февруари 2018

Един ден с Инес: Планинско колоездене, приготвяне на храна и тренировки в IFS

Нов влог  ))) Още един ден, изпълнен с много приключения  Тренировка с планинско колоездене, приготвяне на храната за деня, онлайн работа, тренировки в IFS, подарък от Reebok и забава със Stefi Miteva и Ivaylo Ivanov. Последвайте Youtube каналът ми за още интересни клипове, свързани със здравословния начин на живот. Прочетохте ли новата ми книга – #КажиНЕнаГлада: Възстанови метаболизма […]

Ines Subashka
25.2.18

Какво е нормалното темпо за сваляне на килограми всяка седмица

През последните няколко години, едно от нещата, които непрекъснато си повтарям е: „Това, което се измерва, се постига.“ Разбира се, не съм на мнение, че човек трябва да се вманиачава и да бъде краен, но вярвам, че човек трябва да има представа в каква посока се движи. Преди години и аз бях от хората, които […]

Ines Subashka
19.2.18

Когато загубиш посока, напомни си това

1.Спомни си каква беше причината да започнеш и какво беше това, което поддържаше желанието ти да вървиш напред. Това да имаш цел и да можеш да си я представиш ясно, винаги събужда желанието да положиш усилията, за да стигнеш до края. 2.Оценявай прогреса си Лесно е да се изгубиш в това, което не си. Но […]

Ines Subashka
12.2.18

9 навика на хората, които са във форма

1.По-малко говорят за целите си и повече действат Това е валидно за всяка една сфера в живота ни. Всеки един от  нас има нещо, за което често говори как ще направи; как иска да го постигне и обикновено, колкото повече говори за него, толкова по-малко действа за постигането му. Преди време, бях чела за едно […]

Ines Subashka
4.2.18

Категории