май 2017

6 неща, които научих за храненето на вечеря с Бен Грийнфилд

Понякога човек е готов да изпусне шанс, който се появява веднъж в живота, само защото си намира оправдание да не излезе от зоната си на комфорт. Вчера ми се случи нещо доста вълнуващо и нещо, което дори не съм си помисляла, че е възможно. Всъщност, намекът за това беше още онзи ден, когато един мой […]

Ines Subashka
31.5.17

3 начина да запазим резултатите си след диета

Много хора не осъзнават факта, че макар да изглеждаме различни, всички много си приличаме. Това, от което имам нужда аз, е това, от което имате нужда и вие и всички около вас. Понякога, тези нужди идват под на пръв поглед различна форма, но в основата си те са едни и същи. Винаги казвам, че качествата, […]

Ines Subashka
28.5.17

Авокадов дип с лешников тахан

Мазнините са нещо, което повечето хора избягват. А в тях няма нищо лошо, когато са от качествени източници и в подходящите количества. Дори, храната става по-заисщаща и много по-малко количество ни удовлетворява, когато добавим и мазнини. Този дип от авокадо е доста вкусен и подхожда на храни, които съдържат достатъчно протеин, но пък нямат необходимото […]

Ines Subashka
27.5.17

Тренировките с тежести, жените и повишеният апетит

Едно от най-честите изказвания на повечето жени е: “Харесва ми да  тренирам с тежести, но не го правя, защото апетитът ми се повишава много.“ Чувам го всеки ден. В същото време, повечето жени искат да имат оформено дупе и крака и правят обратното на това, което ще им помогне да постигнат тази цел. Тренировките с […]

Ines Subashka
22.5.17

Студен чай от куркума и джинджифил

Когато пиеш само вода, кафе и чай, понякога имаш нужда да разнообразиш напитките и да си приготвиш нещо с различен вкус. Сега съм на вълна куркума, затова си приготвих този чай. Необходими продукти: 700-1000мл. вода около 3 см. резен джинджифил 2 ч.л. куркума 1 ч.л. канела сокът на половин лимон щипка сол 6 зърна черен […]

Ines Subashka
22.5.17

IFS Summer Challenge: Влез във форма за лятото без лишения

  Лятото е време, в което всеки иска да се чувства още по-добре за себе си. Много хора, предприемат отчаяни мерки, за да свалят няколко килограма, с надеждата, че това ще им помогне да се чувстват по-добре, когато облекат летните си дрехи или пък банският си. Точно тези хора, почти никога не постигат тази цел, […]

Ines Subashka
21.5.17

IFS Bootcamp, 22-25 юни – морско приключение в Синеморец

За да откриеш нещо повече за себе си, трябва да попаднеш в ситуация, която те изважда от рутината; от обикновеното; сигурното; познатото. Само тогава можеш да видиш себе си от различен ъгъл и да си дадеш сметка, че можеш много повече, отколкото предполагаш. Да осъзнаеш, че не си реализирал дори частица от потенциала си, защото […]

Ines Subashka
18.5.17

Да се разделиш – с част от себе си

“Скъпа Скоти, в миговете, когато се задушаваш от отчаяние, когато ти се струва, че нищо не се получава и че е невъзможно да направиш каквото и да било, знай, скъпа Скоти: само в такива мигове вървиш напред.” Франсис Скот Фицджералд Сутрин, в която се будиш и всичко ти е  някак чуждо. Чувстваш се отделен и […]

Ines Subashka
17.5.17
1 / 212

Категории