05 юли

Коремните преси не работят: 3 упражнения за плосък и силен корем

abs1

Без предизвикателства, човешкото тяло се отпуска. Ние процъфтяваме тогава, когато излизаме извън зоната си на комфорт, постигаме целите си и поставяме лични рекорди. Действаме по-добре, изглеждаме по-добре и се чувстваме живи. Ние или прогресираме или регресираме. Няма такова нещо, като „поддържаме“. Умереността лесно се превръща в застой. Ако искаме да постигнем нещо трябва да правим […]

Прочетете повече
02 юли

Упражнения с ластик: 3 любими вариации за силен и стегнат корем

Снимка: http://www.fitnessrxwomen.com/

  Колкото повече тренирам, толкова повече осънзавам, че няма един работещ метод. Всичко работи тогава, когато знаеш как да го приложиш, къде и кога да го вмъкнеш и по какъв начин да го адаптираш към целите си. В момента, тренировките с ластици са много популярни. Въпреки това, аз не вярвам, че само упражненията с ластици […]

Прочетете повече
02 юли

Изповедта на една анорексичка: Светът на жена с хранително разстройство

Снимка: eating-disorders.emedtv.com

Излязох на балкона, за да видя първото чудо на новия ден- изгревът. На връщане, отражението в огледалото, привлече вниманието ми. Вдигнах глава и я видях. Беше се вторачила в мен и всичко, което забелязвах беше пронизващият ѝ поглед, който отразяваше пустотата скрита под обвивката ѝ. Очи, които крещяха от болка. Въпреки това, наоколо беше тихо. […]

Прочетете повече
01 юли

7 неща, които научих след като се боядисах с червена коса

red-hair

  Седях във фризьорския салон. Място, което по принцип не обичам. Обикновено се натъквам на хора, от които не бих искала да съм заобиколена. Хора, които се плъзгат по повърхността и никога не спират, за да потърсят по-надълбоко. Обикновено ходенето до фризьорския салон е просто по задължение. Още когато бях на 13-14г., знаех, че някой […]

Прочетете повече
28 юни

Когато загубиш мотивация…има решение

пиц

Човекът в търсене на смисъл. Мисля, че точно това заглавие би носила биографията на всеки един от нас. Прекарваме живота си в това да търсим смисъл, нещо като оправдание за съществуването си. През различните етапи от живота си, смисълът се дефинира по различен начин. Един е смисълът на живота на едно 10 годишно дете; друг […]

Прочетете повече
26 юни

Надя Петрова: В търсене на истината за храната и здравето

hrana

Най-добрият пример, не са хората, които са прочели много. Не са тези, които имат най-много титли и сертификати. Най-добрият пример са хората, които са преминали през много – през това да усетят деструктивните последици на изборите, които са правили и някъде сред собствената си разруха, да видят как тялото им все още пулсира и все […]

Прочетете повече
25 юни

8 суперхрани, с които да победите глада за въглехидрати

download (2)

Ако има човек, който ви каже, че никога не отива в крайности и че е постигнал перфектен баланс – или ви лъже или става въпрос за тибетски монах. Това, което искам да ви кажа е, че всеки един от нас има моменти, когато знае какво трябва да направи, но въпреки всичко действа по друг начин. […]

Прочетете повече
24 юни

За да отслабнеш, първо трябва да знаеш това…

Снимка: http://theviewfromgreatisland.com/

Вярвам, че за да позволиш на нещо ново и различно да влезе в живота ти, първо трябва да му освободиш място. Трябва да се отървеш от старото – от това, което ти тежи и те задържа; това, което ден след ден те кара да се чувстваш сякаш затъваш все по-дълбоко; това, което ти пречи да […]

Прочетете повече
21 юни

Когато здравословното хранене се превърне в борба със себе си

Image source: www.brockpress.com

Като човек, който се занимава с тренировки и хранене, съм преминала през доста вътрешни борби. Много случаи, в които съм искала да постигна нещо, но процесът не е бил плавен, а е бил свързан с борба. Когато започнах да следвам хранителни режими се борех със себе си, ума си и желанията си. Не изпитвах вътрешно […]

Прочетете повече
18 юни

Парадокс! Яжте мазнини и бъдете в по-добра форма – при мен се получава

image-560x399

Моят живот е един експеримент. Някои експерименти водят до успехи, други са пълен провал. Понякога е трудно да използваш себе си за опитно зайче и вместо да вървиш напред, да правиш крачка назад. Въпреки това, всеки опит ти дава информация – знаеш кое работи и кое не. Знаеш как тялото ти реагира в дадена ситуация […]

Прочетете повече