден път се срещам със себе си и наблюдавам битката между слабостта и силата […]

Read More
05 май 2016

Стани част от екипа на IFS (търсим още треньори)

Bootcamp (26 of 84)

  През последните три години InspiredFiStrong извървя дълъг път. Начинанието ми започна от две пудовки и двама човека на стадиона, премина през доста трансформации, както в моята гледна точка за спорта и здравословното хранене, така и по отношение на хората, с които тренирам. Приемам тренировките, сайта и обществото, което се създаде заедно с тях, като […]

Read More
04 май 2016

10 000 суинга за 10 дена: Да бъдеш част от нещо повече от теб самия

Радослав Рангелов

Днес имам удоволствието да споделя с вас, статията на Радо – един от моите съмишленици. Радо и Кръстьо, започнаха едно предизвикателство преди 10 дена и поведоха още много хора по пътя си. Предизвикателството тества не само физиката, но и психиката им. Гордея се с Радо, който завърши предизвикателството – не само за себе си, а […]

Read More
29 Апр. 2016

Болката е само миг – липсата ти вечна

Кръстьо Тютюнджиев

В такива моменти разбираш колко е крехък животът – като порцелан. В един момент го държиш в ръцете си и е цял, а после… за миг се пропуква и се разпръсква на парченца. Вчера, на 28.04, един от най-прекрасните хора напусна близките си, приятелите си и екипа на IFS. Не ми се иска да повярвам, […]

Read More