април 2017

13 начина да влезем във форма за лятото

Преди да започнем, важно е да знаете, че влизането във форма е начин на живот и по-добрият избор, пред това да правите чудеса от храброст, за да свалите килограми за определен период от годината. Обикновено, най-голямата трудност да постигнете тази цел, се корени именно във факта, че целта да сте по-слаби за лятото е някак […]

Ines Subashka
28.4.17

Пухкав кокосов козунак

Днес беше ден за печене на кокосов козунак. Не бях сигурна какво ще се получи, но знаех, че искам да измисля нова рецепта, която да замени вече известния козунак, който приготвяхме предните години. Когато смесих продуктите и опитах суровото тесто (защото това е любимият ми момент), бях пленена. Беше толкова вкусно, че ми идеше да […]

Ines Subashka
12.4.17

Съвети за Великден: 11 стъпки към отлична форма

Великден е един от любимите ми празници. Затова очаквам с нетърпение края на седмицата. Вероятно и много от вас. За щастие, вълнението примесено със страх от това какво ще се случи през празничните дни и дали ще прекаля с храната и липсата на движение, отдавна са само спомен от миналото. В същото време, вероятно доста […]

Ines Subashka
10.4.17

2 симптома за забавен метаболизъм и наличие на стрес в тялото

След като написах първата статия за Анна, много от вас ми написаха съобщения, за да ми споделят историята си и сходни преживявания. Някои от вас казаха, че за съжаление при тях възстановяването не е минало само с качване на 2кг. Затова, ще започна втората част, с това че и Анна не качи само 2кг. в […]

Ines Subashka
6.4.17

Анна и дългият път на възстановяване от диети и хипоталамична аменорея

С тази статия ще поставя началото на една поредица, в която ще ви разкажа за дългото възстановяване от хипоталамична аменорея или сложното име на това, което много жени си причиняват с непълноценните диети и изтощителни тренировки. В този IFS Journal писах подробна статия за това какво представлява хипоталамичната аменорея и какви са симптомите. Няма да […]

Ines Subashka
3.4.17

Категории