ноември 2017

Сигурен начин да влезем във форма в 9 стъпки

1.Променете начина си на хранене Храненето и тренировките вървят ръка за ръка и няма по-сигурен начин да постигнем резултати от това да отделим време и за двете. Хората често питат кое е по-важно и въпросът е малко като кое е по-ценно – въздухът или водата? Тялото има нужда и от двете. Разбира се, ако тепърва […]

Ines Subashka
27.11.17

Първи зимен IFS Bootcamp 25.01-28.01.18г.- град Тетевен

Време е за  първи зимен IFS Bootcamp. Лично аз нямам търпение, защото като бивш професионален спортист, имам трайни спомени от зимни лагери и тренировки в снега. Повечето хора се притесняват от студеното време, а нямат идея какво удоволствие е да си навън и да се движиш. На предстоящият IFS Bootcamp, ще комбинираме тренировките навън с […]

Ines Subashka
25.11.17

4 причини, които ни спират да се променяме и да постигаме целите си

1.Не искаме да платим цената на мечтите си Това е една от най-честите причини да не се променяме. Много хора се обръщат към мен и искат да им помогна да се променят. Но доста голяма част от тях не са готови – да направят това, което е необходимо. И дори не говоря за някакви крайности. […]

Ines Subashka
22.11.17

4 фактора за структуриране на качествена тренировка за горене на мазнини

Представата на повечето хора и особено на жените за качествена тренировка, се изчерпва с това колко се потят и колко са изморени след тренировка. Повечето жени, вярват, че за да е пълноценна тренировката, това означава, че не трябва да има почивка между сериите и че пулсът им непрекъснато трябва да бъде в небесата – иначе вярват, […]

Ines Subashka
6.11.17

Категории