22 Мар. 2017

Когато срещнеш своята противоположност

reflection

Един от тези забързани дни, в които часовете се спускат по циферблата и дори не усещаш как се изнизват. Затворен си в ума си и макар около теб животът да тече, нещо в теб е спряло. Тази странна взаимовръзка – отвън животът се движи, а вътре в теб спира. Имах среща, която с нетърпение очаквах. […]

Read More
22 Мар. 2017

3 начина, по които лятното часово време влияе на тялото и апетита ни

flower clock3

Винаги подчертавам фактът, че много често се фокусираме върху едно или две неща, които смятаме, че ще ни помогнат да се чувстваме по-добре и да сме в по-добра форма, но пропускаме много по-съществени неща. Храната и движението са важни фактори, що се отнася до това да се чувстваме енергични, да сваляме килограми и да изглеждаме […]

Read More
15 Мар. 2017

5 причини килограмите да се увеличават без да качваме мазнини

марги

Това, което пречи на много жени да влязат във формата, към която се целят, са грешните убеждения и представи за това какъв е процесът. Много жени имат погрешни измерители за прогрес и дори, когато са на прав път с тренировките и храненето, бързо правят обратен завой – защото погрешните убеждения и страхове и грешните измерители […]

Read More
06 Мар. 2017

4 стъпки към успешната диета и тренировки

ina_rusaliite2

Винаги, когато си помисля, че жените вече не мислят, че тежестите ги правят огромни и че са осъзнали, че тежестите са чудесно средство, за да постигнат формата, която желаят, се появяват куп истории, които ми показват обратното. Не съдя жените, които мислят така, защото аз съм минала през същото. Вчера, докато тренирах си мислех за […]

Read More
01 Мар. 2017

2 кратки и интензивни тренировки, които да правите навсякъде

ines-today

За много хора, пътуванията и празниците са причина да загърбят всички здравословни навици. Мнозина не го правят, защото не искат да се движат и да се хранят здравословно, а защото не знаят как да го направят, когато излязат от рутината си. Затрудненията идват  от това, че имаме една перфектна представа за това какво означава да […]

Read More
27 Февр. 2017

Когато бъдещето не съществува

Bootcamp (58 of 82)

Има вечери, в които седиш пред белия лист и отчаяно искаш да подредиш себе си в думи. Гледаш го и всеки път, когато искаш ръката ти да прегърне молива и  да потанцуват – да се разходят между редовете и да сложат точка там, където всичко е свършило и многоточие там, където може би все още […]

Read More
22 Февр. 2017

3 симптома на дисбаланс в тялото – анализирайте и коригирайте

bootcamp Kamchiya (15 of 281)

В  IFS Journal 31 ви обясних подробно за еволюцията на човешкия гръбнак и как всъщност той се е формирал в този му вид. Обясних ви каква е функцията на всяка една извивка и защо липсата на мобилност на едно място или съответно хипермобилността на друго място е причина за хронична болка и контузии. Всяка една част […]

Read More
22 Февр. 2017

Reebok Nano 7 – първи впечатления

reebok

От месец тренирам с новите Reebok Nano 7. Споделих една снимка във Facеbook  много от вас ми писаха съобщения с въпроси за обувките. Тъй като Nano 7 са в България от съвсем скоро и вероятно имате нужда от различни гледни точки, за да прецените дали това е вашата обувка, реших да заснема едно кратко review и […]

Read More
21 Февр. 2017

Авокадова лодка с телешко, сладък картоф и ябълка

avocado-boat

Днес бях на плуване, а след плуване гладът винаги е неустоим. Исках да си приготвя нещо засищащо, а в моето меню това означава храна, която има по-комлексен вкус или по-скоро комбинация от вкусове. Ако ме следите, знаете, че съм голям привърженик на сладко-солените комбинации, а в книгата ми Генът IFS, можете подробно да прочетете как […]

Read More
13 Февр. 2017

Търсим графичен/web дизайнер и WordPress developer

Kamchiya (4 of 5)

IFS започна само с мен- човек, който обожава човешкото тяло, движението и това да изучава как с изборите си и начина си на живот, можем реализираме физическия, психическия и интелектуалния си потенциал. В процеса, екипът започна да се разширява и в началото ми бяха необходими още съмишленици като мен – такива, които споделят същите интереси, […]

Read More