март 2018

Писмо до хората, които се борят с хранително разстройство

Знам, че от доста време се срамуваш от себе си и се чувстваш недостатъчно – не защото си такава, а защото в ума ти има един друг глас, който осъжда всяка твоя мисъл, избор и действие. Знам, че често се будиш и не ти се иска денят да започва, защото в теб има една празнина, […]

Ines Subashka
28.3.18

Бягането като средство за сваляне на килограми – подходящо ли е за теб?

Пролетта наближава и много хора се „събуждат“ за идеята, че искат да отслабнат и да влязат в по-добра форма. Един от най-често използваните инструменти за постигането на тази цел е бягането. Още в началото, ще кажа, че нямам нищо против бягането и дори го харесвам, но смятам, че е форма на физическа активност, която не […]

Ines Subashka
19.3.18

10 неща, които научих на NKT (Neurokinetic Therapy) семинара в Полша

Изминалия уикенд, бях в Полша на семинар за NKT. Нещо, което отлагам от четири години, но в края на миналата година, реших, че времето е сега и без да мисля много, се записах. Беше интересно преживяване, защото три дена преди това, се наложи да ми извадят долен мъдрец – нещо, което тялото ми не хареса […]

Ines Subashka
14.3.18

Как да се справим с дните от седмицата, в които прекаляваме с храната

Когато започнах да следвам хранителен режим, очаквах, че веднъж влязла в ритъм, нищо не може да ме извади. Очакванията ми, винаги се разминаваха с реалността. Задължително, колкото и да се стараех и каквито и стратегии да имах, за да избегна това, все се получаваше така, че един ден от седмицата, ядях много повече отколкото през […]

Ines Subashka
5.3.18

Влог: Зимна приказка и изгрев на Черни връх

Изгревът и залезът са двете най-красиви гледки, които можем да видим, а ние ежедневно ги пропускаме. Миналата седмица, аз и Ивайло, станахме малко след 4 сутринта, за да се качим до Черни връх и да посрещнем изгрева. Усещането е неописуемо, но се надявам влогът да ви даде поне малка представа, колко си заслужава да разчупиш […]

Ines Subashka
4.3.18

Категории