Блог

Нахутено брауни с горски плодове

Есента е любимия ми сезон. Освен това, винаги предразполага към това да имаш вдъхновение в кухнята и да приготвяш вкусни и здравословни храни. Това е любимото ми какаово брауни, което приготвих за IFS Journal 31 и реших да споделя и с вас.

Нахутено брауни с какао и горски плодове

Необходими продукти:

300 грама нахут (може и от консерва)

3 яйца

150 гр. микс горски плодове

5-6  с.л. натурално какао

1 с.л. масло

3-4 с.л. кокосова захар- тази ми е любима (зависи колко сладко обичате)

Ванилия

½ ч.л. бакпулвер

½ ч.л. сол

Ванилия

Натрошени орехи за поръсване

Начин на приготвяне:

Пюрирайте нахута. Добавете яйцата и разбийте отново. После добавете останалите съставки и разбийте до получаване на еднородна смес. Трябва да получите гъста смес – като за брауни. Ако сместа не е достатъчно гъста, добавете още малко нахут. После добавете горските плодове и разбъркайте отново.

Загрейте фурната на 180 градуса. В продълговата тавичка сложете хартия за печене. Изсипете сместа отгоре – опитайте се да не е мнгоо дебела, за да се опече лесно. Поръсете с натрошените орехи. После печете около 20 минути. С клечка за зъби тествайте дали браунито е готово.

Прочетохте ли книгата ми Генът IFS? Там със сигурност ще намерите вдъхновение за промяна. Поръчайте я с лично послание.

dily

Ines Subashka
Follow me

Ines Subashka

Certified Personal Trainer в Inspired Fit Strong
Ines Subashka
Follow me

Най-скорошни публикации от Ines Subashka (виж всички)

Категории